कर सकते हैं? टी वजन कम? यह तुम्हारी गलती नहीं हो सकता!
आप अपने वजन के साथ समस्या हो कुंठित और पता है क्या करना है नहीं इसके बारे में? अपने आप को क्या आप पाते हैं कि आप पहले अपना वजन कम, केवल इसे हासिल करने के लिए सब बाद में, और अधिक हो सकता है जब आप मिताहारिता को रोकने, या जब आप पाते हैं bingeing? आप वजन घटाने प्रोग्राम है कि काम नहीं करते के साथ क्या तंग आ? उस के लिए एक अच्छा कारण है. तुम इच्छाशक्ति का अभाव नहीं है. तुम कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं. ऐसा नहीं है कि सिर्फ परहेज़ काम नहीं करता है! * मिताहारिता के बारे में जानकारी परहेज़ शायद ही काम करता है. सभी dieters जो वजन 5 साल के लिए अपनी खो वजन और अधिक 1 भीतर आ .* परहेज़ विकारों खाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं खो के 95%. जुनून आहार, bulimia, bingeing को जन्म दे सकता पतली होना और बाध्यकारी .* परहेज़ प्रभावों अपने मानसिक स्वास्थ्य और प्रतिबंधित अपने brainpower, तुम जा रहे मानसिक रूप से .* अनफोकस्ड परहेज़ कसरत आप ऊर्जा के आर ओ बी और .* कई अध्ययनों के नीचे अपने चयापचय slows पुरानी लिंक अवसाद की भावनाओं के साथ परहेज़, कम आत्मसम्मान और बढ़ा तनाव बढ़ता है .* बाध्यकारी .* आप पहले से एक भोजन के बाद मोटी होती हैं! क्यों परहेज़ क्या आहार WorkQuick तय नहीं दे आमतौर पर लंबे समय कभी नहीं खा परहेज़ स्थायी परिणाम है. कारण यह है वजन घटाने के अधिकांश पानी की कमी के कारण है. जब आप कैलोरी सीमित, आपके शरीर इसे आसन्न भुखमरी के रूप में व्याख्या. जब शरीर की भूख से तनाव के अंतर्गत, यह hoards है वसा और जल की मांसपेशियों को पहले. वजन खो पानी से आता है और मांसपेशियों के टूट - जगह हम इसे from.So खोना नहीं चाहती, आखिरी बात तुम करना चाहते काफी कैलोरी में कटौती है. जब आप करते हैं, शरीर को प्रोटीन मांसपेशियों को तोड़ने के लिए महत्वपूर्ण कार्यों के लिए शरीर में ऊर्जा का उत्पादन शुरू कर देंगे. शरीर में ईंधन के रूप में पेशी प्रोटीन का उपयोग करें, इससे पहले कि यह वसा जलने लगता है, तो आप अंत वसा से अधिक मांसपेशियों को खोने के दौरान होगा परहेज़. शरीर तो पानी की बड़ी मात्रा में प्रयोग करता है फ्लश टूटी हुई मांसपेशियों के ऊतकों से नीचे. इस प्रकार आप वजन तेजी से खो देते हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना पी, तुम पानी के इस नुकसान को रोकने के नहीं हो सकता. एकमात्र तरीका नियंत्रण पाने अपने जल संतुलन के लिए yourself.When मिताहारिता को रोकने के भूख से मर रहा है, शरीर के शुरू में कुछ कार्यों मोड़ से और धीमी गति से चल रहे अन्य लोगों द्वारा ऊर्जा की बचत. वसा और ऊर्जा के साथ शरीर को उपलब्ध कराने के लिए बनाया गया है यह भुखमरी से बचाने के लिए. यदि आप 1000 कैलोरी एक दिन के नीचे चलते हैं, आपके शरीर अपने चयापचय धीरे से भरपाई कर दूँगा. यही कारण है कि वजन घटाने के नीचे नाटकीय slows एक दुर्घटना आहार पर कुछ दिनों के बाद. और एक धीमी चयापचय बिल्कुल क्या तुम weight.Another कारण है कि आहार काम नहीं खोना के विपरीत है bingeing है. Bingeing क्योंकि इच्छाशक्ति की कमी का नहीं होता. यह परहेज़ का प्रत्यक्ष परिणाम है. के रूप में अपने शरीर में कैलोरी एक प्रतिबंध होश, यह अस्तित्व के लिए एक संभावित खतरे की चेतावनी पर चला जाता है. नतीजतन, यह तुम्हें खा है, कैलोरी और वसा भर खाद्य पदार्थों पर अपनी bingeing में जो परिणाम बताता है. अधिक सफल तुम अपने आप में भूख से मर रहे हैं, और शरीर में वृद्धि होगी और यह खाद्य पदार्थ खाने के प्रयास है. अंततः शरीर जीतता है क्योंकि अस्तित्व हमारे सबसे मजबूत वृत्ति है. Bingeing भी खुद को वंचित का का परिणाम है कुछ, जो मनोवैज्ञानिक तुम क्या DietAfter जल्दी वजन घटाने आहार आप अपने सामान्य खाने की आदतों में वापस जाने के have.After नहीं कर सकता से ग्रस्त है और क्या होता है? शरीर है कि बंद है कार्य के लिए ऊर्जा संरक्षण के लिए अब है, अचानक, तंग आ गया. आपके शरीर में कोशिकाओं को भोजन के अचानक बहुतायत के लिए एक तत्काल प्रतिक्रिया है, और जो ऊर्जा की बचत पर रखना है, अगले अकाल के लिए भंडारण. जैसे आपके शरीर को ऊर्जा की बचत होती है, यह भी सभी अतिरिक्त ऊर्जा भंडारण शुरू होता है - के रूप में वसा. तो, तुम अंत वसा जलने दुबला मांसपेशी ऊतक खो रहा और कहा कि अधिक वसा! वह अपने लक्ष्य को जब आप अपने diet.In इसके अलावा शुरू नहीं किया गया निर्माण वसा फिर से, शरीर नहीं ketone है निकायों को मिल से छुटकारा. नतीजतन, कम पानी और secreted अपने जल संतुलन बहाल है. जैसा कि आप अपने खाली पानी स्टोर आप तेजी से वापस वजन भरने तुम हार गए. तो, वसा और पानी की भरपाई के निर्माण से, तुम वजन पहले कुछ दिन जल्दी से एक diet.And हर बार जब आप आहार, आप अपने शरीर को सिखा रहे हो कैसे भूख से वसा होर्डिंग से निपटने के लिए है, तो बाद मिलेगा मिताहारिता के प्रत्येक दौर आपके समग्र शरीर मोटा DietingSo से स्वतंत्रता!, तुम कैसे खो वजन अगर परहेज़ और सीमित कैलोरी काम नहीं कर सकते बढ़ता है? कोई जल्दी ठीक जवाब है. किसी भी स्वस्थ वजन घटाने के लिए आने की जरूरत है धीरे धीरे. लक्ष्य तक मिताहारिता को हमेशा के लिए दे दो और शेष में वापस जाना है. रोकने के लिए वजन कम कर रहा है. कोई और अधिक कैलोरी की गिनती. के बजाय एक healthier.When तुम बंद आहार रोलर कोस्टर ले ले प्रतिबद्धता बनाने, तुम बेहतर महसूस होगा, स्वस्थ हो और अच्छे के लिए वजन कम. जब शरीर को अच्छी तरह से स्वस्थ आहार से तंग आ चुके है, यह अतिरिक्त वसा बहाया जाएगा. इसे अब की दुकान नहीं है. और तुम जब शरीर पोषक तत्वों दे यह स्वस्थ होने की जरूरत है, आप कम स्वस्थ foods.Enjoy कैलोरी की गिनती से आजादी के लिए सभी cravings कर बंद करो. तुम अपने आप को अपने संपूर्ण शरीर के वजन को धीरे से और सुरक्षित रूप से मिल रहा होगा, और आपको महसूस होगा बेहतर तुम पहले कभी, दुर्बल है और जीवन शक्ति, ऊर्जा और स्वास्थ्य से भरा है. यह कुछ नया स्वस्थ भोजन की आदतें विकसित करने का मतलब है, साथ ही साथ अन्य ऐसे exercise.Try रूप में स्वास्थ्य आदतों जैसे चरम, बचने एक उच्च प्रोटीन भोजन, कम कार्बोहाइड्रेट आहार. कई असंतुलित कम कार्बोहाइड्रेट आहार regimens से जुड़े उलझने हैं. स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, कुछ कह रहे हैं आहार प्रोटीन और वसा से बचना है, लेकिन आप के रूप में अधिक कार्बोहाइड्रेट के रूप में खाना चाहता हूँ. भी कार्बोहाइड्रेट की गलत तरह के बहुत, विशेष रूप से चीनी और सफेद परिष्कृत आटा परिष्कृत शरीर में वसा को भी बंद हो जाएगा. सबसे वाणिज्यिक ब्रेड, नाश्ता अनाज, और तैयार खाद्य पदार्थ खाली से भरी हुई है, जल्दी हो रिलीज कार्बोहाइड्रेट, रक्त के स्तर जिससे चीनी को जन्म, मोटापा और विशेषज्ञों की hypoglycemia.All को प्रमुख मानता हूँ कि unprocessed ऐसे फल के रूप में जटिल कार्बोहाइड्रेट और सब्जियाँ, साबुत अनाज, आलू, और फलियां तक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के अन्य रूपों से बेहतर कर रहे हैं और लोगों की खाने की आदतों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभानी चाहिए. के अनुसार अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक दोनों हृदय स्वास्थ्य और appearance.Losing वजन और बनने के लिए आहार नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ ताजा फल और सब्जियों में मदद के सबसे अमीर लोगों का प्रबंधन कर सकते हैं और बनाए रखने के स्वस्थ वजन घटाने एक स्वस्थ जीवन शैली बदलने के लिए, की आवश्यकता नहीं है एक छह सप्ताह के आहार "जल्दी ठीक". पहले कदम के लिए एक संतुलित भोजन खाते हैं, ऐसे साबुत अनाज, ताजा, कच्चा फल कार्बनिक और स्वस्थ आहार के रूप में, बहुत से भर जाता है सब्जियों, स्वस्थ वसा और कार्बनिक meats.This लेख "से लिया गया है क्यों आहार काम नहीं करते," एक विशेष नि: शुल्क परहेज़ Dianne Ronnow, ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 Mohave द्वारा रिपोर्ट प्रकाशन. सभी अधिकार सुरक्षित. एक पल पीडीएफ डाउनलोड के रूप में यह मुफ़्त की रिपोर्ट की एक कॉपी मिल भरा, एनजाइम में एनजाइम स्वास्थ्य वेब साइट Health.com.Dianne है Ronnow सबसे अच्छी किताब बेचने के लिए जाना कैसे हजारों का पता चलता है लोगों को वजन कम कर रहे हैं और अपने स्वस्थ आहार के लिए नारियल तेल जोड़ रही है. पता करने की क्या नारियल का तेल हैं, बाहर की जाँच में उसे साइट: नारियल तेल-Diet.com का रहस्य. पुस्तक अब जाओ और वजन खोने शुरू
Article Source: Messaggiamo.Com
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