वजन घटाने के मनोविज्ञान: 3 हिस्सा? खो अप लटका!
हम नाव को याद किया और अपनी नाव को तेजी से डूब रहा है. आप अपने आँकड़ों, कैलोरी, ग्राम और पाउंड के साथ नीचे जहाज भारित है. अब आप और अधिक पहले से कहीं ज्यादा कैसे अपना वजन कम करने पर उलझन में हैं, अच्छा लग रहा है और मजबूत हो. हम अमेरिका संकट से पकड़, या होगा मधुमेह और मोटापा महामारी हमें सिंक? उत्तर संख्या जवाब वजन घटाने के मनोविज्ञान में है में नहीं है. हां, अमेरिका के स्वास्थ्य खराब होने से पहले ही मिल जाता होगा बेहतर. आदेश में आप के लिए पाने के लिए बेहतर इन दो कदम जगह ले लेना चाहिए: # 1: पर अपना लटका अप कदम! क्यों ऐसा मेरे लिए कसरत शुरू करने के लिए कठिन है? मैं जानता हूँ कि यह मेरे लिए अच्छा है. ऐसा लगता है जैसे मैं प्रतिरोध के कुछ फार्म का है बेहतर स्थिति में हो रही है. "व्यायाम प्रतिरोध" या ईआर एक नियमित रूप से सक्रिय प्रोग्राम में भाग लेने के खिलाफ जागरूक या बेहोश खंड का मतलब है. अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ लोगों को पहले से निर्मित बाधाओं है अनुभव है कि उन्हें भोजन और व्यायाम के प्रति नकारात्मक सोच को दे देना. कई मामलों में, यह शुरुआत है या एक व्यायाम program.RESENTMENTI पर के माध्यम से निम्नलिखित में से एक व्यक्ति को रोकता है सोचा सुनहरे साल वाले थे के लिए काम करने आराम नहीं, अधिक गतिविधियों मैं आमतौर पर व्यायाम के प्रति नाराजगी हो? भवन पहले से डाल से भरा हो जाता है तो बस इतना प्रयास इसे कर लेता है पसंद नहीं से गहरा है. असंतोष एक बाहर लाता है हमारे में विद्रोही दृष्टिकोण. तुम सच है कि व्यायाम करने के लिए अपने जीवन के आराम का एक हिस्सा होना चाहिए स्वीकार जल्दी जा रहा है, और अधिक होने की संभावना आप शुरू - और अधिक होने की संभावना आपको कसरत जारी करेंगे. असंतोष आम तौर पर अपने चचेरे भाई द्वारा ईंधन है: डेनियल, गर्व और आलस्य. सबसे अच्छी बात करना ऐसा कभी नहीं है उन्हें एक साथ खेलते हैं. असंतोष pride.FAILUREThe केवल असफलता का एक रूप है प्रारंभ नहीं है. सफलता मापा में नहीं है संख्या. यह अपने विकास में प्रक्रिया के माध्यम से मापा जाता है. सिर्फ इसलिए कि अपने रिकॉर्ड में कुछ उतार चढ़ाव दिखा सकते हैं अपने भविष्य के प्रयासों पर कोई असर नहीं है. तुम कितनी बार पर साथ ही, अपनी स्वयं मूल्य आधारित नहीं है एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू कर दिया. असफलता के डर से एक बहाना तुम try.PERFECTIONIf कभी नहीं है कि तुम एक दूसरे के लिए एक योजना को चिपका में सही होगा, उसे भूल जा रहे हैं के लिए लगता है. यह किसी के लिए संभव नहीं है. सच तो यह है तुम सही नहीं होगा. Perfectionism एक illusion.COMPARISONSYou हमेशा कुछ या किसी के लिए अपने परिणाम होगा तुलना है. एक बार जब आप एक लक्ष्य वहाँ हिट हमेशा एक दूसरे के हो जाएगा. तुम भी प्रकार का हो सकता है कि कोई भी क्या बात है, यह कभी नहीं काफी अच्छा होगा. यदि आप इस प्रकार हैं, एक मिनट के लिए बंद करो और अपने शरीर को सुनो. अपने आप को दूसरों के मुकाबले और अपने पिछले एक हार battle.EXPECTATIONSIf अपनी उम्मीदें भी हैं उच्च, तुम अपने आप सेट अप में नाकामी के लिए और फिर अपने आप को दूसरों से तुलना शुरू करते हैं. कुछ मामलों में, ईआर में सेट से पहले आप भी शुरू करते हैं. यह दुखद बात है. उम्मीद है कि बहुत अधिक हैं स्थापना स्व है, तुम पहले पराजित भी start.Step # 2: भोजन, व्यायाम और matterTo परिवर्तन की जड़ को life.Getting के बारे में अपने झूठी मान्यताओं बदलें अवांछित व्यवहार, यह व्यायाम और खाने के प्रति तुम्हारी सोच स्वीकार करते हैं महत्वपूर्ण है. बहुत अधिक लोगों का मानना है कि वे जानते हैं कि वह क्या सोच रही, उनके मूल मान्यताओं के साथ है पर कीचड़ से निकल नहीं है. दूसरे शब्दों में, वे इस मामले की जड़ "करने के लिए है." मुफ़्त मिनी COURES के लिए यहाँ क्लिक करें www.resolutions.bzIn आदेश व्यायाम और भोजन की ओर अपना रुख बदलने के लिए, आपको behavior.You के WHYs समझना होगा करने के लिए गहरी खुदाई करने जा रहे हैं, समस्या की जड़ पता, पोषण करते हैं और समझ it.Your विश्वास systemThe कारण आप कुछ व्यवहार है अपने मूल्य प्रणाली का मूल मान्यताओं पर आधारित है. यह यहाँ है - अंदर - कहाँ बातों को संबोधित किया जाना चाहिए. मान्यताओं के फार्म का अवरोध है कि आप या शुरू करने से रोकना एक नियमित रूप से व्यायाम के माध्यम से निम्नलिखित प्रोग्राम और भोजन. आदेश में व्यायाम आप surface.It के तहत जांच है ओर रुख बदलने के लिए समय, प्रयास लेता है, और ऊर्जा है, और कुछ मामलों में, बाहर पेशेवर सहायता के मामले की सच्चाई को प्राप्त करने के लिए देखने के नीचे क्या है?, यह मानता है और इसे लाने के ऊपर की सतह के लिए. यदि आप एक भोजन की योजना पर एक कठिन समय के माध्यम से निम्नलिखित है, मौके बाधाओं का गठन कर रहे हैं, और तुम चिकनी sailing.Do से गणित बंद करो! संख्या झूठ नहीं है. आप या तो सड़क कम स्वीकार कूच या परिणाम भुगतने. बस बात ये है कि आसान है. यह एक डराने रणनीति जैसे लगते हैं, लेकिन नीचे की रेखा है हकीकत है. यदि आप एक दूसरा तुम निन्दा ऊपर छूट रहे हैं, या बस किस्मत या विश्वास पर निर्भर है, फिर से लगता है के लिए लगता है. आपका सबसे अच्छा बचाव एक अच्छा offense.START खो रहा है अच्छा टुडे के लिए सही तरीके से वजन! मुफ़्त मिनी पाठक्रम यहाँ क्लिक करें सामान्य ज्ञान रास्ता बाहर परहेज़ है कि डॉक्टर क्या तुम्हें पता नहीं चाहती के साथ वजन कम http://www.resolutions.bzDiscover. ग्रेग रयान एक सर्वश्रेष्ठ बेच लेखक, कैथी स्मिथ, और के पूर्व कर्मचारी है
Article Source: Messaggiamo.Com
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