Dieta: málo inteligentné dieta tajomstvo omladiť vás
V našej spoločnosti rýchleho občerstvenia a dlhé hodiny strávené v práci, nie je ťažké pridávať hmotnosti v all.That je ľahké part.The najťažšie je to, ako sa zbaviť tých extra pounds.With správnej diéty a disciplíny, môže byť done.Here sú málo inteligentné diétnych tajomstvo, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ideálneho weight.Start diétu s potravinami denník, zaznamenať všetko, čo budete jesť, čo ste robili v čase, kedy a ako ste felt.That vám pomôže získať prehľad o sebe, svoje pokušenie, emocionálne stavy, ktoré odporúčame, aby ste sa snack.Instead konzumácia zakázaných cukrík, čistiť zuby. Ak sa máte čoskoro podvádzať, aby si sa liečiť, potom jesť len polovica hrýzť a hádzať druhú polovicu hity away.When hlad, počkajte 10 minút pred jedlom, a uvidíme, či to prejde. Set dosiahnuteľné ciele. Nehovor: "Ja nechcem stratiť 50 libier." Povedať: "Ja nechcem stratiť 5 libier za mesiac." Get Enough spánku, ale nie príliš. Snažte sa vyhnúť cukru. Vysoko sladené jedlá majú tendenciu vás dožadovať more.Drink šesť až osem pohárov vody denne. Voda sama o sebe pomáha znížiť na zadržiavanie vody v tele, pretože sa chová ako diuretic.Taken pred jedlom, že otupuje chuť k jedlu tým, že vám, že "plný pocit." Diéta s priateľom. Tam je sila v numbers.Support skupiny sú dôležité, a starať sa ľudia môžu navzájom pomáhať k úspechu. Začať vlastné, dokonca len s jedným ďalším person.Substitute činnosť k jedlu. Keď sa chute hit, choďte na "Y", alebo health club-li to možné, alebo prachu, alebo chodiť okolo block.This je obzvlášť užitočné, ak budete jesť z anger.If koláč na pulte je jednoducho príliš veľké pokušenie a vy nechcete vyhodiť, zmrazenie it.If ste neskoro v noci-jedlík, majú sacharidov, ako krajec chleba sušienka, pred spaním, aby znížiť na cravings.Keep plátkom pomaranča alebo pohár vody do postele, aby utíšil hlad bolesťou, že vás budím začatia hospodaření.V prípade splnomocnenia používate jedlo za odmenu, vytvoriť nový systém odmien. Kup si non-jedlý reward.Write so všetkým, čo jesť - - všetko - vrátane toho, čo ste chuť, keď variť. Ak máte sledovať, čo jete, nemôžete odísť vaša diet.Weigh si raz za týždeň v rovnakom čase. Vaša váha neustále kolíše a môžete váži viac, ako v noci jsi v dopoludňajších hodinách, sedatívum keď strčil do svojho jedálnička všetky day.Make jedálenský udalosť. Jesť zo svojej vlastnej špeciálnej dosku, na svoje vlastné špeciálne placemat. Požičať si japonské umenie zabezpečovaní potravín, aby vaše jedlo, bez ohľadu na to, ako skromné, to pristane. Make jesť nejaký ceremony.This obmedzí zvyk automatizovaných eating.This je trik, ktorý pomáha s chronickým po-jedáci a bingers platiť dôrazom na ich jedlo, miesto konzumácia je unconsciously.Don 't obchode, keď máte hlad. Budete nakupovať iba ďalší výkrm jedla. Vyhnite sa prstom potravín, ktoré sú ľahko jesť vo veľkom amounts.Avoid spotrebúvajú veľké výkrm množstvo tekutín, ktoré sú tak ľahko preháňať. A to zahŕňa alkoholické beverages.Keep veľa chrumkavé potraviny, ako surovú zeleninu a vzduch-odoberá tuk-bez popcornu na ruke. Sú s vysokým obsahom vlákniny, uspokojiť a filling.Leave niečo na tanier, aj keď je zakladajúcim členom Clean Plate Club.It 'to dobré znamenie, ktoré môžete prestať jesť, keď chcete, nie len keď vaše doska je empty.Lose hmotnosť pre seba, nie prosím, svojho manžela, rodičov alebo váš friends.Make kuchyni off-limity kedykoľvek okrem jedla. Vždy jesť pri stole, nikdy pred televíziou alebo s rádiom on.Concentrate o stravovacích každé sústo pomaly a vychutnával každé sústo. Žuť všetko 10 až 20 krát a počítať! Nikdy skip stravovanie (ak nemáte hlad), môžu tieto diéty tipy vám pomôžu na dosiahnutie vašej ideálnej hmotnosti a udržanie dobrého zdravotného stavu a happiness.Warmly, I-key Benney, CEOI-key, Millionaire CEO z New Yorku je tvorcom "Mscsrrr: Milionár Secret Cash systému", (on-line forex trading), program, ktorý má pomohla tisíce obyčajných ľudí z celého sveta na dosiahnutie finančné zabezpečenie a svietilo úspech počas posledných 2 yrs.Mscsrrr Milionár Secret pokladničný systém umožňuje vytvárať 1,500 dolár + / Týždeň pre život, z domova alebo kancelárie, na čiastočný úväzok alebo na plný úväzok. Žiadne veľké investície či ťažkostí. Win $ 1000 - 2000 dolárov zadarmo "cash"?
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
