ビタミンE ？事実だけで、馬？午前
それを理解するには、最終的に我々自身のためにも、責任は、重要であるとされるもので私たちの健康と抵抗との戦いを支援する私たちの体の病気を維持するために必要なことをする必要があります。以来、健康 実務家は、生活や健康のために欠かせないビタミン同意、私たちは適切に機能するために病気から身を守るために私たちの体に十分な金額を受け取ることを確認する必要があります。ビタミンEの1つです ビタミン、特にビタミンattention.Aを払う必要がありますが、有機物質の代謝を調整し、そのプロセスを支援生活に欠かせないエネルギーを消化食物からリリース。ビタミンE 、 20世紀の半ばで、発見した私たちの免疫システムの強化にアシストし、さまざまな問題のいくつかの深刻な病気だけでなく、私たちの保護に役立ちます。これはビタミンや食物から取得することができます supplements.Thereビタミンの両方の体に必要な2種類とされています。ビタミンE 、ビタミンのような、割とKは、脂肪組織の中には体に格納することができる脂溶性ビタミンです。ビタミンB群と ビタミンC水溶性ビタミンは、格納されないことが過剰な量の尿中に排出されています。脂溶性ビタミン？ビタミンAを除いて？国際単位（ IUs ） 、とで測定している 米国政府の国立老化研究所での研究は、少なくとも200 IUsビタミンEの1日からこのvitamin.Howして大きな利益を得るために必要なすべてのヘルプはそれを示していますか？ビタミンEのです フリーラジカルに対しては、組織を保護する強力な抗酸化剤。フリーラジカルに不安定な分子は、通常、 DNAや他の分子は細胞の機能障害につながることができるとの相互作用の酸素が含まれている。 ビタミンEは、 1つは、他の化合物と反応から酸素の化学化合物の防止、フリーラジカルを中和するため、がんや心臓血管の一戦は、身体の自然な防御策の一つです 病気。 ？ビタミンEは、赤血球の形成に重要だと身体を使うK.ビタミンビタミンEの循環を良くするに役立つ、組織の修復が必要ですが、正常な血液凝固を促進すると 治癒、瘢痕も減らすことができます。 ？女性は月経前症候群とは、乳房の線維嚢胞性疾患の治療に便利だと思う。 ？高齢者が血圧を下げるには、ヘルプ脚痙攣、リラックスの仕方をする 、白内障の予防と、おそらく、年齢スポットの削減を支援する。 ？ビタミンEは、貧血予防、健康に役立つ神経と筋肉を維持し、肌や健康を促進する私たちhair.Where ？フードソースのそれを見つけるには ビタミンEナット（例えば、アーモンド） 、ひまわりの種、植物油冷押し、全粒穀物（例えば、小麦胚芽） 、オリーブ、豆類、暗いと葉もの野菜（例えば、アスパラガスやホウレンソウ） 。また、意義がある 玄米、コーンミールなどの食品のビタミンの量、卵、昆布、牛乳、肉、臓器。いくつかのハーブビタミンE源アルファルファ、 bladderwrack 、タンポポ、亜麻、イラクサ、そしてバラhips.Vitaminメールは、すべてのように 他のビタミン剤は食品の情報源からだけでなく、栄養補助食品を利用できないようです。これは錠剤、カプセル、または液体の形で、購入することができますが、水やジュースと混合することができますまたは追加を粉に ジェルやバー。また、注射で投与することができます。注意深く読むようには、自然食品のソースから抽出され、有害な添加物は含まれているサプリメントを購入するラベルのみ。 1つの ので、相乗効果で、または共同作用は、ビタミンの1つの作業高用量のビタミンの適切なバランス、体の別の枯渇を誘導することが必要です。あなたが安全に一日のビタミンEを取ることができます 総合ビタミン、または1つのビタミン補給にした場合よりも、総合ビタミン剤に含まれている金額を高くすることを望みます。訪問は、ビタミン保存、監視する機会をdiscount.Howでのビタミン剤を購入するために 多くの私たちが必要かどうかはビタミンEの必要な金額が、お客様の年齢に依存し、お客様の体重を、あなたが解決するかの問題を防止しようとしている。は、サプリメントを毎日服用してください、そして料理を忘れないようにする必要があります その方々の同化を支援するために、他の栄養素を受け取る。涼しく、暗い場所では効力を保護するために、あなたのサプリメントを持っていって、ルーチンの一環として、お客様の食事時間： ？健康を維持するには、 200 IUs 1日の最低額を取る必要があります。 ？低いほど、若者を中心に、 300から600 IUs毎日のコレステロール値を調達しやすくするためにかかる。 ？更年期症状を軽減するため、 400 IUs毎日です。 ？と闘うために 冠動脈疾患、冷え性、 daily.Be入念IUsする400 ：ビタミンの様々な機能を理解することが重要である場合は別々ではなく、総合ビタミンを摂取している ここでは、製剤の適切なバランスを確保する。ビタミンEの場合には、懸念がある場合に注意すべきなのです： ？また、ビタミンEを取っている場合は医師の指導の下で撮影する必要があります 血液（抗凝固薬）薬を間伐。ビタミンEは血液の抗凝結薬としても動作します。 ？それ以来、脂肪組織の中に保存されますが、体内のビタミンEは脂溶性ビタミンを記憶であり、それに有毒に達することができます レベル。メガビタミンの服用者には苦しむことも、このビタミンとの良好なものの多くが今やっているから知らない人を決める。総合ビタミン剤の場合は、個別のビタミンを取っている メールを補うように撮影されていない場合は有害な用量を確認します。何も1200以上の医療専門家の意見を聞かずにIUsを撮影してはいけません。 ？ビタミンE.場合だけでなく、これらの2つの鉄サプリメントを取るように注意して ため、硫酸第一鉄の形で鉄グルコン酸第一鉄やフマル酸第一鉄のような鉄のビタミンE.有機形態を破壊してしまいます1日の異なる時刻に撮影する必要がありますが、ビタミン害はありません。 鉄の場合は、ラベルを読んで、服用中のフォームを知っていることを確認します。 ？糖尿病患者は、過thyroidsを持つ人々や、リウマチ性心疾患では、特に注意する必要があります以上を ビタミンEの推奨用量？高血圧の場合、 1日あたりのビタミンEの200 IUsと希望のレベルに到達するまで徐々に6週間の間には、投与量増加に苦しむ開始。 ？場合 ビタミンEを取っている場合も、亜鉛の最小服用する必要がありますいくつかのサプリメントは、ビタミンEやcapsule.Vitamin Eの亜鉛の錠剤は、必要な量含まれるのに重要な要素である私たちの 病気のアーセナルの栄養素を戦って、その土の中で加工食品と栄養の枯渇への依存度のために私たちの食生活で不足しているビタミンEが増加する。幸いなことに、補足することができます 私たちは、著者healthy.About ：スコットグレイ現在フリーランスの執筆され、消費者にビタミン、 multivitaminsについてのヒントを提供しております、ビタミン剤、ハーブを維持する必要があるビタミンEのどんな量を取得します。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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