Η βιταμίνη Ε; μόνο τα γεγονότα, μάνα; π.μ.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είμαστε τελικά υπεύθυνοι για τη δική μας ευημερία και θα πρέπει να κάνει ό, τι είναι αναγκαίο για να διατηρήσει την υγεία μας και να βοηθήσει το σώμα μας και να αντισταθεί στην καταπολέμηση των ασθενειών. Από την υγεία επαγγελματίες συμφωνούν ότι οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη ζωή και την υγεία, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι θα λάβει επαρκή ποσά για το σώμα μας για να λειτουργήσει σωστά και να μας προστατεύει από τις ασθένειες. Η βιταμίνη Ε είναι ένα από τα βιταμινών στις οποίες θα πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη attention.A βιταμίνη είναι μια οργανική ουσία απαραίτητη για τη ζωή που ρυθμίζει το μεταβολισμό και βοηθά τις διαδικασίες που αποδεσμεύουν ενέργειας από πέψη των τροφίμων. Η βιταμίνη Ε, ανακαλύφθηκε στα μέσα του εικοστού αιώνα, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματα και συμβάλλει στην προστασία μας από μια σειρά προβλημάτων, καθώς και αρκετές σοβαρές ασθένειες. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να προέρχονται από τρόφιμα ή supplements.There είναι δύο ειδών βιταμίνες και τα δύο είναι αναγκαία από τον ανθρώπινο οργανισμό. Η βιταμίνη Ε, όπως οι βιταμίνες Α, D και Κ, είναι ένα λιποδιαλυτών βιταμινών που μπορεί να αποθηκευτεί στο εσωτερικό του σώματος σε λιπώδη ιστό. Βιταμίνη Β και πολύπλοκες βιταμίνης C είναι υδατοδιαλυτών βιταμινών που δεν μπορούν να αποθηκευτούν και τα πρόσθετα ποσά απεκκρίνονται στα ούρα. Λιποδιαλυτών βιταμινών; με την εξαίρεση της βιταμίνης Α; μετρούνται σε διεθνείς μονάδες (ius), και μελέτες από την κυβέρνηση των ΗΠΑ του Εθνικού Ινστιτούτου για τη Γήρανση έχουν δείξει ότι τουλάχιστον 200 ius καθημερινή της βιταμίνης Ε για να κερδίσει οποιαδήποτε σημαντικά οφέλη από τη λήψη αυτής της vitamin.How Μήπως Help?; Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τους ιστούς από τις ελεύθερες ρίζες. Ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που περιέχουν οξυγόνο και συνήθως μπορεί αλληλεπίδραση με το DNA και άλλα μόρια που οδηγεί σε μειωμένη λειτουργία των κυττάρων. Η βιταμίνη Ε, μία από τις χημικές ενώσεις που να εμποδίζει το οξυγόνο να αντιδράσει με άλλες ενώσεις, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, και είναι, επομένως, μία από τις φυσικές άμυνες του οργανισμού κατά του καρκίνου και των καρδιαγγειακών νόσου.; Η βιταμίνη Ε είναι επίσης σημαντική για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει βιταμίνη Κ. Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κυκλοφορία, είναι αναγκαία η επισκευή των ιστών, προωθεί την κανονική πήξη του αίματος και επούλωσης, και μπορούν να μειώσουν τις ουλές, επίσης.; Οι γυναίκες θεωρούν ότι είναι χρήσιμα για τη θεραπεία του συνδρόμου premenstrual και fibrocystic νόσου του μαστού.; Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που λαμβάνουν για να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης του αίματος, κράμπες στα πόδια χαλαρώσετε, να βοηθήσει πρόληψη καταρράκτη, και, ίσως, για να βοηθήσει στη μείωση της ηλικίας σποτ.; Η βιταμίνη Ε επίσης βοηθάει στο να αποτραπεί η αναιμία, διατηρεί υγιή νεύρα και τους μυς, το δέρμα και προάγει την υγιή και hair.Where Να βρίσκουμε; Τροφίμων πηγές βιταμίνη Ε, οι ξηροί καρποί (π.χ., αμύγδαλα), ηλιανθόσποροι, κρύο πιεστεί φυτικά έλαια, σε ολόκληρους κόκκους (π.χ., φύτρο σιταριού), ελιές, όσπρια και σκούρα φυλλώδη και λαχανικών (π.χ., σπαράγγια και σπανάκι). Υπάρχουν επίσης σημαντικές ποσοτήτων αυτής της βιταμίνης σε αυτά τα τρόφιμα, όπως καστανό ρύζι, cornmeal, τα αυγά, τα φύκια, γάλα, κρέας και οργάνων. Ορισμένα βότανο πηγές βιταμίνης Ε είναι τριφύλλι, bladderwrack, πικραλίδα, λινάρι, τσουκνίδα, και αυξήθηκε hips.Vitamin Ε, όπως και όλες οι άλλες βιταμίνες, δεν θα είναι διαθέσιμο μόνο από πηγές τροφίμων, αλλά και ως συμπλήρωμα. Μπορεί να αγοραστεί με τη μορφή ενός δισκίου, μια κάψουλα, ή ένα υγρό, όπως και σε μορφή σκόνης που μπορεί να αναμειχθεί με νερό ή χυμό ή να προστίθενται σε γέλες ή μπαρ. Μπορεί επίσης να χορηγηθεί με ένεση. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες έτσι ώστε να αγοράζουν μόνο εκείνα τα συμπληρώματα που έχουν εξαχθεί από ένα φυσικό τρόφιμο και δεν έχουν επιβλαβή πρόσθετα περιλαμβάνονται. Ένα σωστή ισορροπία των βιταμινών είναι απαραίτητα στο σώμα επειδή εργάζονται σε συνέργεια ή συνεργατική δράση και υψηλές δόσεις βιταμίνης μία μπορούν να οδηγήσουν ένα εξάντληση άλλου. Μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη Ε με ασφάλεια σε μια ημέρα πολυβιταμινούχο, είτε ως συμπλήρωμα βιταμίνης μόνο αν επιθυμούν να λάβουν ένα ποσό υψηλότερο από ό, τι περιλαμβάνεται σε ένα πολυβιταμινούχο. Επισκεφθείτε μια βιταμίνη κατάστημα και να παρακολουθήσουν την ευκαιρία για να αγοράσει τις βιταμίνες σας σε discount.How Πολλά χρειαζόμαστε; Το ποσό της βιταμίνης Ε που χρειάζεστε εξαρτάται από την ηλικία σας, το βάρος σας, και τα προβλήματα που προσπαθούμε να επιλύσουμε ή να προλάβει. Να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα θα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, και θα πρέπει να λαμβάνεται με τροφή, ώστε ότι θα λάβετε άλλα θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει στην αφομοίωση. Να σας συμπληρώματα σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για να προστατεύσει τους ικανότητα, και να τους ως μέρος της ρουτίνας σας mealtime:? Για τη διατήρηση της καλής υγείας, σας θα πρέπει να λάβουν ένα ελάχιστο ποσό των 200 ius ημερησίως.; Για να βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης που θέτει, ιδίως σε νέους ενήλικες, λαμβάνει 300 έως 600 ius ημερησίως.; Για τη μείωση εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα, λαμβάνουν 400 ius ημερησίως.; Για να συμβάλουν στην καταπολέμηση της στεφανιαία νόσο και κακή κυκλοφορία, λαμβάνουν 400 ius daily.Be Προσοχή: Είναι σημαντικό να κατανοήσει τις διάφορες λειτουργίες των βιταμινών αν πρόκειται να καταναλωθούν χωριστά αντί σε ένα πολυβιταμινούχο όταν η διατύπωση θα διασφαλίσει την κατάλληλη ισορροπία. Στην περίπτωση της βιταμίνης Ε, υπάρχουν μια σειρά από ανησυχίες οι οποίες θα πρέπει να γνωρίζετε:? Η βιταμίνη Ε θα πρέπει να λαμβάνονται υπό ιατρική παρακολούθηση, εάν λαμβάνετε επίσης αίματος-αραίωμα των ναρκωτικών (αντιπηκτικό φάρμακο). Η βιταμίνη Ε λειτουργεί ως αραιωτικό αίματος, επίσης.; Να θυμάστε ότι η βιταμίνη Ε είναι ένα λιποδιαλυτών βιταμινών, και δεδομένου ότι θα πρέπει να αποθηκεύονται στον οργανισμό και στο λιπώδη ιστό, μπορεί να επιτευχθεί τοξικές επίπεδα. Οι άνθρωποι που αποφασίζουν να λάβουν μεγαλοεπιχειρήσεων δόσεις βιταμινών και δεν γνωρίζουν από όπου και αν αυτό μπορεί να υποφέρουν από πάρα πολύ από κάτι καλό με αυτή τη βιταμίνη. Αν παίρνετε ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα βιταμίνης και ένα ξεχωριστό Ε συμπλήρωμα, βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται να λάβουν μια τοξική δόση. Οτιδήποτε πάνω από 1.200 ius δεν θα πρέπει να ληφθούν για την υγεία, χωρίς διαβούλευση με το επαγγελματικό.; Πρέπει να είστε προσεκτικοί αν πάρετε σίδηρο, καθώς και βιταμίνη Ε. Αυτά τα δύο συμπληρώματα θα πρέπει να λαμβάνονται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας, λόγω του σιδήρου με τη μορφή σιδηρούχων θειικό θα καταστρέψει βιταμίνης Ε. Η βιολογική μορφές σιδήρου όπως γλυκονικός σίδηρος φουμαρικός σίδηρος ή, ωστόσο, δεν θα βλάψουν τη βιταμίνη. Διαβάστε την ετικέτα και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποια μορφή σιδήρου που παίρνετε.; Διαβητικοί, άτομα με υπερλειτουργικός thyroids, και εκείνων με ρευματικές καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί για να μην διαρκέσει πάνω από συνιστώμενες δόσεις βιταμίνης Ε.; Αν υποφέρετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, αρχίζουν με 200 ius της βιταμίνης Ε ανά ημέρα και σταδιακή αύξηση της δόσης σε διάστημα έξι εβδομάδων μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό επίπεδο.; Εάν λαμβάνουν τη βιταμίνη Ε, θα πρέπει επίσης να λάβει μια ελάχιστη δόση του ψευδαργύρου, αλλά και ορισμένα συμπληρώματα θα περιλαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα του ψευδαργύρου στο Βιταμίνη Ε δισκίο ή capsule.Vitamin E είναι ένα σημαντικό στοιχείο που μας να λάβει όποιο ποσό της βιταμίνης Ε πρέπει να μας κρατήσει healthy.About τη Συντάκτης: Scott Gray σήμερα ελεύθερους γραπτώς παρέχοντας συμβουλές και διαθέτει στους καταναλωτές σχετικά με τις βιταμίνες, multivitamins, βιταμίνες και χορταρικά.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
