परहेज़: कुछ चालाक परहेज़ रहस्य आप को फिर से जीवंत करने
फास्ट फूड और लंबी नौकरियों पर खर्च घंटे की हमारे समाज में, यह मुश्किल all.That में वजन जोड़ नहीं है आसान part.The कठिन हिस्सा है कैसे उन अतिरिक्त pounds.With सही परहेज़ और अनुशासन, हो सकता है बहाने को done.Here कुछ चालाक परहेज़ रहस्य के मदद से आप एक आदर्श weight.Start एक खाना डायरी के साथ अपने भोजन को प्राप्त करने, रिकार्ड सब कुछ तुम खाओ, क्या तुम समय पर कर रहे थे और कैसे तुम felt.That तुम परिज्ञान प्राप्त मदद कर रहे हैं अपने बारे में, अपने लोभ, भावनात्मक राज्यों है कि तुम कैंडी के मना टुकड़ा खाने की snack.Instead के लिए, अपने दाँत ब्रश प्रोत्साहित करते हैं. यदि आप को धोखा देने के बारे में, अपने आप को एक इलाज की अनुमति है, तो खाने के लिए केवल आधा काटने और अन्य आधा away.When भूख हिट फेंक, खाने से पहले 10 मिनट रुको और देखो अगर यह गुजरता है. प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें. मत कहो, "मैं 50 £ खोना चाहते हैं." कहते हैं, मैं 5 £ एक महीने खोना चाहते हैं. "बहुत हो जाओ लेकिन बहुत ज्यादा नहीं सोते हैं. चीनी से बचने की कोशिश करें. बहुत मीठा खाद्य पदार्थ बनाने तुम more.Drink पानी की छह से आठ गिलास एक दिन याचना करते हैं. जल ही नीचे पानी बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि यह कटौती एक तरह काम करता है भोजन से पहले diuretic.Taken, तो यह आपको दे रहा है कि "पूर्ण भावना से भूख dulls आहार." एक दोस्त के साथ. वहाँ numbers.Support समूहों में ताकत है महत्वपूर्ण हैं, और देखभाल लोगों की मदद कर सकते हैं एक दूसरे सफल. प्रारंभ करना अपने भी खाने के लिए सिर्फ एक अन्य person.Substitute गतिविधि के साथ ही,. जब cravings मारा, "वाय" या स्वास्थ्य क्लब यदि संभव हो, या धूल, जाने या आसपास block.This चल विशेष रूप से उपयोगी यदि आप बाहर खाना है काउंटर पर पाई anger.If अभी भी एक प्रलोभन बहुत ही अच्छी है और आप इसे फेंक नहीं करना चाहता, स्थिर it.If आप देर रात के खाने रहे हैं, एक कार्बोहाइड्रेट, ऐसी की रोटी का एक टुकड़ा के रूप में पटाखा, सोने से पहले पर नीचे कट अपने बिस्तर के नारंगी रंग का टुकड़ा या एक गिलास पानी cravings.Keep को भूख महसूस कि तुम जगा up.If तुम एक इनाम के रूप में खाद्य उपयोग करते हैं, एक नया पुरस्कार प्रणाली स्थापित रहो. अपने आप को एक गैर खाद्य reward.Write खरीदें सब कुछ शांत हो तुम खा - - सब कुछ शामिल है - क्या तुम स्वाद तुम्हें खाना बनाना कब. यदि आप मॉनिटर क्या तुम खा लो, तुम बाहर नहीं जा अपनी खुद सप्ताह में एक बार एक ही समय में diet.Weigh कर सकते हैं. आपका वजन लगातार fluctuates और तुम रात में और अधिक वजन से तुम सुबह में क्या कर सकते हैं, एक downer यदि आप अपने आहार में अटक सभी day.Make एक घटना खाने की. अपने विशेष प्लेट से अपने विशेष placemat पर, खाओ. उधार लेने की जापानी कला का अपने भोजन की व्यवस्था कर भोजन, कोई कैसे तुच्छ बात है, प्यारी लग रही हो. एक ceremony.This किसी तरह का भोजन स्वचालित eating.This की आदत कम हो जाएगा बनाओ एक चाल है कि अधिक पुरानी-खाने वालों में मदद करता है और bingers है वेतन उनके खाने की जगह लेने इसे 'unconsciously.Don टी दुकान जब तुम भूखे हो ध्यान. आप केवल अधिक मोटाई खाना खरीद लेंगे. उंगली खाद्य पदार्थों से बचें जो बड़े amounts.Avoid लेने में खाने को बड़ी आसानी से कर रहे हैं मेद तरल पदार्थ है, जो बहुत ज़्यादा आसान है की मात्रा. और इस कच्ची सब्जियों और हवा की तरह कुरकुरे खाद्य पदार्थों के शराबी beverages.Keep बहुत शामिल वसा हाथ पर मुफ्त पॉपकॉर्न popped. वे फाइबर में उच्च हो, empty.Lose अपनी प्लेट पर संतोषजनक और filling.Leave कुछ, यहाँ तक कि अगर तुम साफ प्लेट 'Club.It एक अच्छा संकेत है कि आप खा जब आप चाहते हैं रोक सकता एस का एक चार्टर सदस्य हैं ही नहीं, जब अपनी थाली है अपने वजन के लिए, कृपया अपने पति, अपने माता पिता या अपने friends.Make रसोई में नहीं उतर किसी भी आहार का समय के अलावा अन्य समय सीमा. हमेशा की मेज पर खाते हैं, कभी टीवी सेट या रेडियो के साथ के सामने हर कौर धीरे खाने और एक निवाला savoring पर on.Concentrate. चबाने से सब कुछ 10 से 20 बार और गिनती! कभी भोजन को छोड़ (जब तक आप भूख नहीं हो सकता है) इन परहेज़ युक्तियों की मदद से आप आदर्श हासिल करने के लिए वजन और बनाए रखने के अच्छे और happiness.Warmly स्वास्थ्य, मैंने चाबी Benney, CEOI-कुंजी, न्यूयॉर्क शहर से एक करोड़पति सीईओ "के Mscsrrr निर्माता: करोड़पति सीक्रेट नकद सिस्टम", (ऑनलाइन विदेशी मुद्रा व्यापार), प्रोग्राम जो है से आम लोगों के हजारों की मदद की दुनिया भर में वित्तीय सुरक्षा पाने के लिए और पिछले yrs.Mscsrrr 2 करोड़पति सीक्रेट नकद सिस्टम के दौरान सफलता की चमक में मदद करता है तुम 1,500 डॉलर उत्पन्न करने के लिए + जीवन के लिए वीक /, से घर या कार्यालय, हिस्सा समय या पूर्ण समय. कोई बड़ा निवेश या बाधाओं को. जीत $ 1,000 - $ 2,000 मुक्त "नकदी"?
Article Source: Messaggiamo.Com
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