Vitamín E? Jen fakta, ma? am
Je důležité pochopit, že jsme nakonec za naše vlastní Well-being a měl by dělat to, co je nezbytné pro udržení našeho zdraví a pomáhají naše těla v odporu a boji s nemocí. Vzhledem k tomu, zdraví praktici se shodují, že vitaminy jsou nezbytné pro život a zdraví, musíme zajistit, abychom získali odpovídající částky na naše těla řádně fungovat a chránit nás před nemocemi. Vitamin E je jedním z vitamíny, na které bychom měli věnovat zvláštní attention.A vitamin je organická látka nezbytná pro život, který reguluje metabolismus a pomáhá procesy, které uvolňují energii z stravitelné jídlo. Vitamin E, objevil v střední-dvacáté století, pomáhá posilovat náš imunitní systém a chrání nás před řadu problémů, stejně jako několik vážných nemocí. Tento vitamin je možné získat z potravin nebo supplements.There jsou dva druhy vitamínů a oba jsou potřebné v těle. Vitamín E, stejně jako vitamíny A, D a K, je tuk-rozpustný vitamín, který může být uložen v těle v tukových tkáních. Vitamín B komplex a vitamín C jsou voda-rozpustné vitamíny, které nemohou být ukládány a vyšší částky jsou vylučovány močí. Tuk-rozpustné vitamíny? s výjimkou vitaminu? se měří v mezinárodních jednotkách (IUS), a studie vlády USA National Institute on Aging ukázaly, že minimálně 200 IUS denně vitamínu E je zapotřebí sbírat jakékoliv významné výhody z užívání tohoto vitamin.How Je to pomůže? Vitamin E je silný antioxidant, který chrání tkáně před volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které obvykle obsahují kyslík a mohou interakci s jinými molekulami DNA a vedou k poškození buněčné funkce. Vitamin E je jedním z chemických sloučenin, které zabraňuje kyslíku před reakcí s jinými sloučeninami, neutralizuje volné radikály, a je proto jedním z těla přirozenou obranyschopnost organismu rakoviny a kardiovaskulárních choroby.? Vitamin E je rovněž důležité při tvorbě červených krvinek a pomáhá tělu užívání vitaminu K. Vitamin E zlepšuje oběh, je nezbytné opravy tkáně, podporuje normální srážlivost krve a uzdravení, a může omezit zjizvení, taky.? Žen je užitečné při léčbě premenstruační syndrom a fibrocystické onemocnění prsu.? Starší lidé si to přispěje ke snížení krevního tlaku, křeče v nohách odpočívat, pomoz prevenci šedého zákalu, a možná i na pomoc při snižování věku skvrny.? Vitamin E také pomáhá předcházet chudokrevnosti, udržuje zdravé nervy a svaly a podporuje zdravou kůži a hair.Where Do najdeme? Potravinové zdroje vitamin E, jsou ořechy (např. mandle), slunečnicová semena, za studena lisované rostlinné oleje, celá zrna (např., pšeničné klíčky), olivy, zelenina a tmavé a listové zeleniny (např. chřest, špenát). Tam jsou také významné množství tohoto vitamínu v těchto potravinách je hnědá rýže, kukuřičná mouka, vejce, řasy, mléko, maso a varhany. Některé byliny zdroje vitamínu E jsou vojtěška, Bladderwrack, pampeliška, len, kopřiva, růže a hips.Vitamin E, stejně jako všechny další vitaminy, není k dispozici pouze z potravinových zdrojů, ale také jako doplněk. To lze zakoupit ve formě tablet, kapslí nebo tekutiny, a jako prášek, který může být smíchán s vodou či šťávou nebo přidal gely nebo barů. To může být také podáván injekčně. Přečtěte si pozorně popisky tak, že si koupíte pouze ty doplňky, které byly získány z přírodních zdrojem potravy a nemají žádné škodlivé látky v ceně. správnou rovnováhu vitamínů je zapotřebí v těle, protože pracují v součinnosti, nebo v oblasti spolupráce, a vysoké dávky jednoho vitaminu může způsobit vyčerpání jiného. Můžete si vzít vitamín E bezpečně v jeden den multivitamin, nebo jako jediný vitamin doplnit, pokud si přejete, aby částku vyšší, než je zařazen do multivitamin. Navštivte vitamin obchod a dávejte pozor na možnost zakoupit si na vitamíny discount.How Hodně Do We Need? Množství vitamínu E, které potřebujete, závisí na vašem věku, svoji váhu, a problémy, které se snažíte vyřešit nebo zabránit. Pamatujte si, že doplňky by měly být vzaty denně, a měla by být užíván s jídlem, takže , že budete dostávat další živiny pomáhat při jejich asimilaci. Mějte doplňky v chladném a tmavém místě chránit jejich účinnosti, a brát je jako součást svého jídla rutinní:? Pro udržení dobrého zdraví, je by měly být minimální částka 200 IUS denně.? Chcete-li pomoci snížit zvýšené hladiny cholesterolu, a to zejména u mladých dospělých, se 300 až 600 IUS denně.? Pro snížení klimakterických obtíží, se 400 IUS denně.? Chcete-li pomoci v boji proti ischemická choroba srdeční a špatný krevní oběh, odneste 400 IUS daily.Be Pozor: Je důležité pochopit různé funkce vitaminů, pokud se chystáte na spolknout samostatně místo v multivitamin kde složení zajistí správnou rovnováhu. V případě vitaminu E, existují různé obavy, které byste měli být vědomi:? Vitamin E je třeba brát pod lékařským dohledem, pokud současně užíváte blood-probírka léky (antikoagulační léky). Vitamin E působí jako ředění krve, taky.? Pamatujte, že vitamín E je tuk-rozpustný vitamín, a protože bude uložen v těle v tukových tkáních, mohou dosáhnout toxické úrovních. Lidé, kteří se rozhodnou vzít mega-dávky vitaminů a nevědí, co dělají mohou trpět příliš dobře s tímto vitamínem. Jestliže užíváte multivitaminový doplněk a samostatný vitamin E doplněk, ujistěte se, že nejsou s toxickou dávkou. Něco přes 1200 IUS se nesmí užívat bez konzultace s odborníkem na zdraví.? Buďte opatrní, pokud užíváte železo, stejně jako vitamín E. Tyto dva doplňky Měla by být přijata v různých denních dobách, protože železo ve formě síranu železnatého zničí vitamín E. organické formy železa, jako glukonan železnatý nebo barevných fumarát, ale neublíží vitaminu. Přečtěte si štítek a ujistěte se, že víte, které jsou ze železa, které užíváte.? Diabetici, lidé s dráždivým thyroids, a ti s revmatickými chorobami srdce, by měl být obzvláště opatrní, aby se více než doporučené dávky vitamínu E.? Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, začněte s 200 IUS vitaminu E denně a postupně zvyšuje dávky po dobu šesti týdnů, dokud se nedostanete na požadované úrovni.? Máte-li užíváte vitamín E, musíte také mít minimální dávka zinku je dobře, a některé příplatky bude zahrnovat potřebné množství zinku v tabletě Vitamin E nebo capsule.Vitamin E je důležitou součástí naší arzenál choroby-bojujícího živin, a je stále větší nedostatek vitaminu E v potravě kvůli naší závislosti na zpracovaných potravin a vyčerpávání živin v půdě. Naštěstí, doplňky nám umožňují získat takové množství vitamínu E potřebujeme, aby nás healthy.About Autor: Scott Gray je v současné době na volné noze má poskytovat písemné a tipy pro spotřebitele o vitamíny, multivitamíny, vitamíny a bylinkami.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
