Una introducción a Pilates -
Pilates es una serie de ejercicios diseñados para mejorar flexibilidad y fuerza con una variedad de movimientos que estiran y que balancean. Fue desarrollado por José Pilates, prisionero de guerra durante la segunda guerra mundial, y ha llegado a ser cada vez más popular.
De cuando él era muy joven, Pilates tomó la inspiración del arte indio antiguo del yoga, del buddhism de Zen, y de los ejercicios físicos de los imperios griegos y romanos y condujo los experimentos que le ayudaron a ganar fuerza.
Pilates introdujo sus ejercicios a los internos del campo alemán de la internación, ayudándoles para mantener cabido físicamente. Él también introdujo entrenamiento mat y el equipo físico del ejercicio hechos a partir de los resortes de la cama.
Pilates ha llegado a ser hoy particularmente popular entre los bailarines, atletas, celebridades y los modelos, porque además de ayudar a desarrollar flexibilidad sin causar una tensión en los músculos, también ayuda a mejorar postura.
Un régimen regular de Pilates da lugar a un estómago más plano y una cintura más fina y los muslos, así como movilidad de aumento en empalmes. Como yoga, también releva la tensión y la ansiedad.
Los consultores del chiropractic recomiendan Pilates para consolidar la parte posteriora y la espina dorsal. Los fisioterapeutas también recomiendan Pilates, a ésos rehabilitación que busca después de lesiones a sus miembros.
Pilates también se recomienda para los ancianos, la gente que sufre de osteoporosis, y la gente que es gorda.
Pilates ha llegado a ser absolutamente popular entre atletas, bailarines y agentes porque el entrenamiento mejora no apenas el cuerpo pero la mente también. El acercamiento balanceado de Pilates se asegura de que no hay grupo del músculo con exceso de trabajo y consecuentemente el cuerpo trabaja como sistema eficiente, holístico.
Pilates es para cada uno - el joven, el viejo, el sedentario, el atlético, y los que tienen una inhabilidad física.
Las ayudas de Pilates mejoran fuerza, tono, flexibilidad y balance, y las marcas el cuerpo menos propenso a lesión. Reduce la tensión, releva la tensión, y alza energía con profundamente estirar.
Crea una espina dorsal más fuerte, más flexible, promueve la recuperación de lesión, aumenta el movimiento común, mejora la circulación, aumenta la coordinación neuromuscular, corrige grupos del músculo, realza movilidad, agilidad y stamina, y mejora la mirada y la sensación de su cuerpo.
Sobre el autor:
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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