あなたの食習慣を改善しなさい。
1.水。 のどが渇いていれば既に水分を取り除かれる。 私達の大半は十分を日中飲みがちではない。 これらそれから行くことを保つように利尿の効果をもたらすために多くの茶およびコーヒーを従って飲めば償うべき飲料水べきである。
朝に水最初事および夜に最後の事のガラスを持ちなさいか。 あなたの体は眠っている間、多くの水を失うか。 それが暖かいそしてあなたときだけ飲みなさいちょうど8時間(そうで従って幸運あったら)たくさん発汗させまたはそれを水分を取り除かれる筈である食糧なしで行く。
脱水はまた空腹と誤解することができるか。 軽食のために達するか、または食事を食べる前に水のガラスを持ちなさい最初に。
2. フルーツ及びVeg。 果物と野菜はビタミン、鉱物および繊維をあなたの体を健康保つのを助けるように与える。 フルーツの部分を食べるか、または朝食のための新しいジュースを飲みなさい。 muesliの新しい果実かポリッジまたは穀物。 軽食としてフルーツをおよびあなたの主要な食事を持つサラダおよび野菜日中持ちなさい。
できたら、有機性を食べる前に果物と野菜をあなたの皮それら洗浄しなければ買うために。 殺虫剤残余は皮に残るためにが本当らしく、りんごのようなフルーツは頻繁に貯蔵で扱われる。
3. 処理された食糧を避けなさい。 ready-prepared食事、テイクアウェイおよびコンビニ食品の高められた信頼とそこの時間を節約することは人々が食べる処理された食糧の量の増加である。
あなたの前にその便利の食事を買いなさいか。 ラベルを点検しなさい。 どの位砂糖、塩、硬化脂肪、着色するEの防腐剤をそれは含んでいるか。 それが処理したのでか。 多くの味および長所は失われ、加えられなければならない。 それが輸送を存続させる必要があるので高められた保存性および調理脂肪および防腐剤は加えられる。 そしてするかどの位それ実際に要したか。 簡単な食事をのような調理することはかき混ぜ揚がり、カセロールは便利ようにそんなにあなたのためによりよいちょうどあり。
4. 新しいジュース。 1つの大きい方法はあなたの日を蹴始め、穏やかにあなたの消化系を新しいジュースを毎朝食べることである目覚める。 私はあなたの朝食新鮮な野菜ジュースが付いているオレンジジュースを意味しない。 よいjuicerに投資し、ローカル有機性農産物を買い、そしてよく新しいジュースがいかにあるか調べなさい。
あなたが毎日を有することができる容易な調理法は1個のりんご、1のにんじん(皮をむかれる)、セロリの棒、ショウガの立方体および厚い切れのレモンである(皮を取除きなさい)。
5. 魚。 魚を少なくとも週に一度食べなさい。 それは健康なオメガをあなたの接合箇所のためによい、および神経含んでいる3オイル。 亜麻および大麻油はnon-fish食べる人のための代わりを提供する。
6. 規則的に食べなさい。 朝食を食べる習慣を身につけなさい。 あなたの体は夜にわたる食糧なしにあったか。 次に新しいジュース(上記参照)のガラスおよび穀物、muesliまたはポリッジの健康なボールとの速いの壊しなさい(塩および砂糖と荷を積まれるそれらを避けなさい)。 2-3時間毎に食べることを試みなさいか。 少しそして頻繁にか。 たいそう変動するあなたの血糖レベルを避けるため。 重い食事を夕方遅く食べてはいけない。 あなたの体は自然にその当時減速して、遅く食べられる食糧は本当らしい脂肪として貯えられるために。
7. アルコール。 実際は間違って何もワイン、このごろそれの異様なガラスと含んでいる酸化防止剤のために健康があるために見たない。 余分なアルコールによりあなたの腎臓およびレバーは毒素のボディを除くために時間外で働く。 あなたの体が毒素を除去するのを助けるようにあなたの限界および飲み物水を知りなさい。
8. 砂糖および塩。 これら二つの原料はほとんどの処理された食糧に加えられる。 彼らは味を加え、が、防腐剤として行動するあなたがあなたが確認しない方法で期待しないし、分類されない食糧にいてもいい。 砂糖はそれの空のカロリー、である少し栄養価を含んでいる基底形式である。 果物と野菜で見つけられる自然な砂糖はあなたが必要とするすべてである。 食糧および飲み物に砂糖を加えることを避け、総合的な取り替えを避けなさい。 あなたの塩の限界を見なさい。
9. 食べているものを知りなさい。 あなたの体に置いていること食糧に気づきなさい。 どの位塩、砂糖および脂肪があなたが買う食糧に気づくために食糧ラベルを、処理された農産物をあるか錫メッキされた買ったらに読みなさい。 工場によって耕作される肉にあるステロイド、ホルモンをおよび抗生物質を避けるために有機性肉を可能な限り買いなさい。 どの位砂糖、塩および脂肪を食べるべきであるか知りなさい。
10. バランスの取れた食事。 あなたの食習慣を改善する最も重要な方法の1つは沢山ののバランスの取れた食事を果物と野菜、全食糧、魚および肉、ナットおよび種持つことである。 緩和のすべて。 チョコレートを楽しめば脂肪質たくわえおよびしかし低い甘い食糧は1つを持っていることと、そこにである時々間違って何も固まり、カレー粉で調理する。
あなたの健康を組織するために構造を置くことの助けを好んだらか。 私のウェブサイトによって私に連絡しなさい。
ドクレアエバンズか。 ことの、より少しほしいと思うものがの多くをしなさい。
http://www.clareevans.co.uk。
ドクレアは個人的それらを助けるために彼らの時間をもっと効果的に組織するために個人と中小企業経営者よりよい仕事の生命バランスを作成するために働くビジネスコーチであり、-より多くの時間のほしいと思い、より少ない時間の何をすること何がさを使うことをそれらが可能にする。
調べるために私にあなたの生命にバランスを作成する方法を今日連絡しなさい。
----------------------------------------------------------------
あなたの時間を予約購読し、バランスもっと効果的に管理することの先端の私の自由な月報を、読書および楽しみを作成する。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
