Here?s アクネを防ぐのを助けることができるあなたが今日させ始めることができる1 つの事
おそらくこのまだ知っていないが、アクネがあるか、またはなぜかあなたの皮壊れ目あなたのシステムのプロダクト無駄そして有毒な蓄積は主な理由の1 つである。
、あなたの体持っている除去の4 つのチャネルを... あなたの腸、腎臓、肺、およびあなたの皮見る。あなたの体がプロダクト無駄及び有毒物質を排出することあなたの腸および腎臓はプライマリチャネルである。
あなたの腸および腎臓がプロダクト無駄及び有毒物質とまたは積み過ぎられるか、あなたの体があなたの肺を通してプロダクト無駄を排出するおよび皮がである唯一の時あなたの腸が緩慢になるいつ。
これが起こる場合、あなたの体はプロダクト無駄の一部を取り、あなたの肺および皮(除去のあなたの二次チャネル) を通して排出する。アクネのブレイクアウトに終って。
但し、ことができるこれが"繊維" の取入口をことを高めることによって起こることを防ぐ。繊維はこれらの毒素およびプロダクト無駄を吸収し、あなたのシステムからそれらを速く掃除するためにあなたの腸を助ける。
そう十分な繊維の取得によって、あなたの腸の移動時間のこうしてスピードをあげられるあなたの体が有毒物質をあなたの皮を通して防ぐ排出し、アクネを防ぐことを。
そうあなたの次のステップは繊維の高い量を含んでいる食糧のタイプを食べ始めることである。
どのような食糧が繊維の高い量を含んでいるか。フルーツ及び非non-starchy 野菜。
りんご、バナナ、オレンジ、ラズベリー、およびいちごのようなフルーツ。そしてブロッコリー、芽キャベツ、ほうれんそう、parsnips 、およびポテトのような野菜。これらは繊維の高い量を含んでいる。
しかしこれはできると出かけ、これらの高い繊維の食糧のその位食べることを意味しない。
あなたの腸の移動時間が12 から18 時間の間にであるように十分しか消費しないべきである。すなわち、日のたくさんの繊維を消費しないことを試みれば他あなたの移動時間は吸収されないであなたのシステムを通るべき余りに速い引き起こす栄養素によりであるかもしれない。そうあなたの移動時間が12 時間以下あれば、消費する毎日を繊維の量を減らしたいと思う場合もある。
但し、あなたの移動時間が24 時間以上そしてなら実際により多くの繊維の取入口を消費する必要があるまたは他あなたの体はあなたの皮を通してこれらのプロダクト無駄および毒素を排出し始める(アクネのブレイクアウトに終って) 。
私のためのそれは日繊維の約32 グラムであるしかしあなたのために異なるあなた自身のために実際にそれをテストし、繊維のどの位グラム毎日を消費するべきであるか見るべきである。それは繊維の30 グラムから始まり、そこにから継続するために最もよい日おそらく。
繊維のどの位グラムを各果物と野菜は含んでいるか。フルーツのために私はそれの上にであるそれぞれ約3 グラムリストし、野菜はそれぞれ約2 グラムである。但し、私はフルーツが自然な砂糖で高いので消費するフルーツよりより多くの野菜を推薦する。
単独でより多くの繊維を消費することがアクネを停止しない間、アクネを防ぐことで助けることができる。そしてそれは戦いのアクネのパイの1 部分である。
Houa Yang はである"アクネへの明確なガイドの著者放す皮を。" それは3 日のアクネを取り払い、処方薬またはアクネの薬物のない過去4 年間... もどって来ることから停止するのに彼が個人的に彼自身を使用した同じ方法を明らかにする! より多くのインフォメーションの訪問のため: http://www.howtogetridofacne.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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