जीवन के सभी क्षेत्रों के लिए
आपका स्वास्थ्य Dilemma.Walk का समाधान हो सकता है चलना क्यों नहीं चलती, shoes.For हृदय फिटनेस चलने की एक जोड़ी की कोशिश पर अपने स्थानीय स्टोर करने और रखरखाव, वहाँ एक गतिविधि कि अधिक के प्रति संवेदनशील नहीं है पहनने और एक पार्क टहलने के माध्यम से आपके शरीर के आंसू. के अलावा एक जबरदस्त तनाव releaser और एक महान चयापचय बूस्टर जा रहा है, चल एक महान अभ्यास के लिए अपने पैर, पेट को मजबूत बनाने, और heart.But है इससे पहले कि हम इस बढ़ती सनक के महत्वपूर्ण तत्वों में शामिल होने, पुराने जूते बंद और स्लाइड में new.Walking जूते के साथ पहले लात, जाहिर है, है वॉकर उपकरण हैं, बहुत तरह से एक बेसबॉल खिलाड़ी अपने बल्ले पर निर्भर करता है और एक गोल्फ खिलाड़ी अपनी धीरे से काम करना होता है. है तो तुम क्या आप पर्ची अपने पैरों महत्वपूर्ण into.Most, शायद के बारे में भी कभी नहीं हो नकचढ़ा, सकता है कि जूते फिट. अगर तुम चाहो तो जूते का आकार के बीच में हो सकता है, हमेशा की तरह लग रहे चुनें बड़ा आकार. यह आवश्यक है कि आप अपने चलने के जूते के अंदर अपनी उंगलियों wiggle कर सकते हैं और यह है कि आप अपनी एड़ी और अपने जूते के अंदर के बीच एक उंगली निचोड़ कर सकते हैं. एक सही फिट सुनिश्चित करने के बाद, यह समय के लिए मारा बेशक streets.Stretching, कारोबार के पहले के आदेश है, तो कुछ मिनट ले चलने से पहले प्रत्येक खंड अपने पैरों को अच्छी तरह से, लचीलापन बढ़ता है जबकि चोट के जोखिम को कम करें. आप जोर चाहता हूँ अपने हैमस्ट्रिंग, quadriceps चारों ओर खिंचाव, और बछड़े की मांसपेशियों, इन मांसपेशियों को आप अपने walk.Walking शुरू तुम्हारे जीवन के केवल एक अभिन्न अंग की तरह लग सकता है पहले गर्म करने की इजाजत दी. आप हर रोज चलते हैं, चाहे यह है आपके मेलबॉक्स, या एक शॉपिंग मॉल के माध्यम से कार,. लेकिन क्या कई चलने उम्मीद लगाए बैठे समझ में नहीं आता है कि एक वास्तविक तकनीक involved.Walking है एड़ी है को एक अर्थ में पैर के अंगूठे प्रकार के व्यायाम कि तुम चाहिए हमेशा पैरों की गेंदों पर रोलिंग से पहले अपने एड़ी पर अपने वजन के साथ देश. फिर, अपनी विपरीत foot.Throughout प्रगति की एड़ी पर उतरने से पहले अपने पैर के गेंद के साथ धक्का देना, अपने हथियार होना चाहिए ढीले और हर कदम के साथ झूलते. अपनी पीठ इस और अपने घुटनों एक बालक तुले हैं दौरान सीधे है. जैसा कि आप चलना, तुम्हारी आँखों सीधे आगे ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए, अपनी ठोड़ी अप के साथ, आपके कंधे सीधे और सीने में तुम धक्का दिया forward.Your प्रगति एक सहज दूरी पर है, तो और भी कम नहीं देर भी नहीं होना चाहिए. सही प्रगति अपनी ऊर्जा संरक्षण और आप उचित संतुलन, फार्म बनाए रखने के लिए अनुमति होगी, और अधिक speed.The मध्यम टहलने के लिए गति यहीं कहीं 3, जबकि एक और अधिक उन्नत प्रतिस्पर्धी वॉकर साथ एक 5 मील प्रति घंटे की गति पर chug होगा मील प्रति घंटे है. कई वॉकर के वजन के साथ अभिनय पसंद करते हैं, कि हाथ में आयोजित या पैरों में बंधे. पहले इस प्रयास में, आप को ऐसे व्यायाम काम करना चाहते हो सकता है. हालांकि, वजन को शक्ति का निर्माण कर सकते हैं और endurance.Usually रखरखाव की इस पद्धति पर लेने के पहले दो हफ्तों के बाद, वॉकर लगेगा के साथ घूमना क्षमता में वृद्धि हुई है और शायद चर्बी का नुकसान. राह चलते बगल के साथ सड़क वॉकर के लिए आदर्श होते हैं. इस तरह, वॉकर के खतरे का सामना नहीं कर मोटर वाहनों से मारा जा रहा है. परिस्थितियों के तहत जहां राह चलते बगल हैं नहीं मौजूद है, सड़क के बाईं ओर पर चलना सुनिश्चित हैं कि आप आनेवाला traffic.Athletic पटरियों सामना कर रहे हैं आमतौर पर वॉकर के लिए एक चिकनी सतह प्रदान तो होगा, लेकिन जब ऐसा होगा, दूसरों का ध्यान रखते हैं. सुनिश्चित करें की बाहर गलियों पर चलना. अंदर गलियों आम तौर पर जहां जॉगिंग और sprinters के लिए आरक्षित अपनी गति इतनी धीमी हो, और तुम बाहर Supplements.com be.Apollo - http://www.apollosupplements.com चाहिए - स्वास्थ्य और रखरखाव पूरक / पोषण? 40% से 70% से. का एक बड़ा चयन खोजें स्वास्थ्य और रखरखाव की खुराक और अपोलो की खुराक पर nutritionals. हम सब AST, ईएएस, इष्टतम, Muscletech, और सहित प्रमुख ब्रांड नाम ले कई more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster, Inc
Article Source: Messaggiamo.Com
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