Фитнес принципи
Почти навсякъде, където отида днес, вие сте подхожда по
някакъв начин за здравето и физическата годност. Фактът,
, че голям процент от американците се смятат за затлъстели
помогна увеличаване на предлагането на пазара на диета, физическа годност,
и продукти за здравеопазването. Ще бъде напомнено за здраве и фитнес
по телевизията, в списанията, по радиото, новини, най
работа, почти където и да отидете ще видите нещо
за физическа годност.
С цялата тази суматоха за фитнес, да не си присъедини
на отбора и започна пътя си към общата фитнес? Ако не е тук
е кратко описание на нормите за физическа подготовка и
това, което може да направи за текущата си фитнес ниво.
Повечето експерти са съгласни, има пет основни компоненти на
фитнес. Те са:
1) Аеробна издръжливост-Вашето ниво на аеробна издръжливост
мерки способността Ви да го умерено тежка
дейност за период от време. Това е мярка за това как ефективно
сърцето и белите дробове работят заедно за доставка
кислород на тялото си по време на натоварване и физически упражнения. Това
компонент фитнес се нарича аеробна фитнес.
2) мускулна умора, мускулна умора мерки
фитнес ниво от способността ви да притежават специално
позиция за продължителен период от време или повтарят много движение
пъти. Един пример може да бъде да се изведат от пет килограма тегло
20 последователни пъти.
3) мускулна сила, на способността да се упражни максимален сила.
Възможно е да имат по-голяма мускулна сила в една област,
от останалите. Например, може да имате голяма сила в
оръжие, докато липсва сила в краката. Един пример
може да бъде вдигането на тежката тегло, което може евентуално лифт.
4) Гъвкавост-Гъвкавост фитнес мерки за способността да се движат
съвместно чрез своята пълна гама от движение или еластичността на
мускул. Ето как гъвкав и да сте.
5) Орган Състав: Този фитнес измерва
част от мазнините в тялото си, в сравнение с вашите кости и
мускул. Тя не се отнася за теглото си в килограми или си форма.
Ако са слаби във всяка област, или трябва да започне общо цяло
план за фитнес, има три основни области на дейност, която трябва да се концентрира върху
, за да подобрения. Те са стречинг,
аеробна дейност, както и съдържание за обучение. Всяка от тези площи е много
важни за цялостното ви фитнес ниво. Здравословна диета ще
също допринасят значително за цялостната ви фитнес ниво.
Не забравяйте, че никога не е твърде късно, за да подобри нивото на фитнес.
Независимо от физическа фитнес ниво, на твоята възраст, или на дължина
на време е, тъй като последните упражняват редовно, то никога не
твърде късно да се започне и да поддържат добро рутинните фитнес. Вашето тяло
е проектиран да се движи. Ако не го използвате, ще загубите нея. Той е само на
толкова просто.
За автора:
Donita riplez е собственик на фитнес
DC, който е премиер ресурс за фитнес информация.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
