आत्म देखभाल के लिए मामले
स्व ध्यान आज के काम और परिवार की जिम्मेदारियों को शेष प्रयास महिलाओं के लिए एक गर्म विषय के रूप में उभरा है. मैं स्वयं गतिविधियों या शांत क्षणों को पूरा करने की अनुमति है कि व्यक्ति के संयोजन के रूप में परिभाषित देखभाल अपनी ऊर्जा को फिर से जीवंत और जीवन के लिए अपने आनंद आ. [-* *] [* बी.आर. *] बी.आर. दुर्भाग्य से, स्व ध्यान हमारी संस्कृति से आम तौर पर समर्थित नहीं है, और कुछ लोगों की जिम्मेदारियों को छोड़ने या जा रहा है के साथ स्वयं ध्यान समान बनाना क़ुदग़रज़ी. महिलाओं को अक्सर प्राप्त करने की बेहतर देखभाल दूसरों को लेने के लिए समीक्षाएँ बड़बड़ाना से वे खुद करते हैं. उदाहरण के लिए, हम किसी को सुन सकता है क्या कहा?, क्या उल्लेखनीय सारा नहीं है, वह अपने खुद के ऊपर है सब कहते हैं की जरूरत है.? या कि?, लीज़ा, मैं नहीं जानता, कैसे वह एक रात को सोने सिर्फ पांच घंटे पर संचालित है कि वह असाधारण? नहीं है? परिणामस्वरूप, कई महिलाओं की महामारी के स्तर के पास पीड़ित हैं शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक थकान. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मुझे विश्वास है कि खुद के लिए समय लेने के बाद तुम एक अच्छी पत्नी, माँ, दोस्त, और व्यवसायी होने के लिए अनुमति देता है. निम्नलिखित पर विचार करें: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्वयं देखभाल अधिकार है. जब आप किसी भी लागू अपनी दिनचर्या में स्वस्थ अभ्यास, तो आप अपने जीवन के प्रभारी ले जा रहे हैं. आप अपनी आवश्यकताओं पर विशेषज्ञ हैं, और अगर आप उनके महत्व को स्वीकार नहीं करते जो होगा [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] हम अपने परिवारों को लाभ नहीं है जब हम समय खुद के लिए नहीं ले जाते. क्योंकि हम भावनात्मक रूप से समाप्त हो रहे हैं, जिन्हें प्यार समझते हैं कि हम बाहर पहना और निराश हैं. हम अपनी पूरी जहां उनकी जरूरतों का जवाब है, वे अक्सर ज़रूरत के लिए दोषी महसूस हमें. [* बी.आर. *] [*] जब हम अभिभूत हैं बी.आर., हम ऊर्जा और एक ही स्पष्ट निर्णय है कि हम आम तौर पर ध्यान केंद्रित करना होगा कमी है. हम नहीं कर पा रहे समस्या को एक उद्देश्यपूर्ण तरीके से हल. आत्म का अभ्यास करके देखभाल नियमित रूप से, हम बेहतर जीवन की चुनौतियों को संभालने में सक्षम हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हम अपने बच्चों के लिए आदर्श के रूप में सेवा करते हैं. जब हम खुद का ख्याल रखना, हम उन्हें सम्मान सकारात्मक और स्वस्थ का एक उदाहरण शो व्यवहार. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं हाल ही में एक नए क्षेत्र में चले गए और मेरे पड़ोसियों के कई मिले हैं. Kerri मेरे पास रहता है और, जैसे हम में से कई, वह और उसके पति के जीवन और परिवार में संतुलन रहे हैं. जैसा कि हम अपने आप को पेश किया, कि मैं एक जीवन कोच और महिलाओं के लिए कार्यशाला का नेता हूँ Kerri से कहा, तुरंत स्वयं के महत्व को देखभाल में शुरू. Kerri पहले ही मेरी समझ में दर्शन और कहा,? मैं सिंक में एक कप के लिए आत्म देखभाल की तुलना करें. जैसे कप वहाँ बैठता है, थोड़ा थोड़ा करके, उसे पानी की बूंदों बटोरता है. पानी नहीं प्रशंसनीय धारा कभी इसे पूरा रखने की जरूरत है, वहाँ समय पर बस पर्याप्त बूँदें हैं इसे भर दिया. कि जिस तरह से वह खुद के साथ है ध्यान, अगर मैं अपने आप की देखभाल कम से कम, मैं तो अपने भंडार से दे सकते हैं और कभी भी अकेले नहीं हो.? क्या अपने नए दोस्त से एक महान सादृश्य मैं सीखा! [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] अगर हम अभी कुछ चीजें नियमित रूप से करना है, हमारी ऊर्जा नवीकरण और हमारी आत्मा revitalize, हम बहुतायत के एक जगह से दूसरों के लिए उपलब्ध कराने के जारी रख सकते हैं. हम हमारे भीतर है, हमारे परिवार और दोस्तों के साथ साझा करने के लिए अतिरिक्त संसाधन. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] मैं तुम्हें चुनौती कुछ गतिविधियों की कोशिश करें (या तो शांत और प्रतिबिंबित करता है, या प्राणपोषक) अगले महीने के लिए. स्वयं के लिए अपने कार्यक्रम की देखभाल में कुछ समय व्यवस्था और नोटिस कितना अच्छा लगता. आप और आपके प्रियजनों हर लायक हैं अनमोल पल तुम अपने आप को पोषण का उपयोग करें. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] जेनिफर Snyder एक स्व के लेखक खोज वर्कबुक, तुम्हारे जीवन का समय है: एक क्रिएटिव महिलाओं के लिए Sourcebook.
Article Source: Messaggiamo.Com
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