각자 자부하 되는
각자 신뢰의 표시
퀴즈를 가지고 가기서 자기 과신의 의미를 탐구하자. 어느 것, 너의 의견안에, 자기 과신의 표시 이는 계산서의 명부를 아래에 읽고 검사하십시요.
1. 너가 틀릴 때 승인.
2. 변화가 필요할 때 가동가능하 있는.
3. 너의 성취를 말함.
4. 실명사안에 부정적인 사건을 기술함. 예를 들면, "우리는 우리의 표적을 않아않았다, 그러나 우리는 확실히 배웠다 많게."
5. 에게 옷을 입음 다른 사람이 생각할 것이다 것을 고민하기없이 너자신.
6. 강한 악수을 사용하여.
7. 너무 "법인에 소리가 난 기피하는 노력안에 일시적인 언어을 사용하여." 예를 들면, "너는 녀석 했다 차가운 일을."
8. 아주 빨리 말함.
9. 수시로 미소.
10. 배우는 새로운 특기.
11. 겸허하게 소리가 나기 위하여 아래로 둔.
3 비교하십시요 "퀴즈의 밑에 페이지의 바닥에 그들에 너의 응답을#1."
낮은 각자 신뢰
보고 소리가 나는 무엇, 낮은 자기 과신이 이는 것에 관하여 자기 과신을 정의하기의 부분은 생각하고 있다. 시험 너자신 지금. 자기 과신의 부족을 전하는 계산서를 돌십시요.
1. "틀린, 응답이 10." 이다 것 을 나는 생각한다
2. "상보를 위해 너를 감사하십시요. 우리는 우리의 일의 아주 거만하다."
3. "나의 진짜로 어리석었던."
4. "나는 나의 명함을 잊었다. 나는 차안에 넣어뒀다 그들을."
5. (상보에 반응한)"오하이오, 나는 있어 10 년간 이 복장이."
6. "나는 프로그램으로 얻었을텐데, 그러나 그들은 나의 배경에 사람을 가지고 가고 싶지 않는다."
7. "저것은 도전 소리가 난다. . "이긴 하지만 그것을 해결하기 위하여 우리가 어떻게 파악할 수 있는다 것 을 나는 확실하다,
8. 주단하게 "나는 유감스럽다, 그러나 나는." 너의 시간의 분이 있을 수 있으면 나는 경이한다
3 비교하십시요 "퀴즈의 밑에 페이지의 바닥에 목록으로 만들는 그들에 너의 응답을#2."
각자 신뢰는 어디에에서 오는가?
자기 과신은 무언가 사람은 선천적에 이다. 그것은 요인의 조합에서 유래한다:
1. 후천적인 기술: 자기 과신은 특기의 조합, 다만 단순한 질 이다. 사람은 그것에 또는 그것없이 품지 않는다. 그것은 학구적 이을 수 있는다.
2. 연습: 자기 과신은 연습에서 온다. 자연스럽 나타난, 이지 않는다.
3. 통제의 내부 소재시: 심리학자가 통제의 내부 소재시이라고 (중앙 점) 부르는 것을에서 자기 과신은 유래한다. 각자 지시하고 있는 사람은, 그들의 자신의 결과를 위해 책임을 인정하는, 더 중대한 자기 과신이 있는다 것을 이것은 의미한다.
8개의 각자 신뢰 건축업자
너가 도전적인 생활 상황안에 자부하 느끼기 위하여 할 수 있는 많은 구체 적이고, 명확한 일 있는다. 너가 자기 과신의 너의 자신의 감을 개발할것을 돕l 것이다 그들을 적어두십시요.
1. 너의 힘을 따르십시요. 자기 과신은 제일 가능한 "너" 이음에서 온다. 그것은 누군가 다른 사람 이것을 해보기에서 오지 않는다. 이들 뒤에 오는 경로의 결과 이다:
? 자연적으로 오는 것이 하십시요.
? 너의 재능을 개발하십시요.
? 너의 확신을 따르십시요.
? 너의 자신의 작풍을 내색하십시요.
2. 전방의 계획. 많은 사람은 자기 과신이 계획 정규 무언가에서 오는 것을 듣는 놀랜다. 그러나 그것에 관하여 생각하십시요; 너가 취직 면접, 거의 항상 불안 생성 경험에 가고 있다 것 을 말하자. 너가 준비될 때, 너는 자부하 느낀다.
3. 포획 활동. 신뢰는 행동을 취하기에서 온다. 작은 보인다 비록 어떻게 해도, 너의 도전을 아래로 작은 단계로 끊고 고 첫걸음 가지고 가십시요.
4. 학문. 너가 너의 주제에 관하여 있있으면 더를, 자부하 너는 느낄 것이다. 실제로, 정보의 부족이 자기 과신의 부족에 의하여 거의 항상 유래한다. 우리는 우리가 말하고 있는 것을 우리가 충분하게 이해하지 않는 저 아픈 감각이라고 있는 모든이 있는다.
5. 부속은 행동한다. 뒤에 올 끝은 너가 긍정적인 방법안에 선물한것을 시작할것을 돕l 것이다.
? 역할 모델을 발견하십시요. 이미 너의 분야안에 성공적 이는 누구를 찾으십시요. 무슨 행동이 자기 과신을 전하는 그사람이나 그여자를 관측하고 너자신을 위해 확인하십시요.
? 강력한 보기와 행위. 강력한 느낌을 창조하는 시계 사람. 영화안에 텔레비젼 닻, 특성, 또는 협력자 이을 수 있었다. 유사한 방법안에 행동 상상하십시요. 보기를 위해, 신뢰가Astaire에 의하여 스며나오는 영화 실크 해트Fred을 보십시요.
? 신뢰에 선물하기에서 손상하는 비언어적인 행동을 알십시요 있으십시요. 비디오테이프에 신뢰한 친구 시계 너자신에서 의견 요구하십시요.
6. 성공을 위해 연습하십시요. 너의 자기 과신을 밀어주는 가장 중요한 방법의 한개은 중요한 대화 및 발표를 연습해서 이다. 너는 결코 너무 준비될 수 있지 않는다. 너가 진짜로 너의 주제를 이해한다 하기 위하여 이 아이디어는 너가 실행할것을 돕l 것이다:
? 너의 불안을 처리하십시요. 너가 도전적인 상황안에 이을 때 염려하게 느낌것은 정상적 이다. 열쇠는 불안을 처리한것을 배우고 있다 그래서 너를 마비시키지 않으나 너의 효과를 점감하지 않는다.
? 편성하는 얻으십시요. 너의 물자가 준비되다 조직의 때, 너는 그들에 접근하는 너의 능력에 관하여 더 낫게 느낄 것이다. 뿌려 정보를 너무 많은 장소 제작안에 달라고 해서 너는 통제에서 느끼고 너의 자기 과신을 훼손한다.
7. 지속하십시요. 자기 과신은 많은 노력의 결과 이다. 과정은 시간을 걸린다. 성공이99%고집과1%재능 이다 고 말했다.
8. 너의 성공을 즐기십시요. 너의 목표가 너에 의하여 도달할 때, 열심히 일하기를 위해 크레딧을 준것을 잊지 말라. 너가 달성한 것을의 거만하 있으십시요. 여기 너가 이것을 할 수 있는 몇몇 방법은 있는다:
? 거울안에 보기 및 너자신에게 할말, "좋은 일. 나는 너의 거만하다."
? 보상하는 방법의 생각하십시요.
? 너의 성공에 관하여 다른 사람을 말하십시요.
? 편지를 쓰나 너의 전표안에 너의 성취를 탐구하십시요.
? 너의 공적을 내색하는 그림을 그리십시요.
퀴즈#1에 응답
품목 1, 2, 3, 4, 6, 9, 및 10은 일반적으로 자기 과신의 표시 이다. 다른 사람은 각자 태업 행동으로 볼 수 있었다.
퀴즈#2에 응답
낮은 자기 과신이 품목에 의하여 1, 3, 4, 5, 6, 및 8 교통한다. 계산서의 많은 것이 문맥, 음성, 문화적인 해석, 및 다른 요인에 의존하기 때문에, (당연히, 100% 정답.)
GarrettCoan은 직업적인 치료 전문가, 차 및 정신 요법 의사 이다. 그의 2개의 뉴저지 북부 사무실 위치는Bergen군,Essex군,Passaic군,Rockland군, 및 만하탄안에 거주하는 개인에게 접근 가능하다. Garrett은 또한 온라인으로 거리에 살는 그들을 위해 서비스를 코치하고 조언하는 전화 제안하고. 그는http://www.creativecounselors.com으로 또는201-303-4303 에 접근될 수 있는다.
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