個性化減肥計劃-打破悠悠週期飲食失敗
節食會繼續失敗的最減肥，除非個性化的減肥計劃更容易獲得。阿飲食專為大眾市場將失敗，因為飲食承擔一切都不變或同一間 減肥。並非如此。個性化的減肥計劃，有較大機會取得成功，因為個人的習慣，觀念和目標，每個減肥者中，使用了設計的飲食。它歸結為，“什麼是好的 你可能不會對我好。“個性化減肥計劃-一些積極的個性化減肥計劃，無論飲食習慣，是成功的多種原因。一項持續的研究報告，減肥 對個性化的計劃和節食計劃的標準化迄今演示以下：1）。節食堅持個性化的計劃。時間越長你是在減肥計劃中更重，您將失去。那個 趨勢（沒有統計分析，目前已進行到至今）顯示個性化的計劃保持減肥的動機不再。這可能有助於減肥渡過了6至8週駝峰-減肥很容易，但年初左右 8週變得困難。 2）。節食者的個性化計劃的正常進食。要取得成功，一個人必須學會吃飢餓重新關聯。學習減緩，使飽趕上吃是 一種方法的修訂。這就是為什麼狂歡吃往往最成功減重長期，儘管許多人似乎做得很好，在早期的飲食。個性化的飲食，他們 有更好的機會的長期成功。 3）。節食者的個性化計劃，建立支援網絡。個性化的節食減肥計劃通常尋求幫助的導師，指導，或朋友往往 節食標準化計劃。他們傾向於建立網絡的支持。為什麼？節食者的個性化的計劃正在取得成功。這自然導致了更多的動力，繼續和調查，以幫助其他途徑 繼續他們的成功。 4）。節食者的個性化計劃鍛煉身體。一項研究從90年代初的結論是，運動可以幫助長期減肥而不是短期的。我說不要緊。 最後，一個足夠大的研究，是設計得當將表明，在任何時候行使的生活是有益的。這可怎麼強調也不過分...演習是對您的成功至關重要。節食多運動 個性化的減重計劃。最好的一種是有氧運動之間的組合和阻力訓練。其結果是肌肉和低調的保護，與年齡有關體重增加。 5）。節食者的個性化 計劃，控制。基因奧格登博士在她的研究早在1993年發現，女性誰相信自己的體重問題，都是由他們自己選擇，而不是代謝或基因，比較成功。他們 相信他們在控制自己的體重，因此，相信他們可以減肥。個性化減肥計劃讓減肥的控制。個性化的飲食計劃（PDP）的研究-在家庭協會 得克薩斯州的達拉斯。主要調查是沃爾特斯博士史蒂夫。沃爾特斯博士說，大約有25個超重病人在每個部門，並充分出版物預計2005年8月。本文不 代表最後統計結果，也不是與家庭協會。有趣的是，節食者認為他們不能減肥，因為他們無法控制的情況。歸咎於通常放在 他們的“慢”的代謝，其父親的大框架或飲食本身。該解決方案...個性化的減重計劃。把減肥的控制，讓他自己，然後看他取得成功。現在，這不是讓 減肥者設計自己的飲食，相反，調整飲食，他選擇適合自己的生活方式。帕梅拉Peeke，醫學博士，公共衛生，醫學助理教授在馬里蘭大學巴爾的摩和作者撲滅發過 四十（海盜，2000年）說，“你必須相信你會下降一些體重，然後開始的旅程。一旦你相信成功是可能的，你會覺得自己並不害怕挑戰的路上。”健康 生活！邁克爾史密斯博士其他信息可在減重ProfessionalDr。史密斯的主治醫生和顧問的減肥專業網站。他的興趣包括： 預防醫學，遺傳病因的肥胖，以及其他一些不勝枚舉。請訪問他的網站在http://www.weight-loss-professional.com，讓他知道你的想法。
文章來源: Messaggiamo.Com
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