Überwindung Des Verschwiegenen Essens
Schließlich - Sie sind allein. Niemand ist herum. Möglicherweise haben Sie gewartet, bis schlafende alle sie stichhaltig sind. Sie finden sich in der schleichenden Nahrung der Küche. Manchmal ist es Kuchen, manchmal es ist Eiscreme. Andere Male stehen Sie vor dem Kühlraum Reste ohne eine Platte essend. Hin und wieder planen Sie voran und auf Lager oben auf Ihren Lieblingsguten Sachen auf dem Antrieb Haus.
Fast in einem Trance-like Zustand, fangen Sie an, die Nahrungsmittel zu essen, die Sie nicht niemand kennen wünschen, Sie... in den Volumen essen Sie nicht niemand kennen wünschen, daß Sie wünschen. Sie essen schnell und nicht wünschen verfangen erhalten. Die Ironie ist, daß Sie nicht wirklich die Nahrung genießen, Sie sind nicht wirklich hungrig, und Sie wissen nicht, warum Sie sie tun. Zuerst gibt es eine Richtung der Freiheit, des Exhilaration und der Entlastung. Aber etwas, das tritt ungerade ist auch auf. Wenn das Essen verschwiegen wird, oben zu geben wird aufregender und schwieriger. Ein verheerender Zyklus fängt an. Der Lure des Sneakessens kommt weiter, aber also tut die Richtung von Schuld und von Ausfall. Selbstverständlich führt dieses zu mehr essenden Sneak und auf ihm geht. Es wird ein überwältigender Zyklus, der ein Leben von ihm soll besitzen erzeugt.
EMOTIONALE NOTWENDIGKEITEN
Das Sneakessen ist eine Metapher für reale Notwendigkeiten. Diese sind Notwendigkeiten, die gewöhnlich nicht adressiert werden. Wir denken, daß wir nicht sie haben sollten. Oder wir können nicht sie beschäftigen. Es ist normalerweise eine Zeit, die wir allein sein können, mit unserem ganzem wünscht und wünscht. Sie ist eine Zeit, die wir nicht vortäuschen müssen, um fähig zu sein, kompetent, angenehm, liebenswert, ein stark und ohne Notwendigkeiten. Es ist eine Zeit, völlig self-centered zu sein, wo Sie nicht um den Notwendigkeiten von niemandem sonst kümmern müssen und auf selbst vollständig konzentrieren können.
Das Sneakessen ist über Hunger. Hungern Sie, das wegen des Entzugs der strengen Diäten, der einschränkenden Nahrungsmittelpläne und der Liste "der schlechten" Nahrungsmittel sich entwickelt, die Sie "nicht" essen sollten. Das Sneakessen ist auch ein Ersatz für emotionalen Komfort. Eine Weise, zu ernähren unaddressed Gefühle der Schande, der Schuld, des niedrigen Self-esteem und der Einsamkeit. Diese Gefühle können mit Ihnen die meisten des Tages sein. Es ist nur wenn der Schritt verlangsamt, das, welches die Gefühle anfangen aufzutauchen. Folgt das Können nicht diese leistungsfähigen Gefühle, essend anfassen. Das Essen isoliert kann eine Weise des Anfüllens hinunter Gefühle sein, die überwältigend scheinen. Alleindose essend, stellen Sie Stillstandszeit ohne die Unterbrechung der Familie, der Arbeit oder anderer Verantwortlichkeiten zur Verfügung.
DIE 10 LEISTUNGSFÄHIGSTEN GEFÜHLE, DIE SIE ESSEN, UM ZU TÖTEN
1. Hurt
2. Schuld
3. Zorn
4. Schande
5. Einsam
6. Angst
7. Self-hate
8. Enttäuschung
9. Leere
10. Entzug
Diese Gefühle sind für jedes menschliche Wesen normal. Wir jede Notwendigkeit, die Zeit zu dauern und die Fähigkeiten zu erlernen, um mit unseren Gefühlen zu sitzen. Erkennen Sie, daß es wesentlich ist, zu wissen, was an innerhalb unserer Körper geht. Wissen Sie, daß Sie wichtig genug sind, die Zeit zu dauern, noch zu sein und zu sein mit, wem wir wirklich sind. Jede Person hat wünscht, benötigt und wünscht. Wir benötigen Zeit, auf uns selbst nur zu konzentrieren und unsere Notwendigkeiten zu erfüllen. Viele von uns wurden unterrichtet, daß diese Sachen egoistisch und unbedeutend waren. Wir erlernten uns zu trennen und uns zu verstecken, zu liegen und Entschuldigungen über unsere Notwendigkeiten zu bilden. Wir täuschen uns benötigen nicht oder wünschen Vergnügen vor. Wir ersetzen Nahrung für, was wir wirklich im Leben benötigten. Wir beenden oben mit einem love/hate Verhältnis zur Nahrung. Wir versuchen, uns zu zwingen nicht zu essen, besonders nicht zu schleichen essen. Und wir bestrafen und kritisieren uns für In der LageSEIN nicht zu stoppen.
Erkennen Sie, daß das Sneakessen nicht über Ihr Haben von von shameful Wünschen ist, die nicht kontrolliert sein können. Stattdessen zeigt das Sneakessen an, daß Sie die gesunden, natürlichen, menschlichen Sehnsüchte haben, daß Sie nicht unterrichtet wurden, wie man wendet.
FRAGEN
Es gibt eine Vielzahl von Sachen, die Sie tun können, um Anhäufung zu helfen Ihr willpower und lassen Sie von der Notwendigkeit gehen zu schleichen essen. Entdecken Sie, was Ihr Verhalten motiviert, indem es einige Fragen sich stellt, wie jedes Ereignis auftritt.
* Wo sind Sie, wenn Sie Sneak essen?
* Was dachten Sie ungefähr nach rechts, bevor Sie es aßen?
* Was waren Sie glaubend, bevor Sie anfingen zu essen?
* Welche Notwendigkeit ist diese Nahrungsmittelfüllung (oder Anfüllen) in Ihrem Leben?
* Was sonst, anders als Nahrung, würde wünscht und wünscht füllen, daß Sie haben?
* Was ist es, daß Sie wirklich benötigen?
Das Beantworten dieser Fragen und das Halten eines Journals Ihrer Antworten als zukünftige Referenz helfen Ihnen, zu verstehen, was Ihr Verhalten auffordert. Ihre Journaleinträge dienen als beginnender Platz in Richtung zur Anmerkung von von Ideen. Diese Ideen helfen Ihnen, in Richtung zu den Lösungen zu arbeiten, sobald Sie zu erkennen bereitwillig Ihr Muster in der LageSIND.
Dr. Annette Colby, Rd
Nahrung Therapist U. Vorlagenenergie-Heiler
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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