निजीकृत वजन घटाने की योजना बना - यो-असफल भोजन की यो चक्र को तोड़ने
मिताहारिता को सबसे dieters असफल रहे, जब तक व्यक्तिगत वजन घटाने और योजनाओं में उपलब्ध हो जाएगा. एक एक जन बाजार के लिए तैयार है क्योंकि सब कुछ आहार ग्रहण असफल हो जायेगी आहार लगातार या एक ही है के बीच dieters. नहीं तो. निजीकृत वजन घटाने की योजना सफल होने का एक बेहतर मौका है क्योंकि निजी वाला, विचारों, और प्रत्येक dieter के लक्ष्यों को आहार के डिजाइन में उपयोग किया जाता है. यह नीचे आता है क्या अच्छा है, " के लिए क्या तुम मेरे लिए अच्छा नहीं होगा. "हो सकता निजीकृत वजन घटाने की योजना - सकारात्मक निजीकृत वजन घटाने की योजना बना, आहार प्रकार की परवाह किए बिना हैं, कई कारणों से लिए सफल. जारी एक अध्ययन dieters तुलना व्यक्तिगत योजनाओं और मानकीकृत योजनाओं पर dieters पर अभी तक यह दर्शाता है निम्नलिखित हैं: 1). Dieters व्यक्तिगत योजनाओं के साथ रहो. अब तुम एक वजन में हैं हानि कार्यक्रम अधिक वजन आप खो देंगे. प्रवृत्ति (किसी सांख्यिकीय विश्लेषण की तारीख को प्रदर्शन किया गया है) पता चलता है की योजना अब प्रेरित dieters रख व्यक्तिगत. इस dieters 6 से 8 सप्ताह कूबड़ पर काबू पाने में मदद - सकता है वजन कम था जल्दी आसान है लेकिन चारों ओर 8 सप्ताह मुश्किल हो जाता है. 2). व्यक्तिगत मानक के अनुसार योजनाओं पर Dieters खा. सफल होना, एक व्यक्ति को भूख के साथ खाने reassociate सीखना चाहिए. सीखने की गति धीमी करने के लिए तृप्ति को खाने के साथ पकड़ने की अनुमति है एक तरीका यह परिवर्तन प्रभाव. यही कारण है कि द्वि घातुमान खाने वालों का वजन लंबे समय खोने के साथ कम से कम सफलता है, हालांकि कई दिखाई देगा करते हैं को बहुत अच्छी तरह से एक भोजन में शुरू कर रहे हैं. वे व्यक्ति अपने आहार और दीर्घकालीन सफलता का एक बेहतर मौका है. 3). व्यक्तिगत योजनाओं पर Dieters समर्थन नेटवर्क बनाने की. व्यक्तिगत वजन घटाने के साथ Dieters आम तौर पर एक संरक्षक, गाइड, या दोस्त की मदद लेने से भी अधिक बार योजना मानकीकृत योजनाओं पर dieters. वे समर्थन के नेटवर्क का निर्माण करते हैं. क्यों? व्यक्तिगत योजनाओं पर Dieters सफल रहे हैं. यह स्वाभाविक रूप से अधिक प्रेरणा की ओर जाता है और जांच जारी रखने के लिए दूसरे रास्ते को मदद उनकी सफलता जारी है. 4). व्यक्तिगत योजनाओं पर Dieters शारीरिक रूप से सक्रिय हैं. नब्बे के दशक के शुरू से एक अध्ययन से निष्कर्ष निकाला है कि अभ्यास में मदद करता है लंबी अवधि के वजन घटाने पर अल्पावधि नहीं. मैं कहना है कि यह कोई फर्क नहीं पड़ता. अंततः, एक बड़ा पर्याप्त अध्ययन है कि ठीक से जीवन में किसी भी समय है कि व्यायाम दिखाएगी डिज़ाइन किया गया है लाभप्रद है. यह पर्याप्त नहीं है ... पर जोर दिया जाएगा व्यायाम आपकी सफलता के लिए सर्वोपरि है सकते हैं. Dieters अधिक व्यायाम के साथ व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना है. सबसे अच्छी तरह एरोबिक अभ्यास और प्रशिक्षण के प्रतिरोध के बीच एक मिश्रण है. परिणाम मांसपेशियों और उम्र से सुरक्षा से संबंधित वजन toned है. 5). पर Dieters व्यक्तिगत नियंत्रण की योजना है. डॉ. जीन 1993 में उसे वापस Ogden अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं को जो अपने वजन की समस्याओं पर विश्वास अपने विकल्पों के बजाय द्वारा चयापचय या आनुवंशिकी के कारण थे, अधिक सफल रहे थे. वे विश्वास है कि वे अपने वजन पर नियंत्रण में थे और इसलिए माना, वे वजन खो सकता है. निजीकृत वजन घटाने की योजना dieters नियंत्रण दे. निजीकृत आहार योजना (पीडीपी) अध्ययन - परिवार में एसोसिएट्स डलास, टेक्सास. लीड अन्वेषक डॉ. स्टीव वाल्टर्स है. डा. वाल्टर्स के अनुसार, लगभग 25 प्रत्येक शाखा में अधिक वजन वाले रोगियों हैं और पूरे प्रकाशन अगस्त, 2005 की संभावना है. यह लेख नहीं है अंतिम सांख्यिकीय परिणामों का प्रतिनिधित्व न ही यह परिवार एसोसिएट्स के साथ जुड़ा हुआ है. दिलचस्प है, dieters लगता है कि वे अपने नियंत्रण से बाहर वजन की वजह से हालात नहीं खो सकते हैं. दोष आमतौर पर रखा है उनके "" धीमी metabolisms, अपने पिताजी के बड़े फ्रेम या आहार ही. समाधान ... व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना है. नियंत्रण में dieter डाल दो, उसे ही, और फिर देखना उसे सफल. अब दे नहीं है, यह है dieter अपने आहार डिजाइन, बजाय, आहार वह अपने जीवन शैली का चयन फिट tweak. पामेला Peeke, एमडी, mph, चिकित्सा के बाल्टीमोर में मैरीलैंड विश्वविद्यालय में सहायक प्रोफेसर और लड़ो की मोटी लेखक से अधिक चालीस (, 2000 'वाइकिंग) ने कहा, "आपको लगता है कि आप कुछ वजन छोड़ और फिर उस यात्रा शुरू कर दिया है. एक बार आपको लगता है कि सफलता संभव है, आप कम रास्ता साथ चुनौतियों से डर लगता है. हूँ" स्वस्थ रहते हैं! माइकल, एमडी अतिरिक्त जानकारी ए स्मिथ वजन घटाने ProfessionalDr पर उपलब्ध है. स्मिथ प्राथमिक चिकित्सक और वजन घटाने के लिए व्यावसायिक वेबसाइट सलाहकार है. उनके हितों को शामिल preventative दवा, मोटापे के आनुवंशिक एटियलजि, और भी कई की सूची पर कई अन्य. कृपया http://www.weight-loss-professional.com में अपनी वेबसाइट पर जाएँ और उसे पता है तुम्हें क्या लगता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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