¿Pueda? ¿t pierde el peso? ¡puede no ser su avería!
¿Le frustran con su problema del peso y no sabe lo que a hacer sobre él? ¿Usted encuentra que usted pierde el peso al principio, sólo ganarlo todo mueva hacia atrás más adelante, y quizá más cuando usted para el adietar, o cuando usted se encuentra el bingeing? ¿Le están harto de cansado con los programas de la pérdida de peso que no trabajan?
Hay una buena razón de eso. Usted no carece fuerzas de voluntad. Usted no está haciendo cualquier cosa mal. ¡Es apenas que la dieta no trabaja!
Hechos sobre la dieta
* Dieta raramente de trabajos. el 95% de todos los dieters que pierden recobro del peso su peso perdido y más en el plazo de 1 a 5 años.
* La dieta puede llevar a los desordenes de consumición. La obsesión a ser fina puede llevar a la anorexia, a la bulimia, a bingeing y al ejercicio obligatorio.
* La dieta afecta su salud mental y restringe su capacidad intelectual, dejándole mentalmente unfocused.
* La dieta le roba de energía y reduce su metabolismo.
* Los estudios numerosos ligan la dieta crónica a sensaciones de la depresión, del amor propio bajo y de la tensión creciente.
* Consumición obligatoria de dieta de los aumentos.
* ¡Usted es más gordo después de una dieta que antes!
Porqué la dieta no trabaja
Las dietas de la solución rápida generalmente nunca dan resultados duraderos. La razón es la mayor parte de la pérdida de peso es debido a la pérdida de agua. Cuando usted restringe calorías, su cuerpo la interpreta como hambre inminente. Cuando el cuerpo está bajo tensión del hambre, amontona la grasa y quema los músculos primero. El peso perdido viene del agua y de la subdivisión de los músculos - los lugares que no queremos perderla de.
Así pues, la cosa pasada que usted quiere hacer se corta drástico las calorías. Cuando usted lo hace, el cuerpo comenzará a analizar la proteína de músculo para producir la energía para las funciones vitales del cuerpo. El cuerpo utilizará la proteína de músculo como combustible, antes de que comience a quemar la grasa, así que usted termina para arriba perder más masa del músculo que la grasa durante la dieta. El cuerpo entonces utiliza granes cantidades de agua para limpiar el tejido analizado del músculo con un chorro de agua hacia fuera. Así usted pierde el peso rápidamente. No importa cómo mucho usted bebe, usted no puede prevenir esta pérdida de agua. La única manera de conseguir control de su equilibrio de agua es parar el morirse de hambre.
Al adietar, el cuerpo comienza energía del ahorro apagando algunas funciones y funcionando otros en un paso más lento. La grasa se diseña para proveer del cuerpo energía y para protegerlo contra el hambre. Si usted va debajo de 1000 calorías al día, su cuerpo reducirá su metabolismo para compensar. Ése es porqué la pérdida de peso retrasa dramáticamente después de que algunos días en un desplome adieten. Y un metabolismo lento es exactamente el contrario de lo que usted quiere para perder el peso.
Otra razón que las dietas no trabajan bingeing. Bingeing no sucede debido a una carencia de las fuerzas de voluntad. Es un resultado directo de la dieta. Mientras que su cuerpo detecta una restricción en calorías, va en la alarma para una amenaza inminente para la supervivencia. Consecuentemente, le dice comer, que da lugar a su bingeing en caloría y los alimentos adiposos. Cuanto más acertado usted es en morirse de hambre, más el cuerpo lo aumentará es esfuerzos para comer más alimentos. El cuerpo gana eventual porque la supervivencia es nuestro instinto más fuerte. Bingeing es también un resultado de privarse algo, que le hace psicologicamente obsesionado con lo que usted no puede tener.
Después de la dieta
¿Después de que la dieta rápida de la pérdida de peso usted vuelva a su patrón normal de la consumición, y qué sucede? Ahora alimentan el cuerpo que ha apagado funciones para conservar energía, repentinamente. Las células en su cuerpo tienen una respuesta inmediata a la abundancia repentina de alimento, y ésa es guardar en la energía del ahorro, almacenando para arriba para el hambre siguiente. Mientras que su cuerpo ahorra energía, también comienza a almacenar toda la energía adicional - como grasa. ¡Así pues, usted termina para arriba perder el tejido gordo del músculo del magro del burning y más gordo agregada! Ésa no era su meta cuando usted comenzó su dieta.
Además de la grasa del edificio otra vez, el cuerpo no tiene ninguÌn cetona-cuerpo a librarse. Por lo tanto, se secreta menos agua y se restaura su equilibrio de agua. Mientras que usted llena su agua vaciada le almacena gana rápidamente detrás el peso que usted perdió. Así pues, construyendo la grasa, y llenando el agua, usted ganará el peso rápidamente los primeros días después de una dieta.
¡Y cada vez que usted adieta, usted es enseñando su cuerpo a cómo ocuparse del hambre amontonando la grasa, así que cada redondo de la dieta aumenta sus grasas de cuerpo totales!
Libertad de la dieta
¿Así pues, cómo puede usted perder el peso si las calorías de dieta y de restricción no trabajan? No hay respuesta de la solución rápida. Cualquier pérdida de peso sana necesita venir gradualmente. La meta es dar para arriba la dieta por siempre y volver en equilibrio. Pare el intentar perder el peso. No más de calorías de cuenta. En lugar llegue a una comisión para conseguir más sana.
Cuando usted consigue de la montaña rusa de la dieta, usted sentirá mejor, hace más sano y pierde el peso para siempre. Cuando el cuerpo se alimenta bien con los alimentos sanos, verterá la grasa adicional. No tiene que almacenarlo más. Y cuando usted da a cuerpo los alimentos que necesita ser sano, usted para el tener de todos los cravings para los alimentos menos sanos.
Disfrute de la libertad de contar calorías. Usted se encontrará el trasladarse lentamente y con seguridad a su peso corporal perfecto, y usted sentirá mejor que usted nunca para tener antes, magro y lleno de vitalidad, de energía y de salud. Esto significa desarrollar algunos nuevos hábitos alimentarios sanos, así como otros hábitos de la salud tales como ejercicio.
Intente evitar extremos, tales como consumición de una dieta de alto valor proteico, baja del carbohidrato. Hay muchas complicaciones asociadas a regímenes bajos desequilibrados de la dieta del carbohidrato. En el otro extremo del espectro, algunas dietas están diciendo evitan la proteína y las grasas, pero comen tanto los carbohidratos como usted quiere. Demasiado de la clase incorrecta de carbohidratos, especialmente de azúcar refinado y de harina refinada blanca dará vuelta a la grasa en el cuerpo también. La mayoría de los panes del anuncio publicitario, cereales de desayuno, y los alimentos preparados se cargan con vacío, rápido-lanzan los carbohidratos, haciendo los niveles de sangre-azúcar levantarse, llevando a la obesidad y a la hipoglucemia.
Todos los expertos convienen que los carbohidratos complejos sin procesar tales como fruta y verdura, granos enteros, patatas, y legumbres son lejos superiores a otras formas de carbohidratos refinados y deben desempeñar un papel significativo en los hábitos alimentarios de la gente. Según la asociación americana del corazón, los ricos de una dieta sana en frutas y verdura frescas junto con actividad física regular pueden ayudar a la mayoría de la gente a manejar y a mantener la pérdida de peso para la salud cardiovascular y el aspecto.
El peso perdidoso y el llegar a ser más sanos requiere un cambio de la forma de vida, no una dieta de seis semanas “solución rápida”. El primer paso es comer una dieta equilibrada, llenada del un montón de alimentos sanos, tales como granos enteros, crudo orgánico fresco, frutas y verdura, grasas sanas y carnes orgánicas.
Este artículo ha sido tomado “porqué las dietas no trabajan,” de un informe de dieta libre especial por Dianne Ronnow, ‚© de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'ââ 2005 publicaciones del Mohave. Todos los derechos reservados. Para conseguir una copia completa de este informe libre como transferencia directa inmediata del pdf, vaya al Web site de la salud de la enzima en Enzyme-Health.com.
El libro superventas de Dianne Ronnow revela cómo los millares de gente están perdiendo el peso y están consiguiendo más sanos agregando el aceite de coco a sus dietas. Para descubrir cuáles son los secretos del aceite de coco, compruebe hacia fuera su sitio en: Coconut-Oil-Diet.com. ¡Ahora consiga el libro y comience el peso perdidoso hoy!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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