उत्तम आहार प्रकार - अपनी शादी के लिए वजन खोने
सही आहार प्रकार का चयन सबसे महत्वपूर्ण निर्णय तुम्हें करना होगा है, जैसा कि आप वजन घटाने के लिए success.The सर्वोत्तम योजना का पालन योजना के लिए प्रति सप्ताह वजन घटाने के 1-2 पाउंड का उत्पादन बनाया गया है. इस दर पर, वजन घटाने सुरक्षित है, स्वस्थ और स्थायी. तदनुसार योजना और सप्ताह के परहेज़ के लिए उचित प्रति सप्ताह rule.For उदाहरण के 1-2 पाउंड निम्नलिखित संख्या निर्दिष्ट है, अगर तुम चाहते हो बड़ा दिन पहले 10 पाउंड खोने के लिए, आपको आवश्यकता पर हूँ कम से परहेज़ के 5 सप्ताह स्वस्थ वजन घटाने की गारंटी के लिए (10 £ लक्ष्य / प्रति सप्ताह 2 £ = परहेज़ के 5 सप्ताह). आहार के लिए आपके सभी प्रकार अलग उपलब्ध आहार के बारे में WeddingForget और ही प्रकार के साथ छड़ी सुरक्षित उत्पादन सिद्ध, स्वस्थ और स्थायी वजन घटाने. एक क्रमिक कैलोरी की, मध्यम प्रतिबंध सर्वोत्तम आहार प्रकार का पालन करें और केवल work.Interestingly साबित से एक है, सीमित द्वारा सभी प्रकार के काम आहार कैलोरी. उदाहरण के लिए, नकारात्मक कैलोरी डाइट क्योंकि सिफारिश की खाना खाने के लिए काम करता है महत्वपूर्ण है अपने बेस लाइन 'diet.It की तुलना में कम कैलोरी कि सरल हैं. आहार के समर्थक दावा है कि नकारात्मक कैलोरी भोजन पाचन के दौरान और अधिक कैलोरी जला और यह नुकसान वजन जाता है. सच में, नकारात्मक कैलोरी आहार कैलोरी में अनिवार्य रूप से कम कर रहे हैं और तुम अंत कम कैलोरी खाने से पहले आप परहेज़ शुरू कर दिया और ... इसलिए तुम weight.The सर्वोत्तम आहार प्रकार खो तुम्हारी शादी के लिए तैयार करने में पीछे एक साधारण कम कैलोरी धीरे CaloriesRestrict और सिर्फ अपने आधारभूत गरमी सेवन से मामूली diet.Restricting कैलोरी है. 200-600 कम कैलोरी की सीमा के भीतर रखते हुए, तुम सुरक्षित अनुभव करेंगे, स्वस्थ और स्थायी वजन loss.The मेज के बाद आप कैलोरी की संख्या से पता चलता है अपने बेस लाइन से दोनों के शुरू में और में, कम अधिकतम कमी. यह आपके स्वस्थ वजन loss.Baseline के लिए गाइड खाना / प्रारंभ Restriction / अधिकतम Restriction2000/200/400 है 2300/250/450 2900/350/550 2600/300/500 3000/400/600If आप सामान्य रूप से 2300 कैलोरी खाना प्रति दिन है, तो 250 कैलोरी द्वारा अपने दैनिक खपत को कम करने से शुरू करते हैं. 450 calories.What द्वारा अपने दैनिक खपत को कम करने के लिए एक संतुलित आहार EatEat की ओर धीरे धीरे काम करते हैं. हर दिन 35-45% दुबला प्रोटीन,% 25-35 परिसर खा कार्बोहाइड्रेट, वसा और 15-25%. ओमेगा तरह स्वस्थ वसा,-3 मछली से, एक दुबला प्रोटीन source.Each भोजन के लिए विकल्प दुबला प्रोटीन, 1 जटिल कार्बोहाइड्रेट की सेवा करने का 1 स्रोत खा सकते हैं, और सब्जियों के 2-3 सर्विंग और फल. सीमा सरल कार्बोहाइड्रेट (शर्करा) और अस्वास्थ्यकर वसा, संतृप्त वसा और पार-फैटी एसिड, जैसे अभी ExercisesYour प्रकार आहार और वजन घटाने पूरा नहीं कर रहे हैं योजना week.Wedding प्रति कुछ सर्विंग्स को बिना अभ्यास. अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण पहलू टोन muscle.The के लिए अच्छी खबर है? वहाँ टोन मांसपेशियों के लिए एक सरल और कारगर तरीका है और वजन कम है. केवल यही नहीं, toned मांसपेशियों के साथ, आप तंग और चमड़ा देखता हूँ, अपने guests.You के सभी आश्चर्य की शादी में पेशी Exercises.To स्वस्थ शादियों toning के लिए! माइकल ए स्मिथ, एमडी मुख्य चिकित्सा सलाहकार डाइट मूल बातें WebsiteDr निर्देश पा सकते हैं. स्मिथ मुख्य चिकित्सा है आहार मूल बातें, एक सामग्री आधारित सभी dieters को समर्पित वेबसाइट के लिए सलाहकार. कृपया अपनी साइट पर ... डाइट मूल बातें पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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