La psicología de la pérdida del peso: ¿Parte 3? ¡Pierda la caída sube!
Hemos faltado el barco y su barco se está hundiendo rápidamente. Usted ha cargado su nave abajo con el stats, las calorías, los gramos y las libras. Usted es más confuso ahora que siempre en cómo perder el peso, sentirse mejor y conseguir más fuerte. ¿Nosotros América cogen para arriba con la crisis, o la diabetes y la epidemia de la obesidad nos hundirán? La respuesta no está en los números que la respuesta está en la psicología de la pérdida del peso. Sí, la salud de América conseguirá peor antes de que consiga mejor. En la orden para que usted consiga mejor estos dos pasos debe ocurrir:
Paso # 1: ¡Consiga sobre sus retrasos!
¿Por qué es tan duro que comience a ejercitar? Sé que es bueno para mí. Se parece como tengo cierta forma de resistencia a conseguir en una forma mejor.
"ejercite la resistencia" o ER significa un bloque consciente o inconsciente contra participar en un programa activo regular. Los estudios demuestran que alguna gente tiene barreras acumuladas de las experiencias previas que les dan un mindset negativo hacia ejercicio y el alimento. En muchos casos, esto previene a persona de comenzar o después de directo en un programa del ejercicio.
RESENTIMIENTO
¿Pensé que los años de oro fueron supuestos para ser llenados de cosas que relajaban para hacer, no más actividades que puse generalmente apagado antes?
La acumulación del resentimiento hacia ejercicio va mucho más profunda que apenas no teniendo gusto del esfuerzo que toma para hacerlo. El resentimiento trae fuera de una actitud rebellious en nosotros. Cuanto más pronto usted acepta el hecho que el ejercicio va a tener que para ser una parte del resto de su vida, más probablemente usted comenzará - más probablemente usted continuará ejercitando. El resentimiento es aprovisionado de combustible generalmente por sus primos: Negación, orgullo y Holgazanería. La mejor cosa a hacer es nunca los dejó jugar junta. El resentimiento es una forma de orgullo.
FALTA
La única falta no está comenzando. El éxito no se mide en números. Se mide en su crecimiento con el proceso. Apenas porque su expediente de pista puede demostrar que algo sube y las llanuras tienen no concerniente sus esfuerzos futuros. El más, su uno mismo-valor no se basa en cuántas veces usted comenzó un programa del ejercicio. El miedo de la falta es una excusa nunca a intentar.
PERFECCIÓN
Si usted piensa para un segundo que usted va a ser perfecto en pegarse a un plan, olvídese de él. No es posible para cualquier persona. La verdad es usted nunca será perfecta. El perfeccionismo es una ilusión.
COMPARACIONES
Usted comparará siempre sus resultados algo o alguien. Una vez que usted golpeara una meta allí será siempre otra. Usted puede incluso ser el tipo que no importa qué usted lo hace, él nunca será bastante bueno. Si usted es este tipo, pare por un minuto y escuche su cuerpo. Compararse a otros y a su pasado es una batalla perdidosa.
EXPECTATIVAS
Si sus expectativas son demasiado altas, usted se instala para la falta y después comienza a compararse a otros. En algunos casos, ER fija adentro antes de que usted incluso comience. Esto es que hace daño. Fijar las expectativas que son demasiado altas uno mismo-esta' derrotando antes de que usted incluso comience.
Paso # 2: Cambie su creencia falsa sobre el alimento, el ejercicio y la vida.
El conseguir a la RAÍZ de la materia
Para cambiar comportamientos indeseados, es importante reconocer su pensamiento hacia ejercicio y comer. Los muchos de gente creen que ella sabe cuál es eso que piensa, pero que no ha venido a los apretones con su creencia de la base. Es decir tienen que conseguir a la "raíz de la materia." Para MINI COURES LIBRE chasque aquí www.resolutions.bz
Para cambiar su actitud hacia ejercicio y el alimento, usted tiene que entender los porqués del comportamiento.
Usted va a tener que cavar profundamente, encontrar la raíz del problema, consolidarla y entender.
Su sistema de la CREENCIA
La razón que usted tiene ciertos comportamientos se basa en la creencia de la base de su sistema del valor. Está aquí -- interior -- donde las cosas necesitan ser tratadas. Barreras de la forma de la creencia que le paran de comenzar o después de directo en un ejercicio regular y de comer programa. Para cambiar actitudes hacia ejercicio que usted tiene que comprobar bajo superficie.
Toma tiempo, esfuerzo, y energía, y en algunos casos, la ayuda profesional exterior de conseguir a la VERDAD del matter?to considera cuál está abajo, lo admite que esté allí y trae hasta la superficie. Si usted tiene un rato duro el seguir a través en un plan el comer, las ocasiones son barreras le han formado, y paran de la navegación lisa.
¡Haga la matemáticas! Los números no mienten. Usted o acepta el camino viajó menos o usted hace frente a las consecuencias. Es justo que simple. Esto puede asemejarse a una táctica del susto, pero el fondo es éste es la realidad. Si usted piensa para un segundo que usted es exento, sobre la reprobación, o apenas confiar en suerte o la fe, piense otra vez. Su mejor defensa es una buena ofensa.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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