变得更加自信
迹象自ConfidenceLet的探索意义上的自信，采取问答比赛。宣读声明的清单，并检查以下哪些，您认为，有迹象自我confidence.1 。承认当你 wrong.2 。灵活变化是needed.3时。浅谈您accomplishments.4 。描述负面事件正面的措辞。例如， “我们没有使我们的目标，但我们肯定学到了很多东西。 ” 5 。 修整为了取悦自己，而不用担心别人会think.6 。利用一个强大handshake.7 。利用休闲的语言，以避免探空太“的企业。 ”例如， “你们做了冷静 的事情。 “ 8 。谈到非常fast.9 。微笑often.10 。学习新skills.11 。把自己下来，以健全的humble.Compare你回答这些问题网页底部的三个根据”测验＃ 1 。 “低 自ConfidencePart界定自信思考什么是低自信心是，它看起来和听起来像。测试你现在。圆的声明传达一个缺乏自我confidence.1 。 “我 可能是错的，但我认为答案是10 。 “ 2 。 ”谢谢你的夸奖。我们非常自豪我们的工作。 “ 3 。 ”这是真正愚蠢的我。 “ 4 。 ”我忘了我的名片。我离开了他们 在车里。 “ 5 。 （回应恭维） ”噢，我有这件衣服的十年。 “ 6 。 ”我得到的计划，但他们不喜欢的人以我的背景。 “ 7 。 “这听起来像一个挑战。我相信我们可以找出如何解决这个问题了。 ” 8 。 “对不起打断，但我想知道如果我能有一分钟的时间。 ”比较您的回答这些 列在页面底部三下“测验＃ 2 。 ”如果没有自信心从哪里来？自信心不是人出生。它的结果的综合因素： 1 。学到的技能： 自信心是一个组合的技能，而不仅仅是一个单一的质量。人不是天生的，或者没有它。它可以learned.2 。实践：自信来源于实践。这可能似乎是自发的，但 它不是0.3 。内部心理控制：自信心结果心理学家所称的内部轨迹（中央点）的控制。这意味着，谁是人的自我指导，谁承担责任 他们自己的成果，有更大的自我confidence.8自信心BuildersThere有很多具体的，具体的事情，你可以做，以更加有信心在挑战生命的情况。请注意这些将帮助你 开发自己的意识，自我confidence.1 。按照你的长处。自信来自于正在最好的“你”成为可能。它并不来自试图成为别人。这是由于以下 这样的路径： ？做顺其自然。 ？发展你的才干。 ？按照你的信念。 ？表达你自己的style.2 。提前做出计划。许多人都惊讶地听到，自信来自于某种 普通的规划。但想一想，假设您目前正在进行的工作面试，几乎总是焦虑生产经验。当你准备，你觉得更confident.3 。采取行动。信心来自 采取行动。打破下降到您的挑战，并采取小步骤的第一步，无论多么小， seems.4 。研究。您越了解您的问题上，你会更有信心的感觉。事实上，缺乏 自信几乎总是源于缺乏信息。我们都已经是病态的感觉，我们并不完全了解我们正在谈论about.5 。法案的一部分。以下建议将帮助您开始 现在你以积极的方式。 ？找到一个好榜样。寻找某人谁已经成功在您的领域。观察他或她，并确定哪些行为为自己转达自信。 ？外观和行为 强大的。观赏的人谁创造了强大的印象。这可能是一个电视主持人，一个字符在看电影，或同事。想象一下，自己的行为以同样的方式。为例，看电影高帽。弗雷德阿斯泰尔 散发着自信。 ？意识到非言语行为损害，提出自己的信心。要求反馈一个值得信赖的朋友或观看自己的videotape.6 。排练成功。其中最 重要途径提升您的自信是排练重要谈话和演讲。你永远也不能太多的准备。这些意见将有助于您的做法，让您真正了解您的主题： ？ 管理你的焦虑。焦虑是正常的感觉时，你是一个富有挑战性的情况。关键是要学习管理焦虑因此它不会瘫痪你或减少您的效力。 ？组织起来。当您的 材料的准备和良好的组织，你会感觉更好了解您能够访问它们。在信息分散在太多的地方让你感觉失去控制并破坏您的自我confidence.7 。 存在。自信的原因是许多艰苦的工作。这个过程需要时间。有人说，成功是99 ％和1 ％的持续talent.8 。享受您的成功。当您达到目标，不要忘记给 自己信贷努力。值得自豪的是什么你做到了。这里有一些方法可以做到这一点： ？照镜子对自己说： “良好的工作。我为你感到骄傲。 ” ？想办法，以奖励 自己。 ？告诉别人您的成功。 ？自己写的信或探讨您成就您的杂志上。 ？绘制图片，表示您的achievement.Answers以问答＃ 1Items 1 ， 2 ， 3 ， 4 ， 6 ， 9 ，和10个 一般的迹象自信心。其他可以被看作是自我破坏behaviors.Answers到测验＃ 2Items 1 ， 3 ， 4 ， 5 ， 6 ， 8沟通低自信。 （当然，没有100 ％正确的答案，因为 许多发言取决于方面，声调的，文化的解释，和其它因素。 ）加勒特科恩是一家专业治疗师，教练，心理治疗师。他的两个新泽西州北部的办公地点 获得个人谁住在卑尔根县，埃塞克斯县， Passaic县，罗克兰县，和曼哈顿。加勒特还提供在线和电话辅导和咨询服务，为那些生活在一个谁
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