Vitamina E? solo i fatti, ma? am
È importante capire che ci sono, in definitiva, responsabile per il nostro benessere e dovrebbero fare qualsiasi cosa sia necessaria per mantenere la nostra salute e di assistere i nostri organismi di resistenza e della lotta contro la malattia. Poiché la salute professionisti concordano sul fatto che le vitamine sono essenziali per la vita e la salute, dobbiamo fare in modo che noi riceviamo in quantità adeguate per i nostri corpi a funzionare correttamente e per proteggere noi da malattie. La vitamina E è uno dei vitamine a cui dobbiamo rivolgere particolare vitamina attention.A è una sostanza organica essenziale per la vita che regola il metabolismo e aiuta i processi che rilasciano energia dal cibo digerito. Vitamina E, Scoperto a metà del ventesimo secolo, aiuta a rafforzare il nostro sistema immunitario e aiuta a proteggere noi da una varietà di problemi, nonché le malattie più gravi. Questa vitamina può essere ottenuto da alimenti o supplements.There sono due tipi di vitamine e sono entrambe necessarie per il corpo. Vitamina E, come le vitamine A, D e K, è una vitamina liposolubili che possono essere memorizzati all'interno del corpo nel tessuto adiposo. Vitamina B complesso e vitamina C sono le vitamine solubili in acqua che non possono essere memorizzati e l'eccesso di importi sono escreti nelle urine. Vitamine liposolubili? con l'eccezione della vitamina A? sono misurate in unità internazionali (IUS), e studi da parte del governo degli Stati Uniti del National Institute on Aging hanno dimostrato che almeno 200 Ius giornaliera di vitamina E sono necessari per ottenere significativi benefici da questo vitamin.How Does It Help? La vitamina E è un potente antiossidante che protegge i tessuti contro i radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili che di solito contengono ossigeno e può interagire con altre molecole di DNA e che conduca a una ridotta funzione delle cellule. Vitamina E, uno dei composti chimici di ossigeno che impedisce di reagire con altri composti, neutralizza i radicali liberi, ed è, pertanto, una delle difese naturali del corpo contro il cancro e cardiovascolari malattia.? La vitamina E è importante anche nella formazione dei globuli rossi e aiuta il corpo uso di vitamina K. La vitamina E migliora la circolazione, è necessaria la riparazione dei tessuti, favorisce la normale coagulazione del sangue e guarigione, e può ridurre cicatrici, troppo.? Donne trovare utile nel trattamento della sindrome premestruale e malattia fibrocistica del seno.? Anziani prendere per contribuire a ridurre la pressione del sangue, crampi alle gambe relax, aiuto prevenire la cataratta, e, forse, per contribuire a ridurre l'età spot.? La vitamina E inoltre aiuta a prevenire l'anemia, mantiene sani i nervi e muscoli, e promuove la pelle sana e hair.Where Non riteniamo? Alimentare le fonti di vitamina E sono noci (ad esempio, le mandorle), semi di girasole, oli vegetali pressati a freddo, grani interi (ad esempio, il germe di grano), olive, legumi e ortaggi a foglia e buio (ad esempio, gli asparagi e spinaci). Ci sono anche significative quantità di vitamina presente in tali alimenti come riso, farina, uova, fuco, latte, carni e organo. Alcune fonti di vitamina E erba medica sono, bladderwrack, dente di leone, il lino, ortica, rosa e hips.Vitamin E, come tutte le altre vitamine, non è disponibile solo da fonti di cibo, ma anche come un supplemento. Essa può essere acquistata sotto forma di compressa, una capsula o un liquido, e come una polvere che può essere mescolato con acqua o succo di frutta o aggiunte al gel o bar. Si può anche essere somministrato tramite iniezione. Leggere attentamente le etichette in modo che si acquistano solo i supplementi che sono state estratte da una fonte di cibo naturale e non hanno additivi nocivi inclusi. Un giusto equilibrio di vitamine sono necessarie nel corpo, perché lavorare in sinergia, o di un'azione di cooperazione, e dosi elevate di vitamina uno può indurre una deplezione di un altro. Potete prendere la vitamina E in maniera sicura, in un giorno multivitaminici, o come supplemento singola vitamina se volete prendere un importo superiore è incluso in un multivitaminico. Visita di una vitamina memorizzare e guardare per l'opportunità di acquistare il tuo vitamine ad un discount.How Molto abbiamo bisogno? La quantità di vitamina E è necessario dipende dalla vostra età, il peso, e ai problemi che si sta tentando di risolvere o prevenire. Ricordate che i supplementi dovrebbero essere presi tutti i giorni, e dovrebbe essere preso con il cibo in modo che si riceverà altre sostanze nutritive per assistere nella loro assimilazione. Mantenete il vostro integra in un luogo fresco e buio per proteggere la loro potenza, e come parte della vostra routine pasti:? Per mantenere una buona salute, è dovrebbero adottare un importo minimo di 200 Ius al giorno.? Per aiutare i più bassi livelli di colesterolo elevato, specialmente nei giovani adulti, prendere Ius 300 a 600 al giorno.? Per ridurre i sintomi della menopausa, prendere Ius 400 al giorno.? Per contribuire a combattere coronaropatia e cattiva circolazione, prendere 400 Ius daily.Be Attenzione: È importante capire le diverse funzioni di vitamine, se si sta per ingerire separatamente anziché in un multivitaminico in cui la formulazione di garantire un corretto equilibrio. In caso di vitamina E, vi sono una serie di preoccupazioni, di cui si dovrebbe essere a conoscenza? La vitamina E dovrebbe essere preso sotto controllo medico, anche se si è tenuto sangue-diradamento droga (farmaco anticoagulante). La vitamina E agisce come un sangue sottile, troppo.? Ricorda che la vitamina E è una vitamina liposolubili, e dal momento che saranno memorizzati nel corpo nel tessuto adiposo, si può raggiungere tossici livelli. Le persone che decidono di prendere mega-dosi di vitamine e di non sapere che cosa sta facendo può essere colpito da troppo di una cosa buona, con questa vitamina. Se si stanno assumendo un supplemento multivitaminico e una vitamina E supplemento, assicurarsi che non si è di prendere una dose tossica. Tutto ciò oltre 1200 Ius non dovrebbe essere presa senza consultare un professionista sanitario.? Occorre fare attenzione se si prende il ferro, nonché di vitamina E. Questi due supplementi dovrebbero essere prese in momenti diversi della giornata, perché il ferro in forma di solfato ferroso distruggerà la vitamina E. organici forme di ferro come gluconato ferroso fumarato ferroso o, comunque, non danno la vitamina. Leggere l'etichetta e assicurarsi di sapere quale forma di ferro che sta assumendo.? Diabetici, persone con eccessiva thyroids, e quelli con malattie reumatiche cuore deve essere particolarmente attento a non durare più di dosaggi raccomandati di vitamina E.? Se si soffre di pressione alta, iniziano con 200 Ius di vitamina E al giorno e aumentare gradualmente il dosaggio nell'arco di un periodo di sei settimane fino a raggiungere il livello desiderato.? Se si sta prendendo la vitamina E, si deve anche prendere una dose minima di zinco, come pure, e alcuni supplementi comprendono la necessaria quantità di zinco nel Vitamina E compressa o capsule.Vitamin E è un elemento importante nella nostra arsenale di malattia combattendo nutrienti, e vi è una crescente mancanza di vitamina E nelle nostre diete a causa della nostra dipendenza dai prodotti alimentari trasformati e l'esaurimento di nutrienti nel suolo. Fortunatamente, ci permettono supplementi per ottenere qualsiasi quantità di vitamina E abbiamo bisogno di mantenere la healthy.About ci Autore: Scott Gray è attualmente iscritto free-lance e gode di fornire suggerimenti per i consumatori circa le vitamine, multivitaminici, vitamine ed erbe aromatiche.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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