適性の主義
ほとんどどこでも、近づかれる今日行く
健康及び体力についての方法。事実
アメリカ人の大きいパーセントはobese 考慮されること
増加を食事療法、体力のマーケティング助けた、
そして健康プロダクト。健康を思い出す
TV の適性、雑誌、ラジオで、ニュースで、で
仕事、ほとんどどこでも見る何かを行く
体力について。
適性についてのすべてのこの動揺と、結合しなさい
チームおよび適性を合計するあなたの道始められるか。ここに
体力の標準の簡潔な説明はある
あなたの現在の適性のレベルについてすることができる何を。
ほとんどの専門家は5 つの基本的な部品がのあることを同意する
適性。彼らは次のとおりである:
1)Aerobic 持久力好気性の持久力のあなたのレベル
適度に精力的な活動をするあなたの機能を測定する
一定期間に。それは測定いかにのである
効率的にあなたの中心および肺は供給するために一緒に働く
努力及び練習の間のあなたの体への酸素。これ
適性の部品はまた好気性の適性と呼ばれる。
2) 肉体の耐久力の肉体の耐久力は測定する
特定の位置を保持するあなたの機能によるあなたの適性のレベル
支えられた一定期間の間または動きを多数繰り返しなさい
時。1 つの例は5 ポンドの重量を持ち上げるべきであるかもしれない
20 の連続した回。
3)Muscular 強さ最高力を出す機能。
1 つの区域のより大きい筋肉強さを持っていることは可能である
別のものより。例えば、大きい強さを有するかもしれない
あなたの足の強さに欠けている間あなたの腕。1 つの例
あなたが多分持ち上げることができる最も重い重量を持ち上げるかもしれない。
4)Flexibility- 柔軟性の適性は移動a に能力を測定する
動きの全体範囲またはの伸縮性による接合箇所
筋肉。これは前車がいかにあるかである。
5)Body 構成はこの適性区域測定する
あなたの骨と比べるあなたの体の脂肪の割合
筋肉。それはポンドのあなたの重量かあなたの形を示さない。
あらゆる区域で弱かったりまたは大将を全面的に始める必要があれば
適性の計画は、そこにあなたによってべきである練習の基本に3 つの区域である
改善をする濃縮物。それらは伸びている、
好気性の活動および強さの訓練。これらの区域のそれぞれは非常にある
あなたの全面的な適性のレベルにとって重要。健康食を食べることは
またあなたの全面的な適性のレベルに非常に貢献しなさい。
、それあなたの適性のレベルを改良するには決してない余りにも遅くないが覚えてはいけない。
あなたの体力のレベル、あなたの年齢、または長さにもかかわらず
によっては最後に規則的に運動してから、それあった時間の決してない
余りに遅くよい適性ルーチンを維持するため始め。あなたの体
動くように設計されている。それを使用しなければ、それを失う。それは公正である
簡単なそれ。
著者について:
donita のriplez は所有者のである
適性のDC
適性情報のための首位資源はであるかどれ。
より多くの情報のために、http://www.fitnessdc.com に 行きなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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