Как избежать поста нагрузка binges и терять эти последние 10 фунтов в 3 простых шага
Мне было так неловко за нее. После изнурительных 45 минут на Stairmaster, Кэти вознаграждены себя с мешком Ruffles и диетологии кокса. Тем не менее, все еще ненасытной, она выпила два завтрака напитков и готовых покинуть мало Эмили в последние пять Oreos.Kathy 'с поста нагрузка binges нет ничего нового. Ни являются дополнительные 10 фунтов, живущих вокруг ее бедер, что она вроде как не могу проиграть. Но однажды Кэти ставит эти три простых шагов для эффективного использования, то она улыбкой весело, как она в последний раз 10 фунтов расплава away.Step 1: Ешьте, по крайней мере 45 минут, прежде чем вы exercise.Ok, если вы сейчас предусматривающие вины есть и компенсации осуществляет остановить. Речь идет не о еде шоколадный бар сейчас и осуществлять его покинуть позже. Речь идет о, что ваш организм энергией, необходимыми ей для поддержания хорошей 45-60minute workout.Eat легкой закуской, состоящей из 300-500 калорий. Это может быть один бублик, с ломтиками индейки и всего томатный. Или он может быть протеин bar.The момент заключается в том, чтобы получить углеводы, белки и жиры в вашей системе в настоящее время тем, что он что-то для работы на другое время. При этом до тренировки поесть, углеводы являются важнейшими потому что вы хотите энергии workout.Eating за 45 минут до тренировки не сделают вас жир. Во всяком случае, она будет расходовать ваш метаболизм, если вы делаете это regularly.Step 2: Пейте много воды при исполнении Ваше тело должно быть 70% воды, и он это знает. При осуществлении, можно легко потерять до трех фунтов воды в течение одного exercise.Please не бить себя, если вы не потеряете трех фунтов. Я наблюдаю женщин получить нарушить в спортзал каждый день после их после тренировки взвешивания ритуала, если они еще не терял в весе. Вес придет off.If вы пить при исполнении, вы можете проявлять больше. Но что более важно ваши тело не будет плакать из воды после того, как вы закончите exercising.Also, вода может дать вам чувствительны наполненности, чтобы вы могли спокойно ждать вашего поста тренировки еду без получения ravenous.Step 3. Ешьте еду по крайней мере 45 минут после того, как вы тренировки. Даже если вы не голодны после тренировки, вы должны сами поезда есть в течение 45 минут осуществляет. Тело пациента, и это займет много плохого вплоть до point.The проблема ждать, пока вы голодны есть в том, что организм продолжает делать gazillion операций до тех пор, пока вы решили поесть. Это, как правило, когда вы получите "Гоша, я голодный сейчас!" feeling.In истины, На этом этапе вы не голодны, вы голодный, и у вас нет времени или терпения быть разумным с тем, что вы едите. Более того, вы скорее всего overeat.So, кормить вашего тела, с 300-500 калорий еды в течение 45 минут осуществления. Опять же, убедитесь в том, что эта еда имеет углеводов, белков и fats.For после тренировки еда, прием пищи на мясо белка оказывается критическим, поскольку ваш организм находится в режиме ремонта и она нуждается в белковой восстановить ваши body.If можно избежать после тренировки binges в течение ближайших пяти недель, вы, безусловно, может растаять этих последних 10 фунтов. Вот секрет и не имеющие оправдания не едят ваши предсессионной и после тренировки Питание: Сделайте ваши блюда просты и поместите их в вашем бумажнике или спортзал bag.On случаю вы можете даже заменить обед с хорошо сбалансированным белком встряска. Теперь, не более неловко после тренировки свиноместо фестивалях, вы знаете, что делать instead.Are вам про в йо-йо диеты? Пусть Naweko покажем вам, как можно перейти от грязи для Sexy с помощью тайного виду средства, которые даже фитнес-моделей не скажет вам о. Получить реальный совок о том, как похудеть и держать его Off на http://www.Noixia.com, дом "Skinny Chicks Жиры: Почему мы все еще не получают этой диеты тинг" ISBN: 0974912212.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
