创建一个高尔夫健身计划
对于一般的球员走出了一条总高尔夫健身计划可能听起来有点难以承受。拟合程序到您的时间表定期看起来可能像您根本没有 时间。然而，这并不是因为很难完成你可能会考虑。带来的好处将不仅适用于更好的高尔夫，而是要提高身体素质和毅力在其他领域的生命。花的时间可以是一个 伟大的投资都在自己和关闭的疗程主要组成部分的精心设计的高尔夫球场空调项目包括：力量训练，弹性训练，心血管调节，姿态和 平衡训练，营养和饮食，和伤害预防技术高尔夫。带来的好处高尔夫具体计划是有据可查的。这是一个事实，即一个更强大，更灵活的机构发挥更好的高尔夫球场。高尔夫 大大改善了发球距离，降低了障碍，并降低injuries.The的第一步，开始精心策划的高尔夫球场项目是充分评估当前的局势。这种评估应当 包括： ？强度和柔韧性的评价：这将有助于您确定哪些肌肉群的态度是灵活的，这是灵活的，并且是强有力的肌肉群，哪些是薄弱。 ？姿势和平衡 评估将有助于确定在什么样的立场您有良好的平衡以及位置的姿势和平衡，需要改进。 ？心血管评价将决定您的现有水平的耐力和 体力。 ？营养和饮食应是有针对性的评估，以适应变化的身体脂肪和体重，以及确保健康食品的选择提供充足的营养。 ？伤害预防技术高尔夫应该 还进行评估，以帮助提高预防措施去forward.Once评估已经完成和薄弱领域已经确定，就开始要容易得多针对这些领域的具体 训练方法，以改善您的性能水平。评估并采取纠正措施，以改善您的身体状况将改善您的分数course.Susan山是全国公认的健身 教练机，赤高尔夫生物力学和运动营养专家。她的工作一直精选在ESPN ，度假生活和自我杂志。欲了解更多关于高尔夫具体营养，演习或延伸，请访问
文章来源: Messaggiamo.Com
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