모든 생업를 위해
걷것이 너의 적당 진퇴양난에 해결책 이을 수 있은 까 왜.
도보는 너의 현지 적당 상점에, 달리고지 않 위에 운동화의 쌍을 해보지 않는다.
심장 혈관 적당를 위해, 공원을 통해서 산책보다는 너의 몸의 마모에 더 과민한 활동. 거창한 긴장 개산기 및 중대한 물질 대사 승압기, 걷것은 이음을 제외하고 너의 다리, 복부, 및 심혼을 강화하는 중대한 운동 이다.
그러나 우리가 이 성장 열광에게 결정적인 성분으로 얻을 전에, 첫번째 떨어져 오래 되는 단화를 걷어차고 새로운 것에 안으로 미끄러진다.
운동화는, 명백하게, 보행자 공구 이다, 방법은 그의 박쥐에 야구 선수 의지하고 다량 골프를 치는 사람은 그의 XX더r을 한다. 이을 너가 너의 발을 미끄러지는 것에 관하여로 이렇게 너는 결코 너무choosy수 있는다.
가장 중요하게, 아마, 단화가 적합하다 고 있는다. 너가 너같이 중간 단화 크기 이을지도 모른다, 항상 선택하면 더 큰 크기를 보이면. 너가 너의 운동화 너의 발가락 안을 흔들l 수 있는다 고, 그리고 너가 너의 단화의 너의 발뒤꿈치와 안사이 손가락을 짜낼 수 있는다 고 긴급하다. 거리를 명중하는 적당한 적합을 장악하기다음에, 그것은 시간 이다.
, 당연히 기지개는, 비즈니스 순서 첫번째 이어, 그래서 상해의 위험을 줄이고 있는 동안 너의 다리를 적당하게 기지개하기 위하여 약간 분을 전에 각 도보 걸려, 융통성을 증가한. 너가 너의 도보를 시작할 전에 너는 너의 오금의 힘줄, q으아dr잊없의 주위에 뻗기를, 및 종아리 근육 강조하고 싶어, 데우는 이 근육을 허용한.
걷것은 너의 생활의 불가결한 부분 단순하게 보일지도 모른다. 그것이 너의 차에, 우체통에, 또는 상점가를 통해서 이다, 너는 매일 걷는다. 그러나 많은 걷는 장래가 촉망되는 청년이 이해하지 않는 무엇을 관련시키는 실제적인 기술 있는다 고 이다.
걷것은 너가 너의 발뒤꿈치에 너의 무게에 발의 공의 위에 구르기의 앞에 항상 착륙해야 하는 발뒤꿈치 에 발가락 유형 운동 어떤 의미로는 이다. 그때, 너의 반대 발의 발뒤꿈치에 착륙의 앞에 너의 발의 공에 떨어져 밀십시요.
큰 걸음를 통하여, 너의 팔은 해 각 단계에 느슨하 진동해야. 너의 뒤는 이것동안에 똑바르 너의 무릎은tad이라고 구부린다. 너가 위로의 걷는 때, 너의 눈은, 너의 턱에, 및 너 눈에 띄게하는 가슴 곧장 앞쪽에 너의 어깨 똑바로 초점을 맞춰야, 한다.
너의 큰 걸음은 짧은 안락한 거리에, 너무 너무 오랫동안 있고. 우측 큰 걸음은 너의 에너지를 보전하고 너를 적당한 균형, 모양, 및 속도를 유지하는 허용할 것이다.
더 진보한 경쟁 보행자가 5mph걸음에 따라 칙칙 푹푹하는 소리를 내며 가는 동안 도보를 위해 더 온건한 걸음은 어딘가에 주변에 3mph있는다. 실행한것을 붙들나 다리에 견장을 달아 많은 보행자는 손안에 무게에 좋아한다. 이것을 시도하기의 앞에, 너는 올린다 그같은 운동을 일하고 싶는 수도 있다. 그런데, 무게에 걷것은 힘과 내구시간을 쌓아 올릴 수 있는다.
흔하게 적당의 이 방법 맡기의 첫번째 2 주다음에, 보행자는stamina안에 증가 및 아마 지방질의 손실을 느낄 것이다. 보도에 도로는 보행자를 위해 이상적 이다. 저 방법은, 보행자 자동차에의해 치기의 위험을 직면하지 않는다. 도로의 왼쪽에 걷게 곳에 보도가 출석하지 않는 상황의 밑에, 확실하 있으십시요 그래서 너는 다가오는 소통량을 직면하고 있다.
이렇게 할 때 운동 대위는 보행자를 위해 흔하게 매끄러운 표면을, 그러나, 다른 사람에 동정심 많다 제공한다. 확실하 외곽 레인에 걷게 있으십시요. 안쪽 차선은 일반적으로 조깅하는 사람과 단거리 선수를 위해 보류한다 그래서 더 느린 것 너의 걸음, 더 밖에 너는 이 일 것인다.
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