महर्षि वजन के लिए आयुर्वेद दृष्टिकोण नुकसान
5 स्वस्थ WeightAlthough अलग लोगों के लिए आसान चरणों अलग कारण के लिए वजन समस्या है, इन 5 युक्तियाँ मूलभूत जीवन शैली वाला है कि लगभग हर कोई प्रभावित पता. सचमुच अच्छी खबर यह है कि इन 5 शक्तिशाली सुझाव को लागू करने आसान हैं और अपने जीवन और स्वास्थ्य में एक बार place.Point 1 में महान परिवर्तन के बारे में ला सकता है. खाने के साथ आसान-वजन घटाने के मुद्दों से निपटने के लिए foods.Everyone डाइजेस्ट एक प्रकाश शाम भोजन की जरूरत है पता चला है कि यह वास्तव में गंभीर प्रगति करना असंभव है अगर तुम भारी भोजन के साथ बड़े शाम को खाना खाने के जारी! मैं यह बात बहुत जोर नहीं कर सकता. आयुर्वेद कि पाचन का वर्णन कम मजबूत में है शाम से अधिक नीचे झूठ बोल के कुछ घंटे सोने के बाद और पाचन नीचे, slows उपापचय और रक्त परिसंचरण. शरीर केवल बड़े शाम भोजन ठीक से आत्मसात नहीं कर सकता. नतीजा यह है कि भोजन के बहुत है खराब पचता है और अंत में विषाक्त पदार्थों, वसा और अधिक वजन बनाता है. सबसे दिन के दौरान कम खाने के दृष्टिकोण का उपयोग कर लोगों के लिए, जड़ी बूटी, गोलियाँ, विशेष पाउडर और पेय, और यहाँ तक कि इस पर काबू पाने का प्रयोग नहीं कर सकते सब वजन घटाने के सबसे गंभीर mistakes.Especially शाम से बचें: पनीर, दही, अमीर डेसर्ट, लाल मांस, किसी भी तरह के अवशेष, ठंडे भोजन, foodsAvoid संसाधित या शाम को भोजन में कम: मुर्गी, मछली, dessertsEvening शाकाहारी भोजन, गर्म होना चाहिए, प्रकाश और liquidy. यदि आप में महत्वपूर्ण शाम भोजन की नींव अधिक वजन रहे हैं 1 होना चाहिए) गैर क्रीम सूप, 2) अनाज पानी में पकाया (उदाहरण के लिए चावल, quinoa, cous cous, जौ), और 3) सब्जियों उबले या तो, भुना हुआ या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की छोटी मात्रा के साथ sauteed. यदि आप मिठाई होगा, मैं पके फल की सिफारिश डेसर्ट केवल छोटी मात्रा के साथ बनाया कार्बनिक sugar.2. दिन का सबसे बड़ा खाना खाओ की एक विस्तृत विविधता के साथ दोपहर के भोजन पर गर्म, पकाया food.Lunch समय हमारे शरीर सबसे अच्छा संग्रह है और ठीक से इस तथ्य की वजह से भोजन के व्यापक मात्रा में आत्मसात कर सकता है कि पाचन दोपहर में सबसे मजबूत है और हम बहुत सक्रिय घंटे तक खाना metabolize है इससे पहले कि हम सो जाओ. दोपहर के भोजन के दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन और भोजन हम सबसे की योजना बनाने और for.Lunch तैयार करने की जरूरत है गर्म, की जानी चाहिए स्वाद और व्यंजनों की एक विस्तृत विविधता के साथ पकाया हुआ भोजन. गर्म भोजन के रूप में इसे और अधिक आसानी से पचा सकते हैं आत्मसात आवश्यक है. ठंडा भोजन पाचन दबाने (आपके रसायन-ठंडे तापमान को दबा याद , ama के संचय पचाया नहीं रासायनिक प्रतिक्रिया है, और पाचन रसायन है!) ठंडा भोजन की नियमित रूप से भोजन का परिणाम है अपच (अणुओं है कि चैनलों को रोकना,) और वजन की एक विस्तृत विविधता gain.Having भोजन पोषण के लिए आवश्यक है और भोजन cravings कई एक अच्छी तरह भोजन योजना के अर्थ के पतन के विकास से शरीर को रोकने के. भोजन cravings अक्सर क्योंकि असंतुलित आहार के होते हैं कि केवल कुछ खाना भी शामिल प्रकार. ज्यादातर या कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन या चर्बी को प्रतिबंधित अंततः कुपोषित ऊतकों को हक है कि हमारे दिमाग को भूख से संदेश भेजने के लिए नेतृत्व आहार. हालांकि हम सिर्फ एक बड़ी मात्रा में भोजन समाप्त कर दिया है भोजन की, हमारे शरीर के हिस्सों अभी भी सही मायने में कुपोषण के शिकार हैं और भूख लगी है. दुर्भाग्य से अगर हम महसूस नहीं करते जब भूख संकेत आ हम डेसर्ट की तरह और भी कार्बोहाइड्रेट अमीर और घने खाद्य पदार्थों के लिए पहुँच सकता है जब दरअसल हम हरी सब्जियों और फली soups.A अच्छा, संतुलित भोजन की जरूरत भी मदद करता है हम शाम में कम भूख लगी है, यह आसान बनाने के लिए छड़ी है कि सभी महत्वपूर्ण प्रकाश meal.3 शाम. पीने के गर्म पानी अक्सर पूरे dayBy दिन तुम मदद पाचन तंत्र और रुकावटों और दोष के पूरे शरीर को शुद्ध भर में गर्म पानी पीना. गरम पानी पीने और भोजन का पाचन आत्मसात और सुधार में मदद करता है विषाक्त और भरा बनने से रोकने के शरीर. यह भी भोजन के बीच भोजन cravings को कम करने में काफी सहायता है. मैं लोगों को, जो केवल इस एक recommendation.Most लोग कर सकते हैं निम्नलिखित द्वारा £ 50 से अधिक खो जाता है एक अच्छा थर्मस हो रही है और एक छोटे कप पर बैठे कप होने से गर्म पानी सिफारिश पूरा-गर्म थाली के आकार. तुम कप में अपने गर्म पानी डाल, यह गर्म पर रख दिया और यह दिन के रूप में पूरे घूंट कर सकते हैं तुम work.The सबसे शुद्ध पानी और सफाई पानी गया है के बारे में दस मिनट के लिए उबला हुआ. दस मिनट के लिए उबलते पानी अपने भारीपन कम कर देता है (आप आमतौर पर पैन के नीचे स्थित एक ठीक पाउडर देखेंगे कि शामिल पानी से उपजी सामग्री) और पानी energizes. काम पर अपने गरम पानी मशीन से पीने का पानी पीने के किसी भी बिल्कुल नहीं से बेहतर है, लेकिन जैसे ही प्रभावी नहीं water.4 उबला हुआ. बचना leftoversMaharishi आयुर्वेद मानती है कि फ्रिज में रख वापस भोजन के बाद इसे गंभीरता से बनाया गया है खाद्य पदार्थों और उनके पाचनशक्ति की गुणवत्ता को कमजोर होती जाती. यहाँ तक कि यदि आप इसे गर्मी अप के बाद तुम ले लो रेफ्रिजरेटर से बाहर, वह अपने freshness.We अधिक भोजन से अणुओं से मिल दे जीवन खो दिया है. हम भी ताजगी हो, जीवन शक्ति (प्राण) और हमारी खाद्य पदार्थों से प्रकृति के खुफिया. भौतिकी हमें वहाँ कहता है अणुओं के शास्त्रीय दुनिया पर भी कंपन का एक क्वांटम यांत्रिक दुनिया. गहरे खेतों जो प्रकृति के जीवन शक्ति और खुफिया शामिल की कंपन पकाया खाना ठंडा करके नष्ट कर दिया हो. नतीजतन अवशेष आसानी से अनुचित तरीके से पचता अपशिष्ट उत्पादों को बढ़ावा "ama" है कि शरीर में संचित विषाक्त पदार्थों, रुकावटें, अत्यधिक वजन के कारण और कई diseases.The बातचीत सिद्धांत राशियाँ अप के लिए नेतृत्व किया आयुर्वेदिक भोजन दिशा निर्देशों का सार. "ताजा खाना खाओ, हौसले से तैयार" क्योंकि हमारे जीवन की गतिविधियों की, और खरीदारी और खाना पकाने की रसद, यह सरल बयान मुश्किल कर सकते हैं, लेकिन प्राप्त हो इस दिशा में हर कदम पर हमें वजन प्रबंधन और समग्र अच्छा health.A सुविधाजनक तरीका है एक घर के साथ मिल मदद बनेगा, लगभग शुद्ध, पौष्टिक तत्व के भोजन के लिए ताजा भोजन के प्रत्येक दिन, जौ के लिए खाना बनाना और है दाल (एक अच्छा वसा संयोजन को सुलझाने) crock एक बर्तन में रात भर. सुबह में जोड़ने के लिए, कुछ सब्जियाँ और मसाले कटा sautÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ SA, एक © तेल में एड (जीरा की कोशिश करो, काली मिर्च, ताजा अदरक की जड़, धनिया और हल्दी.) एक चौड़े मुंह और थर्मस दोपहर के भोजन के लिए लाने में रखो. कुछ राई पटाखे जोड़ें (एक और वसा आयुर्वेद के अनुसार पर्दाफाश अनाज,) और ताजा फल के लिए एक अच्छी तरह से संतुलित, शुद्ध और पौष्टिक lunch.5. बढ़ जाओ! मैं एक स्वास्थ्य कागज कि कुछ समय पहले एक अच्छी बात "परहेज़ करना बंद करो और शुरू करो स्थानांतरण" व्यायाम लगभग सब कुछ के लिए एक इलाज है बनाया में एक शीर्षक देखा कि हमारे बीमारी. यह पाचन में सुधार, चयापचय, उन्मूलन, रंग, शरीर टोन और शक्ति, अस्थि घनत्व है, और वजन के मानक के अनुसार हमारी मदद करता है. यह भी भावनात्मक रूप में यह सुखद जा सकता है, वृद्धि स्वयं मूल्य और हमें लाने के अधिक से अधिक सकारात्मक ऊर्जा है, ताजगी और कम से कम day.At हर दिन का समय लेने के लिए बाहर निकलना और चलने में सफलता. अपने कार्यक्रम का मूल्यांकन करें और ले चलता है तुम उन्हें जब भी दबाव अंदर ठीक से चलना अवसर ले सतर्क कर सकते हैं. यह है विशेष रूप से भोजन के बाद टहलने और विशेष रूप से शाम meal.Additional युक्तियां: 10:00 बजे तक बिस्तर में जाओ के बाद एक चल ले स्वस्थ अच्छा है. अपशिष्ट उत्पादों के चयापचय जगह लेता है और 10 के बाद से कम किया जा रहा है जागता और सक्रिय है, या लौकिक "आधी रात को नाश्ता खाना," इस timeAdd पाचन बढ़ाने, वसा ताजा अदरक, जीरा, काली मिर्च, हल्दी और fenugreek.Keep की तरह अपने भोजन में मसाले अच्छा नाश्ता पर्दाफाश में चारों को रोकने के लिए तुम्हें बुरा नाश्ता खाने के बाद. अच्छा नाश्ता ताजा फल हैं, फल, मेवा, ताजा निचोड़ा सब्जियों के रस और सारा अनाज crackers.Practice ध्यान और योग से मन और शरीर को रखने के दैनिक सूखे के उदाहरण संतुलित भोजन के लिए मानसिक cravings को कम. (वैज्ञानिक अपने स्वास्थ्य लाभ का दस्तावेजीकरण अध्ययन के सैकड़ों के आधार पर, मैं अपने रोगियों के लिए तकनीक की सिफारिश TM) सुबह टहलने ले लो. कुछ प्रकार के व्यायाम सड़क पर सुबह धूप में मन, भावनाओं और ऊर्जा पर एक शक्तिशाली day.Take पंचकर्म उपचार के दौरान सकारात्मक प्रभाव साल में दो बार किया है. महर्षि आयुर्वेद पंचकर्म (मालिश, गर्मी की सिफारिश उपचार और आंतरिक आयुर्वेद चिकित्सा की सफाई) एक वर्ष में दो बार किया पर जमते और शारीरिक ऊतकों में अपने buildup को नष्ट करने से रोकने के दोष है. (हाल ही में एक वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित अध्ययन स्वास्थ्य और चिकित्सा में महर्षि कायाकल्प उपचार, पंचकर्म. के एक विशेष कार्यक्रम के पाँच दिनों के बाद रक्त में रासायनिक पीसीबी के कारण कैंसर के 50% की कमी दस्तावेज) निगलना मुख्य रूप से अतिरिक्त कार्बनिक कुंवारी जैतून का तेल. कार्बनिक घी कम मात्रा में भी स्वीकार्य है (1-2 चम्मच. प्रति दिन) या बिल्कुल नहीं यदि आप मोटे हैं और / या उच्च कोलेस्ट्रॉल है. किसी भी गैर बचें-कार्बनिक वनस्पति तेलों विशेषकर मकई और सोया तेल. तेल शायद सबसे महत्वपूर्ण हैं भोजन के अधिकार प्राप्त समूह के रूप में अशुद्ध तेलों कई रोगों में योगदान अगर इस्तेमाल properlySummaryHealth जीते या हम कितने दिन के लिए दिन की जिंदगी जीने में खो दिया है नहीं कर सकती. मैं हर किसी को प्रोत्साहित वजन के साथ प्रबंधन के मुद्दों पर पहल करने और स्वस्थ गतिविधि के ऊपर एक सर्पिल पर मिलता है. आपके तुरत इनाम अधिक होना होगा ताजगी, खुशी और एक लाइटर, स्वस्थ body.About AuthorNancy Lonsdorf के प्रबंध निदेशक प्राप्त उसे जॉन्स हॉपकिंस के प्रबंध निदेशक और स्टैनफोर्ड में उसे स्नातकोत्तर प्रशिक्षण किया था. वह दुनिया की भारत, यूरोप और अमेरिका डा. Lonsdorf में सर्वाधिक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक चिकित्सकों में से कुछ के साथ आयुर्वेद का अध्ययन किया गया है 18 आयुर्वेद के साथ नैदानिक अनुभव के वर्ष और चिकित्सा राज आयुर्वेद वैदिक सिटी Iowa.Dr. में स्वास्थ्य केंद्र के निदेशक वर्तमान में है Lonsdorf आयुर्वेद और महिलाओं के स्वास्थ्य पर दो पुस्तकों का लेखक है: 1. एक औरत का उत्तम दवा (पेंग्विन / 1995 Putnam, ISBN 0-87477-785-2) महिला health2 में प्रमुख मुद्दों को आयुर्वेदिक दृष्टिकोण का वर्णन. Ageless नारी: स्वास्थ्य और सुंदरता महर्षि (एमसीडी सदी आयुर्वेद के साथ चालीस के बाद 2004 प्रकाशन ISBN #: 0-9721233-5-0 विरोधी पर) के प्रबंध सिफारिशों और women.Doctor है Lonsdorf संपर्क जानकारी के लिए लंबी उम्र है: नैन्सी Lonsdorf 1734 जैस्मीन एवेन्यू वैदिक सिटी, 52,556 641 IA-472-8246web साइट के प्रबंध निदेशक url: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/e-mail पता: info@ayurveda-ayurvedic.comDr. Lonsdorf पर वेब के लिए फोटो: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/images/ayurveda% 20physician.jpg
Article Source: Messaggiamo.Com
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