Vitamine, minerali e perdita del peso
Nella lotta per perdere il peso, trascuriamo spesso la nostra presa quotidiana delle vitamine e dei minerali, poichè stiamo riducendo il nostro apporto calorico. Ciò è un errore stante definito e può persino contribuire a guasto di perdita del peso.
Ci è determinati vitamine e minerale che sono essenziali ai sensi in cui convertiamo l'alimento in energia, piuttosto che in grasso. I nostri corpi funzionano molto più efficientemente quando stiamo consumando i livelli quotidiani suggeriti delle vitamine e dei minerali.
Il complesso della vitamina B è una parte importante di stare. Queste vitamine svolgono un ruolo importante nel metabolismo dell'alimento e così contribuiscono ad energia fisica, così come il tasso a cui le calorie sono bruciate. Soci della vitamina B6 con zinco per influenzare la qualità della digestione di alimento. Quando l'alimento è digerito correttamente, è usato più efficientemente e meno probabilmente concludersi in su come grasso immagazzinato. La vitamina B2, B3 e B6 è associata con la funzione della ghiandola tiroide. Le mancanze possono interessare il senso impianti di questa ghiandola. Un sintomo di una rottura nella funzione della tiroide è una rottura del metabolismo del corpo, che contribuisce a determinare il tasso a cui le calorie sono consumo.
Lo zinco è uno di molti minerali che possono interessare il successo di una dieta. Questo minerale può interessare il senso che gli alimenti hanno un sapore ed inoltre ha un ruolo nel controllo di appetito. Zinchi inoltre i soci con vitamina A e la vitamina E per produrre gli ormoni tiroidei.
Un'altra funzione importante riguardo stare ed a nutrizione riguarda i sensi che la nutrizione interessa l'umore. Stare può essere emozionalmente stressante e le mancanze in determinati vitamine e minerali possono contribuire alla depressione. Per molta gente con i problemi del peso, l'alimento serve da i mezzi di auto-medicating durante i periodi dello sforzo e della depressione. Di conseguenza, permettere le mancanze delle vitamine e dei minerali che possono contribuire ai disordini o alla depressione di umore mette gli sforzi di perdita del peso nel pericolo grave di guasto.
È quasi impossible da esagerare il valore del complesso della vitamina B nella salute e nel funzionamento mentali generali. Le mancanze nelle vitamine che compongono il complesso di B possono provocare i sintomi mentali numerosi, compreso confusione, ansia, depressione, demenza, paranoia e possono persino contribuire allo sviluppo di psychosis. Ancora, le mancanze nel complesso della vitamina B possono determinare l'insonnia, che può rendere qualunque di quei sintomi molto più difettoso.
La vitamina C è un'altra vitamina che è importante all'umore ed alla sensibilità generale del benessere. Una poca ricerca scoprirà parecchi vitamine e minerali che servono ad interessare positivamente l'umore, particolarmente con il loro ruolo nella produzione di serotonina e di dopamina ed effettuare dell'equilibrio chimico all'interno del cervello. Poiché tutte le funzioni dell'umore sono collegate con i livelli di vari prodotti chimici nel cervello, che a loro volta sono influenzati dalle sostanze nutrienti che consumiamo, evitare le mancanze è particolarmente importante durante i periodi in cui possiamo essere particolarmente vulnerabili ai nostri atteggiamenti o allo sforzo.
La nutrizione è particolarmente importante al successo di tutta la dieta di perdita del peso. I supplementi dietetichi, presi secondo i dosaggi accettati, possono essere un senso eccellente effettuare i livelli nutrienti mentre riducono l'apporto calorico.
Circa l'autore:
Il decano de Nancy è un autore freelance e un professionista del settore medico-sanitario a tempo pieno. Si specializza per iscritto circa la nutrizione ed il wellness e frequentemente contribuisce a parecchi Web site, compreso http://www.vitaminspot.info
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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