कैसे पोस्ट लिए होता है व्यायाम से बचने के लिए और 3 आसान चरणों में वे पिछले 10 पाउंड खो
मैं तो उसके लिए शर्मिंदा था. के बाद एक भीषण Stairmaster, खुद Ruffles के एक बैग और एक डाइट कोक के साथ पुरस्कृत कैथी पर 45 मिनट के लिए. अभी तक अभी भी लोभी, वह दो नाश्ता शराब पी और से थोड़ा समाप्त है एमिली पिछले पांच 'Oreos.Kathy पोस्ट कसरत लिए होता है एस कोई नई बात नहीं है. न तो अतिरिक्त 10 के आसपास रहने वाले उसके कूल्हों पाउंड कि वह हार नहीं कर पा रहे हैं. लेकिन एक बार कैथी अच्छा उपयोग के लिए इन आसान तीन कदम रखता है, वह उसे पिछले 10 पाउंड away.Step 1: पिघल कम से कम 45 मिनट पहले तुम खाओ exercise.Ok के रूप में उन्हें आकर्षक मुस्कान, अगर आप अब अपराध खाने और मुआवजा बंद कसरत envisioning हैं. यह एक चॉकलेट बार अब खाने के बारे में नहीं है और बाद में यह कसरत बंद. यह है के बारे में, अपने शरीर को ऊर्जा के लिए यह एक अच्छा 45 60minute workout.Eat एक प्रकाश 300-500 कैलोरी शामिल नाश्ता बनाए रखने की जरूरत है दे रही है. यह एक bagel और तुर्की का एक टुकड़ा के साथ, हो सकता है एक पूरे टमाटर. या यह एक प्रोटीन bar.The बिंदु हो सकता है आपके सिस्टम में कुछ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा अब इतना है कि यह कुछ बाद में चला गया है. इस से पहले के साथ ही कसरत भोजन, कार्बोहाइड्रेट महत्वपूर्ण हैं क्योंकि आप अपनी कसरत के पहले 45 मिनट workout.Eating तुम्हें मोटा नहीं होगा के लिए ऊर्जा चाहते हैं. कुछ भी अगर, यह अपने चयापचय खर्च यदि आप इस regularly.Step 2: पानी पियो बहुत है, जबकि व्यायाम करेंगे आपके शरीर 70% पानी चाहिए और यह पता होना चाहिए. जब कसरत, आप आसानी से पानी के तीन पौंड तक एक exercise.Please के दौरान खो सकता है अपने आप को हरा कर चुप नहीं अगर आप तीन पौंड खोना नहीं है. जाओ मैं महिलाओं घड़ी अपनी पोस्ट के बाद हर रोज जिम-कसरत भार अनुष्ठान में परेशान है, अगर वे नहीं खोया है वजन. वजन off.If तुम जबकि, आप अधिक समय तक प्रयोग कर सकता है व्यायाम जाम आ जाएगा. लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात अपनी शरीर में पानी के लिए बाहर रोने के बाद तुम exercising.Also समाप्त नहीं होगा, पानी तुम पूर्णता के प्रति संवेदनशील तो दे सकता है कि तुम शांति से ravenous.Step 3 हो रही बिना अपनी पोस्ट कसरत भोजन के लिए प्रतीक्षा कर सकते हैं. खाना खाना कम से कम 45 मिनट तुम्हें कसरत के बाद. यहां तक कि अगर तुम अपनी कसरत के बाद भूख नहीं है, तुम खुद को आजमाने की 45 मिनट के भीतर खाने के लिए गाड़ी चाहिए. रोगी के शरीर और यह एक को दुराचार का एक बहुत ले जाएगा प्रतीक्षा के साथ point.The समस्या जब तक आप खाने के भूखे हैं यह है कि शरीर gazillion कार्य कर रहा है जब तक आप खाने के लिए तय. यह आमतौर पर जब आप घोष "जाओ, अब मुझे भूख लगी है!" feeling.In सच, इस स्तर पर, तुम्हें भूख लगी है और नहीं हो, तुम हो भूखा आप कोई समय या धैर्य है क्या तुम खा के साथ विवेकपूर्ण हो. क्या अधिक है, तुम और अधिक होने की संभावना को overeat.So रहे हैं, 45 के भीतर एक कैलोरी 300-500 भोजन के साथ आपके शरीर फ़ीड व्यायाम के मिनट. फिर, पूरा यकीन है कि इस भोजन कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और व्यायाम के बाद भोजन fats.For है, एक पतला प्रोटीन भोजन की महत्वपूर्ण साबित होता है क्योंकि आपके शरीर की मरम्मत मोड में है और यह प्रोटीन को बनाने की जरूरत है अगले पांच हफ्ते के लिए अपने body.If आप पोस्ट कर सकते हैं कसरत से बचने के पुनर्निर्माण के लिए होता है, तो आप निश्चित रूप से दूर वे पिछले 10 पाउंड पिघला कर सकते हैं. यहाँ खाने वाले अपने पूर्व और पोस्ट नहीं के लिए एक बहाना कभी कसरत के लिए रहस्य है भोजन: बनाओ अपने भोजन सरल और उन्हें अपने पर्स या जिम bag.On में अपनी जगह अवसर भी एक अच्छी तरह से संतुलित प्रोटीन शेक के साथ खाने की जगह कर सकते हैं. अब, और नहीं शर्मनाक बाद कसरत सुअर fests, तुम्हें पता है क्या करना है तुम यो, यो मिताहारिता में एक समर्थक instead.Are? चलो Naweko तुम्हें दिखाता कैसे मूर्ख से सेक्सी पर जाने के लिए गुप्त मन उपकरण का उपयोग भी फिटनेस मॉडल तुम्हारे बारे में नहीं बताऊँगा. यह कैसे अपना वजन कम करने और रखने पर असली स्कूप जाओ http://www.Noixia.com पर उतर, का घर "पतली मोटी लड़कियों: हम अभी भी क्यों नहीं हो रही है यह परहेज़ चीज 'ISBN: 0974912212.
Article Source: Messaggiamo.Com
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