पर काबू पाने गुप्त खा
अंत में - तुम अकेले हो. और कोई आस पास है. शायद तुम इंतजार कर रहे थे जब तक वे सब सुख से सो रहे हैं. तुम अपने आप को रसोई घर में खाना मिल चुपके. कभी कभी यह केक है, कभी कभी यह आइसक्रीम. दूसरी बार हो एक थाली के बिना बचा भोजन खा रेफ्रिजरेटर के सामने खड़ा है. एक बार एक समय में, आप आगे की योजना, राज्य की तरह एक ट्रान्स में home.Almost ड्राइव पर अपने पसंदीदा उपहार पर संग्रहण, तुम खाना खा शुरू तुम नहीं चाहता कि कोई पता है कि तुम खा कर ... चाहता हूँ खंडों में आप किसी को भी नहीं चाहता कि तुम जानते हो. तुम जल्दी से खाते हैं, चाहने से पकड़े नहीं है. विडंबना यह है कि तुम भोजन का आनंद ले रहे सच में नहीं हो, तुम सच में भूख नहीं कर रहे हैं, और तुम्हें पता नहीं क्यों तुम यह कर रहे हैं. शुरू में वहाँ स्वतंत्रता, ज़िंदादिली का भाव है, और राहत. लेकिन कुछ भी अजीब होता है. जब खाने के गुप्त हो जाता है, यह दोनों और अधिक रोमांचक हो जाता है और अधिक कठिन छोड़ देना. एक विनाशकारी चक्र शुरू होता है. प्रगति, लेकिन इतना पाप और विफलता का अर्थ है चुपके खाने के लालच. बेशक, यह अधिक होता है और खाने के घुसने पर यह चला जाता है. यह एक जबरदस्त चक्र बन जाता है कि यह एक जीवन उत्पन्न own.EMOTIONAL जरूरत है चुपके खाने वास्तविक जरूरतों के लिए एक प्रतीक है. इन की जरूरत है कि आम तौर पर संबोधित नहीं कर रहे हैं. हमें लगता है कि हम उन्हें नहीं करना चाहिए. या हम कैसे उन लोगों के साथ निपटने के लिए पता नहीं है. यह है आम तौर पर एक बार हम अकेले हमारे सभी चाहता है और इच्छाओं के साथ, हो सकता है. यह समय है कि हम करने के लिए, समर्थ, सक्षम सुखद, दिलकश मजबूत होने का नाटक नहीं है, और जरूरत के बिना. यह एक समय में पूरी तरह आत्म जा केंद्रित है, तुम किसी और की जरूरतों का ध्यान रखना, जहां नहीं है और yourself.Sneak खाने पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित कर सकते हैं भूख के बारे में है. भूख है कि क्योंकि सख्त भोजन के अभाव के विकसित, प्रतिबंधात्मक भोजन योजना, और 'के खराब खाद्य पदार्थों "सूची है कि आप" नहीं खा रहे हो' चाहिए. खाने चुपके भी भावुक आराम के लिए एक विकल्प है. एक रास्ते के लिए शर्म की बात है, अपराध unaddressed भावनाओं का पोषण, कम आत्मसम्मान और अकेलापन. इन भावनाओं को आप के साथ दिन की सबसे अधिक हो सकती है. यह केवल जब गति को धीमा, कि भावनाओं को उभरने लगते हैं. नहीं कैसे इन शक्तिशाली भावनाओं को संभालने के लिए ज्ञान, खाने के बाद. अलगाव में भोजन नीचे भावनाओं कि भारी लग भराई का एक तरीका हो सकता है. अकेले भोजन परिवार, काम, या अन्य responsibilities.THE 10 सबसे शक्तिशाली भावनाओं के बिना किसी रुकावट के नीचे उपलब्ध कराने के समय कर सकते हैं आप KILL1 खाने के लिए. Hurt2. Guilt3. Anger4. Shame5. Lonely6. Anxiety7. आत्म hate8. Disappointment9. Emptiness10. DeprivationThese भावनाओं को हर इंसान के लिए सामान्य हैं. हम एक के लिए समय लेने की आवश्यकता है, और कौशल के साथ बैठ सीखना हमारी भावनाओं को. मान्यता है कि यह पता है पर हमारे शरीर के अंदर जा रहा है जरूरी है. पता है कि तुम बहुत महत्वपूर्ण समय ले रहे हैं अब भी हो और जो हम वास्तव में कर रहे हैं के साथ. हर आदमी चाहता है, जरूरत है, और वासना. हम समय की जरूरत है अपने आप को पूरी तरह ध्यान केंद्रित है और हमारी जरूरतों को संतुष्ट. हम में से बहुत से सिखाया जाता था कि ये बातें स्वार्थी और महत्वहीन थे. हमें काट और छुपाने, झूठ और हमारी जरूरतों के बारे में बहाने बनाना सीख लिया. हम बहाना हम या खुशी की जरूरत नहीं चाहता. क्या हम वास्तव में जीवन में हम जरूरत के लिए विकल्प खाना. हम प्यार के साथ अंत / खाने के साथ संबंध से नफरत है. हमें अपने खाने के लिए नहीं है, विशेष रूप से घुसने नहीं खा बल की कोशिश करो. और हम सज़ा और अपने आप को stop.Recognize कि खाने के चुपके में सक्षम नहीं किया जा रहा होने के लिए आलोचना अपनी इच्छाओं को शर्मनाक है कि नियंत्रित नहीं किया जा सकता है के बारे में नहीं है. इसके बजाय, खाना चुपके इंगित करता है कि आप स्वस्थ हैं, प्राकृतिक, मानव लालसा है कि तुम्हें सिखाया नहीं थे कैसे address.QUESTIONS कुछ बातें आप को मदद का निर्माण कर सकता है के अपने संकल्प को कई प्रकार हैं और जाने की जरूरत है चुपके खाने के चलते हैं. डिस्कवर क्या प्रेरित आपके अपने आप को एक घटना के रूप में कुछ सवाल पूछ रही द्वारा व्यवहार होता है .* तुम कहाँ हो जब तुम खा चुपके? * क्या आप के बारे में सही सोच से पहले आप इसे खा लिया? * क्या आप इससे पहले कि तुम खाना शुरू महसूस कर रहे थे * क्या जरूरत है? थे यह तुम्हारे जीवन में (या भराई) भरने * और क्या, के अलावा अन्य खाना? खाना है, भरना चाहता है और इच्छा है कि तुम्हारे पास है * क्या ऐसा नहीं है कि तुम सच में? की जरूरत है इन सवालों का जवाब दे और एक पत्रिका रखने होगा? अपने भविष्य में संदर्भ के लिए उत्तर में मदद करेगा तुम समझते क्या अपने व्यवहार के लिए प्रेरित. अपने जर्नल प्रविष्टियाँ टिप्पण विचारों की दिशा में एक जगह के रूप में सेवा शुरू करेगा. इन विचारों में मदद करेगा आप समाधान की दिशा में कार्य एक बार जब आप कर रहे हैं और अधिक आसानी से अपने pattern.Dr पहचान. Annette Colby, आरडी पोषण चिकित्सक और मास्टर ऊर्जा मरहम लगाने वाले मुफ्त प्रेरणादायक न्यूज़लेटर के लिए खोल लेख और जानकारी जाएँ: 972.985.8750 http://www.LovingMiracles.com "
Article Source: Messaggiamo.Com
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