Fitness Zásady
Takmer všade, kam ísť dnes, budete pristupovať
nejakým spôsobom o zdravie a fyzickú kondíciu. Skutočnosť,
, že veľké percento Američanov, sa považujú za obéznych
pomohol zvýšiť marketing stravy, telesná zdatnosť,
a zdravotných produktov. Budete sa postarať o zdravie a
fitness v televízii, v časopisoch, v rádiu, novinky, na
práce, takmer všade, kam ísť uvidíte niečo
o fyzickú zdatnosť.
Vzhľadom na všetky tieto rozruch okolo fitness, ste nastúpil
tím a začal si cestu k celkovej kondícii? Ak nie tu
je stručný opis normy pre telesnú zdatnosť a
čo môžete robiť s vašej aktuálnej fyzickej zdatnosti.
Najviac odborníci sa zhodujú, existuje päť základných prvkov
fitness. Sú to:
1) Aerobic Endurance-Vaša Úroveň aeróbnej vytrvalosti
opatrenia vašu schopnosť robiť mierne namáhavé činnosti
v priebehu času. Je to meranie, ako
účinne vaše srdcia a pľúca spoločne pracovať na napájanie
kyslík, aby vaše telo pri námahe a cvičení. Tento
fitness súčasťou je tiež nazývaný aeróbnu kondíciu.
2) Muscular Endurance-Muscular Endurance opatrenia
vašej fyzickej zdatnosti vašim schopnosť udržať určitú pozíciu
na dlhšiu dobu alebo opakovanie pohybu veľa
krát. Jedným z príkladov môže byť na výťah päť-libier
20 po sebe idúcich krát.
3) Svalová Sila-schopnosť vyvinúť maximálnu silu.
Je možné mať väčšiu svalovú silu v jednej oblasti,
ako iný. Napríklad, môžete mať veľkú silu v
ruky, zatiaľ čo chýba silu v nohách. Jedným z príkladov
by mohlo byť zrušenie najťažšie váhy budete môcť zdvihnúť.
4)-Flexibilita Flexibilita fitness opatrenia schopnosť pohybovať
spoločné celej svojej radu pohybe alebo pružnosť
svalu. To je, ako rozhýbať ste.
5) Body zloženie-fitness Tieto opatrenia
podiel tuku v tele v porovnaní s kostnej a
svalu. To nevzťahuje na vaše váha v librách alebo váš tvar.
Ak ste slabí v akejkoľvek oblasti, alebo je potrebné začať z univerzálnych
fitness plán, existujú v zásade tri oblasti cvičenie vás by
, aby sa sústrediť na zlepšenie. Sú strečing,
aeróbnu aktivitu, a silový tréning. Každá z týchto oblastí je veľmi
dôležité, aby vaše celkovej fyzickej zdatnosti. Zdravá strava bude
tiež značnou mierou prispieť k vašej celkovej fyzickej zdatnosti.
Pamätajte si, že nikdy nie je neskoro na zlepšenie vašej fyzickej zdatnosti.
Bez ohľadu na úroveň vašej fyzickej kondície , váš vek, alebo Dĺžka
času to bolo od posledného výkonu pravidelne, je to nikdy
nie je neskoro začať a udržať dobré fitness rutiny. Vaše telo
je určený na pohyb. Ak nechcete používať, môžete o neho príde. To je len
tak jednoduché.
O autorovi:
Donit riplez je vlastníkom
fitness DC
, ktorý je premier zdroj informácií pre fitness.
Viac informácií nájdete na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
