तेजी से वसा हानि हिस्सा IV के लिए 4 युक्तियाँ
मोटा नुकसान # 4 टिप) खाओ और ProteinYes, यह अपने प्रोटीन की मात्रा अधिक रखना जब मिताहारिता को विश्वास है कि आप अपनी खोज में किसी भी मांसपेशियों के ऊतकों को जला नहीं करने के लिए काट प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है. लेकिन वह है कि मैं क्या बात कर रहा हूँ नहीं के बारे में. मैं प्रोटीन में लेने के लिए अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए और अधिक वसा जलने के बारे में बात कर रहा हूँ, के संरक्षण की मदद करने और अपने दुबला मांसपेशियों tissue.In का निर्माण एक अमेरिकी के जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के अतिरिक्त शरीर क्रिया विज्ञान, एक समूह (केवल एक का आधा किलो प्रति ग्राम पर एक उच्च प्रोटीन आहार खिलाया था प्रति दिन bodyweight) जबकि दूसरा RDA.The उच्च प्रोटीन आहार खाने समूह के बराबर के निकट एक प्रोटीन आहार का सेवन समूह जला यह वृद्धि thermic प्रभाव हो सकता है के लिए RDA.One कारण के बराबर के पास उपभोक्ता समूह के प्रोटीन से ज्यादा वसा. Eating.However के बाद 16% ऊपर उठाया RDA समूह के thermic प्रभाव था, उच्च में प्रोटीन समूह thermic प्रभाव खाने के बाद 42% बढ़ा, लगभग 3 गुना के RDA खाने के बाद अपना खाना चोटियों लगभग एक घंटे पचाने के thermic प्रभाव group.This. अपने दैनिक गरमी फैल 6 भोजन एक दिन से अधिक खपत, हर 2 से 3 घंटे खाने को बढ़ा चयापचय दर eating.In दूसरे शब्दों accompanies का लाभ उठाने में मदद करता है, अधिक बार तुम खा लो, अपने चयापचय दर जितना अधिक होगा, अर्थात कैलोरी की संख्या, प्रत्येक भोजन के लिए और अधिक प्रोटीन को जोड़कर आपके शरीर प्रत्येक day.In इसके अलावा जलता है, तुम भी अपने चयापचय वृद्धि हुई है. आपके शरीर को अधिक ऊर्जा (यानी कैलोरी) की आवश्यकता के लिए प्रोटीन की प्रक्रिया से यह पचा है carbohydrates.Do तुम क्या इसका मतलब है कि समझ में आया? इसके बारे में सोचो. लगता है के बारे में उन सभी लोगों और विशेषज्ञों को बुलाया है कि लगातार ने कहा कि एक कैलोरी एक कैलोरी है. यह बस नहीं है सच है. अपने शरीर की चयापचय दर भोजन आप खाते हैं, वे भोजन की आवृत्ति (कितना समय की संख्या से प्रभावित होता है प्रत्येक भस्म भोजन के बीच गुजरता है) और उन meals.A कैलोरी की व्यापक पोषक तत्व रचना बस एक और कैलोरी नहीं है वे भोजन की संख्या, भोजन की आवृत्ति पर equal.Depending नहीं हैं, और भोजन के पोषक तत्व स्थूल संरचना, एक ही व्यक्ति के चयापचय दो बहुत अलग भोजन योजना पर अलग अलग होंगे, तो भी कुल है कैलोरी 'same.Let एस कुछ साधारण परिवर्तन आप अभी अपना पोषण के लिए तेजी से अपने शरीर को केवल मांसपेशियों का निर्माण नहीं बल्कि मोटी also.1 जला) 6 खाओ छोटे क्षमता वृद्धि कार्यक्रम में कर सकता है की समीक्षा की संख्या प्रति दिन भोजन, के रूप में 2 या 3 से अधिक लोगों का विरोध किया. इससे यह सुनिश्चित होगा कि आप को मांसपेशियों के निर्माण और वसा को जलाते हैं, और साथ ही अपने आराम चयापचय rate.It वृद्धि आवश्यक पोषक तत्वों के साथ आपके शरीर की आपूर्ति करेगी भी भुखमरी विधा है, जो हो सकता है जब तुम भी लंबे समय के बीच meals.If ऐसा होता है जाने में लात से अपने शरीर को रोकने के लिए, अपने शरीर को ऊर्जा के लिए पेशी जलने लगे और अपने शरीर में वृद्धि होगी मोटी दुकानों, साथ ही साथ नीचे अपने चयापचय धीमा. ये सब बातें तुम से बचने के लिए चाहते हैं. तथ्य की बात के रूप में, वे क्या तुम achieve.2 के लिए कोशिश कर रहे हैं की सटीक विपरीत हैं) एक उच्च प्रोटीन कम से कम एक ग्राम के शामिल भोजन करें आधा किलो प्रति दुबला शरीर द्रव्यमान का प्रोटीन. यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपके शरीर के लिए एक सकारात्मक नाइट्रोजन शेष है, जो अपनी मांसपेशियों mass.It में वृद्धि का कारण भी वृद्धि होगी सकते हैं बनाए रखने के प्रोटीन उपलब्ध है आपकी चयापचय दर, आप एक कम प्रोटीन आहार से अधिक वसा शरीर को जलाने की, बिना अनुमति अपने दैनिक गरमी सेवन है, जो भी मदद मिलेगी भुखमरी पूर्व में चर्चा की मोड से बचने में भारी कमी के रूप में आपके पोषण कार्यक्रम में इन सरल परिवर्तन paragraph.Try मदद करने के लिए आप तेजी से अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने, बंद अवांछित शरीर वसा जलने और फट मांसल शरीर है कि आप हमेशा से चाहता था प्राप्त करने के. या, आप महिलाओं के लिए, लंबा, पतला मूर्ति, सेक्सी शरीर तुम हमेशा GilliesGregg Gillies है wanted.Gregg http://www.buildleanmuscle.com के संस्थापक और फ़िट फास्ट जाओ के लेखक हैं. उसने वह लेख Ironman पत्रिका में प्रकाशित किया है और शारीरिक टॉक पत्रिका के लिए एक नियमित योगदानकर्ता है. मांसपेशियों के निर्माण और वसा खोने पर बाहर की जाँच अपनी साइट
Article Source: Messaggiamo.Com
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