自信があるようになる
自信の印
クイズの取得によって自信の意味を探検しよう。 自信の印は、あなたの意見で、であるどれ次声明のリストを読み、点検しなさい。
1. 間違っている時是認。
2. 変更が必要である時適用範囲が広いがある。
3. あなたの業積述べていること。
4. 肯定的な言葉で否定的なでき事を記述すること。 例えば、「私達は私達のターゲットを作らなかったが、本当にたくさん学んだ」。
5. 他の人々が考えるものを心配しないであなた自身を喜ばす着服。
6. 強い握手を使用して。
7. 余りに「団体に鳴ることを避けるべき偶然の言語を使用して」。 例えば、「貴方達はした涼しい事を」。
8. 非常に速く話すこと。
9. 頻繁に微笑。
10. 新しい技術の学習。
11. 控え目に鳴るためにあなた自身を置く。
比較しなさい「クイズ#1.」の下でページの3一番下のそれらとあなたの答えを
低い自信
自信の定義の一部分は低い自信がであるものについて考えている、見え、鳴る何に。 今テストあなた自身。 自信の欠乏を運ぶ声明を一周しなさい。
1. 「間違う答えが10」。であることを私は考える
2. 「賛辞をありがとう。 私達は私達の仕事の非常に自慢している」。
3. 「だった私の実際に愚か」。
4. 「私は私の名刺を忘れていた。 私は車に残したそれらを」。
5. (賛辞に答える) 「Oh、私にあった10年間この服が」。
6. 「私はプログラムに得ようが、それらは私の背景を持つ人々を取るのを好まない」。
7. 「それは挑戦のように鳴る。 私は」。けれどもそれを解決する方法を私達が把握してもいいことをことを確かめる
8. 「私は中断して残念であるが私は」。あなたの時間の分があることができるかどうか疑問に思う
比較しなさい「クイズ#2.」の下にページ3の一番下にリストされているそれらとあなたの答えを
自信はどこから来るか。
自信は何かではない人々は生まれると。 それは要因の組合せに起因する:
1. 博学な技術: 自信は技術の組合せ、ちょうど単一の質である。 人々はそれとまたはそれなしでは耐えられない。 それは博学である場合もある。
2. 練習: 自信は練習から来る。 自発だったようであるない。
3. 制御の内部位置: 自信は心理学者が制御の内部位置(中心点)と呼ぶことをに起因する。 これは自己指示している人々は、彼らの自身の結果のための責任を受け入れる、より大きい自信があることを意味する。
8つの自信の建築者
あなたが挑戦的な生命状態でより確信している感じるためにすることができる多くの具体的な、特定の事がある。 自信のあなた自身の感覚を開発するのを助けるそれらのノートを作りなさい。
1. あなたの強さに続きなさい。 自信はベスト可能なであることから「」来る。 それは誰か他の人であることを試みることから来ない。 それはこれらのような次の道の結果である:
か。 自然に来るものがしなさい。
か。 あなたの才能を開発しなさい。
か。 あなたの信念に続きなさい。
か。 あなた自身の様式を表現しなさい。
2. 前方の計画。 多くの人々は自信が計画何かから普通同様に来ることを聞くために驚く。 しかしそれについて考えなさい; 私達をほとんどの場合、行っている就職の面接心配作成の経験で言うことを許可しなさい。 準備されるとき、より確信している感じる。
3. 処置をとりなさい。 信任は処置をとることから来る。 小さいようでもいかに、あなたの挑戦を小さいステップに壊し、こと第一歩取りなさい。
4. 調査。 あなたの主題について知っていれば多くを、より確信している感じる。 実際は、自信の欠乏は情報の欠乏からほとんどの場合生じる。 私達に私達が述べていることを私達が十分に理解しないその病気の感じ持たれているすべてがある。
5. 部品は機能する。 次の先端は肯定的な方法であなた自身を示し始めるのを助ける。
か。 模範を見つけなさい。 既にあなたの分野で成功している誰かを捜しなさい。 どんな行動が自信を運ぶか彼または彼女を観察し、あなた自身のために識別しなさい。
か。 強力に見、機能しなさい。 強力な印象を作成する人々を見なさい。 それは映画のTVのアンカー、特性、または協力者であることができる。 あなた自身を同じような方法ですることを想像しなさい。 例のために、映画シルクハットを見なさい。 フレッドAstaireは信任をしみ出させる。
か。 あなた自身を自信をもって示すことから落ちる非言語的な行動に気づきなさい。 ビデオテープの信頼された友人または腕時計あなた自身からのフィードバックを頼みなさい。
6. 成功のためにリハーサルをしなさい。 あなたの自信を後押しする最も重要な方法の1つは重要な会話および提示のリハーサルをすることによって行う。 決して余りに準備するにはことができない。 これらの考えは実際にあなたの主題を理解するように練習するのを助ける:
か。 あなたの心配を管理しなさい。 心配する感じることは挑戦的な状態にあるとき正常である。 キーは心配を管理することを学んでいる従って無力にしないし、あなたの有効性を減少しない。
か。 整頓されている得なさい。 あなたの材料が準備され、整然としているとき、それらにアクセスするあなたの機能についてよりよく感じる。 余りにも多くの場所の情報を感じを作り、あなたの自信を下を掘る分散させてもらうことは制御から。
7. 主張しなさい。 自信は多くのハードワークの結果である。 プロセスは時間をかける。 成功が99%の持続および1%の才能であることが言われた。
8. あなたの成功を楽しみなさい。 あなたの目的に達するとき、あなた自身に懸命に働くことのための信用を与えることを忘れてはいけない。 達成したものをの自慢していなさいありなさい。 あなたがこれをすることができるある方法はここにある:
か。 ミラーを見、あなた自身に、「よい仕事言いなさい。 私はあなたの自慢している」。
か。 あなた自身に報酬を与える方法について考えなさい。
か。 あなたの成功についての他を言いなさい。
か。 あなた自身に手紙を書くか、またはあなたのジャーナルのあなたの業積を探検しなさい。
か。 あなたの達成を表現する映像を引出しなさい。
#1を質問する答え
項目1、2、3、4、6、9、および10は一般に自信の印である。 他は自己妨害の行動として見ることができる。
#2を質問する答え
項目1、3、4、5、6、および8は低い自信を伝える。 声明の多数が文脈、口調、文化的な解釈および他の要因によって決まるので、(当然、100%の正解がない。)
Garrett Coanは専門の療法士、コーチおよび精神療法医である。 彼の2つの北ニュージャージーのオフィスの位置はベルゲン郡、Essex郡、Passaic郡、Rockland郡およびマンハッタンに住む個人にとって入手しやすい。 Garrettはまた間隔に住んでいる人のためのサービスをコーチし、勧める電話オンラインで提供し。 彼はhttp://www.creativecounselors.comによってまたは201-303-4303でアクセスすることができる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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