Un'introduzione a Pilates -
Pilates è una serie di esercitazioni destinate per migliorare la flessibilità e la resistenza con una varietà di movimenti d'allungamento e d'equilibratura. È stato sviluppato da Joseph Pilates, un prigioniero di guerra durante la seconda guerra mondiale ed è diventato sempre più popolare.
Da quando era molto giovane, Pilates ha preso l'ispirazione dall'arte indiana antica di yoga, dal buddhism di Zen e dalle esercitazioni fisiche degli imperi greci e romani ed ha eseguito gli esperimenti che lo hanno aiutato a guadagnare la resistenza.
Pilates ha introdotto le sue esercitazioni agli interni dell'accampamento tedesco di internamento, aiutante li per mantenere adattare fisicamente. Inoltre ha introdotto il workout mat e l'apparecchiatura fisica di esercitazione fatti dalle molle della base.
Oggi Pilates è diventato particolarmente popolare fra i ballerini, gli atleti, celebrities e modelli, perché oltre che contribuire a sviluppare la flessibilità senza causare uno sforzo sui muscoli, inoltre contribuisce a migliorare la posizione.
Un regime normale di Pilates provoca uno stomaco più piano e una vita più sottile e coscie, così come mobilità aumentante in giunti. Come yoga, inoltre allevia lo sforzo e l'ansia.
I consulenti in materia di chiropractic suggeriscono Pilates per il rinforzo la parte posteriore e della spina. I fisioterapisti inoltre suggeriscono Pilates, a quelli riabilitazione di ricerca dopo le lesioni alle loro membra.
Pilates inoltre è suggerito per gli anziani, la gente che soffrono dal osteoporosis e la gente che è di peso eccessivo.
Pilates è diventato abbastanza popolare fra gli atleti, i ballerini e gli attori perché il workout migliora non appena il corpo ma la mente pure. Il metodo equilibrato del Pilates si accerta che non c'sia nessun gruppo del muscolo sovraccarico e di conseguenza il corpo funziona come sistema efficiente e holistic.
Pilates è per tutto - il giovane, il vecchio, il sedentary, l'atletico e coloro che ha un'inabilità fisica.
Gli aiuti di Pilates migliorano la resistenza, tono, flessibilità ed equilibrio e marche il corpo meno incline alla ferita. Riduce lo sforzo, allevia il tensionamento ed amplifica l'energia con in profondità allungare.
Genera una spina più forte e più flessibile, promuove il recupero dalla ferita, aumenta il movimento unito, migliora la circolazione, intensifica la coordinazione neuromuscular, corregge i gruppi del muscolo, aumenta la mobilità, l'agilità e lo stamina e migliora lo sguardo ed il tatto del vostro corpo.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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