Het creëren van een golf fitness programma
Voor de gemiddelde golfer inschepen op een totaal golf fitness programma klinkt misschien een beetje overweldigend. Plaatsen van het programma in uw planning op regelmatige basis lijkt iets waar je gewoon niet over de tijd. Echter, het is niet zo moeilijk te bereiken als je kan denken. De voordelen gelden niet alleen voor een betere golf, maar tot een grotere fitheid en uithoudingsvermogen in de andere gebieden van uw leven. De tijd die besteed kan een grote investering in jezelf zowel op als buiten de course.The belangrijke onderdelen van een goed ontworpen golf conditioning programma omvatten: krachttraining, flexibiliteit opleiding, hart-conditioning, houding en evenwicht tussen scholing, voeding en dieet, en letselpreventie technieken voor golf. De voordelen van een golf specifieke programma zijn goed gedocumenteerd. Het is een feit dat een sterker, meer flexibele lichaam beter speelt golf. Golfers aanzienlijk verbeterd rijden, naar beneden handicaps en verminderde injuries.The eerste stap naar het begin van een goed geplande golfbaan programma is om een adequate beoordeling van uw huidige situatie. Deze evaluatie moet onder meer:? Kracht en flexibiliteit evaluatie: Dit zal helpen bij het bepalen welke van uw spier groepen zijn flexibel, die zijn inflexibel en die spier groepen zijn sterk en zwak zijn.? Houding en balans evaluatie zal helpen bij het vaststellen op welke plaatsen je hebt goede balans evenals posities waarbij de houding en de balans moeten worden verbeterd.? Cardiovasculaire evaluatie zal bepalen van uw huidige niveau van uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen.? Voeding en dieet moeten worden geëvalueerd om gerichte veranderingen in lichaamsvet en gewicht, alsmede te zorgen voor gezond voedsel keuzes voor een adequate voeding.? Letselpreventie technieken voor golf moet ook worden beoordeeld om te helpen een betere preventieve maatregelen gaan forward.Once de beoordeling is afgerond en zwakke gebieden zijn vastgesteld, wordt het veel gemakkelijker om te beginnen te richten op die gebieden met specifieke opleidingsmethoden om uw niveau van de prestaties. De evaluatie en het nemen van corrigerende maatregelen ter verbetering van uw lichaam de toestand zal verbeteren van uw scores op de course.Susan Hill is een landelijk erkend fitness trainer, CHEK golf biomechanic en sportvoeding specialist. Haar werk is featured on ESPN, Resort Living and Self magazine. Voor meer informatie over golf specifieke voeding, oefeningen of strekt, bezoek
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
