Cómo evitar la posterior sesión de borracheras y perder los últimos 10 libras en 3 sencillos pasos
Yo estaba tan avergonzado por ella. Después de un agotador 45 minutos en el Stairmaster, Kathy recompensa a sí misma con una bolsa de volantes y una Diet Coke. Sin embargo, todavía insaciable, se bebió dos tragos y desayuno rematada poco Emily últimos cinco Oreos.Kathy 's ejercicios posteriores borracheras no son nada nuevo. Ni son las 10 libras extra que viven alrededor de sus caderas que ella parece que no puede perder. Pero una vez que pone Kathy estos tres simples pasos para un buen uso, se alegremente como su sonrisa últimos 10 libras derretir away.Step 1: Coma por lo menos 45 minutos antes de exercise.Ok, si están previendo la culpa de comer y el ejercicio de dejar de indemnización. No se trata de comer una barra de chocolate ahora y en el ejercicio de que fuera más tarde. Se trata de, con su cuerpo la energía que necesita para mantener un buen 45-60 minutos workout.Eat un aperitivo compuesto de 300-500 calorías. Esta podría ser una rosquilla, con una rodaja de pavo y una todo el tomate. O podría ser una proteína bar.The punto es que algunos hidratos de carbono, proteínas y grasas en su sistema de forma que ahora tiene algo que se ejecutan en más tarde. Con esta pre-sesión de la comida, los hidratos de carbono son críticos porque quiere la energía para su workout.Eating 45 minutos antes de una sesión de ejercicios no te hacen la grasa. En todo caso, se gastan hasta su metabolismo si usted hace esto regularly.Step 2: Beba mucha agua en el ejercicio de Su cuerpo debe ser de 70% de agua, y lo sabe. En el ejercicio, usted puede fácilmente perder hasta tres kilos de agua durante un exercise.Please no te rindas si no pierden de tres libras. Termine de ver llegar la mujer malestar en el gimnasio todos los días después de su sesión de ejercicios después de los rituales de ponderación, si no han perdido peso. El peso se off.If que toma mientras hace ejercicio, puede ser capaz de ejercer más. Pero lo más importante de su organismo no tendrá que gritar por el agua después de terminar exercising.Also, el agua puede dar la plenitud de la sensibilidad para que pueda esperar con calma para su posterior sesión de comida sin ravenous.Step 3. Comer una comida por lo menos 45 minutos después de entrenamiento. Incluso si usted no está con hambre después de tu entrenamiento, debe capacitar a comer a los 45 minutos de ejercicio. El cuerpo es el paciente y que tendrá un montón de malos tratos, hasta un point.The problema con esperar hasta que tienen hambre de comer es que el organismo siga haciendo operaciones gazillion hasta que tú decidas comer. Esto normalmente cuando llegue el "Dios, yo con hambre, ¡ya!" feeling.In verdad, en esta etapa, usted no está con hambre, que está hambriento y no tiene tiempo o paciencia para ser prudente con lo que come. Lo que es más, es más probable que overeat.So, alimentar a su cuerpo con un 300-500 calorías de comida dentro de los 45 minutos de ejercicio. De nuevo, asegúrese de que esta comida tiene carbohidratos, proteínas y fats.For después de la rutina de comidas, comer una prueba fundamental de proteína magra, porque su cuerpo está en modo de reparación y proteínas que necesita para reconstruir su body.If puede evitar después de la sesión de borrachera para los próximos cinco semanas, ciertamente puede derretir lejos los últimos 10 libras. Este es el secreto para nunca tener una excusa para no comer de su pre y post-workout comidas: Haga su comidas simples y colocarlos en su bolso o su gimnasio bag.On ocasión puede incluso reemplazar una comida con una bien equilibrada de proteína agitar. Ahora, no más embarazoso ejercicios posteriores a los festivales de cerdo, ¿sabes qué hacer instead.Are usted un profesional en las dietas yo-yo? Vamos Naweko muestran la forma de pasar de vagabundo a sexy usando las herramientas de cuenta secreta que incluso los modelos de fitness no le dirá acerca. Obtener la verdadera primicia sobre la forma de perder peso y mantenerlo bajar en http://www.Noixia.com, hogar de "Skinny Grasa Chicks: ¿Por qué todavía no estamos Cómo Esta dieta Cosa" ISBN: 0974912212.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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