ビタミン、鉱物および減量
重量を失う苦闘では頻繁に私達は私達が私達のカロリー摂取量で削減しているので、ビタミン及び鉱物の私達の毎日の取入口を無視する。これは明確な食事療法の間違い、減量の失敗に貢献できる。
私達がエネルギーに食糧を変える、よりもむしろ脂肪に必要の方法に鉱物およびあるビタミンがある。私達の体は私達がビタミン及び鉱物の推薦された毎日のレベルを消費しているとき大いに効率的に動く。
Vitamin.b.complex は食事療法の重要な一部分である。これらのビタミンは食糧の新陳代謝の重要な役割を担い、物理的なエネルギーにカロリーが燃える率と同様、こうして、貢献する。食糧の消化力の質に影響を及ぼすためにビタミンB6 は亜鉛と組む。食糧はきちんと消化されるとき、より少なく多分貯えられた脂肪として終わるために効率的に使用され。ビタミンB2 、B3 およびB6 は甲状腺の機能と関連付けられる。不足はこの腺の仕事方法に影響を与えることができる。甲状腺剤機能の中断の徴候はカロリーが燃える率を定めるのを助けるボディの新陳代謝の中断である。
亜鉛は食事療法の成功に影響を与えることができる多くの鉱物の1 つである。この鉱物に食糧が方法に影響を与える味がすることができ、また食欲制御に於いての役割がある。甲状腺ホルモンを作り出すために亜鉛はまたビタミンA 及びビタミンE と組む。
食事療法及び栄養物に関する別の重要な面は方法と栄養物が気分に影響を与えることしなければならない。食事療法は感情的に緊張に満ちあるビタミンおよび鉱物の不足は不況に貢献できる。重量問題の多くの人々のために、食糧はとして圧力及び不況の時の間の自己medicate の方法に役立つ。従って、気分の無秩序か不況に貢献できる鉱物及びビタミンの不足を許可することは失敗の重大な危険性に減量の努力を置く。
全面的な精神健康および作用のVitamin.b.complex の価値を誇張することはほぼ不可能である。B の複合体を構成するビタミンの不足は多数の精神徴候で、混乱、心配、不況、痴呆、パラノイアを含んで起因精神病の開発に貢献できる。なお、Vitamin.b.complex の不足はそれらの徴候の大いにより悪く誰でもさせることができる不眠症をもたらすことができる。
ビタミンC は福利の気分そして一般的な感じにとって重要のもう一つのビタミンである。少し調査はセロトニン及びdopamine の生産に於いての役割によって肯定的に気分に影響を与えるのに役立つ複数のビタミンをおよび鉱物特に、及び頭脳内の化学天秤の維持の覆いを取る。気分の面すべてが私達が消費する栄養素によって次々と影響を及ぼされる頭脳の様々な化学薬品のレベルと関連しているので、不足を避けることは私達が私達の気分または圧力に特に傷つきやすくないかもしれない時の間に特に重要である。
栄養物はあらゆる減量の食事療法の成功にとって特に重要である。受け入れられた適量に従って取られる食餌療法の補足はカロリー摂取量を減らしている間栄養レベルを維持する優秀な方法である場合もある。
著者について:
ナンシーの学部長はフリーの著者およびフルタイム医療専門家である。彼女は専門にし栄養物及びwellness についての書面で、http://www.vitaminspot.info を含む複数のウェブサイトに頻繁に、 貢献する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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