कैसे स्वस्थ भोजन की आदतें से पतली हो
कई महिलाओं को स्लिम होना चाहता हूँ. शायद तुम उनमें से एक रहे हैं. शायद तुम जल्दी ही शादी कर रहे हैं और आप अपनी शादी की आराम से गाउन में फिट करना चाहता हूँ. या शायद आप बस देखना चाहते हैं (लगता है) और एक महान या बिकनी में bikini.Whatever चाहने के लिए अपने कारण पतली हो, वहाँ कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, जबकि स्वस्थ रहने के लिए पतली हो गई है. यदि आप इस लेख पढ़ रहे हैं, संभावना है कि आप को पता है कि वे चीज़ें हैं चाहता हूँ. पढ़ने पर तो, out.First बात पता करने के लिए अपने वर्तमान खाने की आदतों का आकलन है. यह महत्वपूर्ण है क्योंकि तुम्हें पता है क्या काम कर रहा है की जरूरत नहीं है. यदि आपके वर्तमान भोजन की आदतें तुम रख रहे हैं वजन जरूरत से ज्यादा है, और आप चाहते हैं, पतली होना यह आंकड़े कि आप वाला खाना उन बदलने की जरूरत है. अगर कुछ काम नहीं कर रहा है, एक सप्ताह के लिए आपके वर्तमान खाने habits.Keep अपने खाने की आदतों के रिकार्ड it.Assessing बदल जाते हैं. अभिलेख शामिल करना चाहिए निम्नलिखित जानकारी: eatingHow आप का बहुत बहुत eatingWhen क्या तुम हो रहे हो तुम ध्यान दें (बार खाना)? आप किस तरह के अलावा अब तक अपने भोजन और नाश्ता पता are.Why आप उन बार में खा रहे हैं करना चाहते हैं? यह इसलिए है क्योंकि तुम्हें भूख लगी है, या कर रहे हैं तुम आराम कर रहे हैं 'खा रहा है? तुम खाने के बाद कैसा लग रहा है? ख़ुशी से संतुष्ट या फूला हुआ और stuffed.How पानी आप प्रत्येक dayWhen आप अपने वर्तमान भोजन की आदतें मिल पीने के कई चश्मा, आप यह निर्धारित करने की आवश्यकता होगी जो वाला अपने वज़न कम करने के प्रयासों sabotaging हैं. उन लोगों को बदलना चाहते हैं. अधिक पर कि later.Goal SettingDetermine अपने वजन लक्ष्य क्या है. या आप के रूप में अपनी प्रगति की निगरानी पसंद कर सकते हैं अपने कमर या कूल्हे माप. जो भी एक सूट तुम अपने आप को एक मानसिक चित्र best.Form है जिस तरह से आप को देखना चाहता हूँ रही. लक्ष्यों को और अधिक शक्तिशाली हैं और हम उन्हें अधिकार संपन्न बनाने जब कल्पना. कि मानसिक चित्र पकड़ो आपके दिमाग में सभी times.NOTE में: भोजन की स्वस्थ नहीं है वहाँ सब पतली हो रही है. तुम्हें और शारीरिक रूप से सक्रिय पढ़ें ( 'अभ्यास') खाने के लिए अच्छी तरह से अगर आप स्थायी रूप से वजन कम कर रहे हैं इसके अलावा में हो जाना चाहिए. यह कि equation.Action PlanNow है कि तुम्हें पता है कि आपका आदर्श आकार के स्वस्थ खाने के भाग के साथ लेख सौदों, आप एक लक्ष्य है कि आप दिशा में काम कर रहे है. तुम तो कार्रवाई की एक योजना को आपकी मदद की आवश्यकता का निर्धारण प्राप्त करने कि goal.To मदद से आप सही योजना पर निर्णय लेते हैं, मन में भालू है कि भोजन की खुशी होनी चाहिए. पूछो अपने आप निम्नलिखित प्रश्न: कैसे जल्दी ही खा कर मैं के बाद कौन सा पौष्टिक खाद्य पदार्थ है मैं? खाने का आनंद फिर से भूख लगी है? ज्यादातर वयस्कों के बारे में 3 से 4 घंटे meal.Do मैं केवल जब मुझे भूख लगी है खाना खाने के बाद भूख लगी हो? सुझाव: आप should.How मुझे पूरा कर सकते हो? पानी पी लो बहुत सारे. वैज्ञानिकों ने 6 और 8 के बीच चश्मे की सिफारिश दैनिक पानी. आपके शरीर की जरूरत है, और यह आपकी मदद करता है मन में उन सवालों के जवाब full.With रहने, एक कार्य योजना बनाने, और एक नया रिकॉर्ड दैनिक शुरू करने के लिए मदद से आप अपनी प्रगति का ट्रैक रखने के. इस नए रिकॉर्ड चाहिए अपने प्रारंभिक मौजूदा वाला रिकॉर्ड के रूप में एक ही स्तंभ होते हैं. इस तरह आप प्रत्येक सुधार की निगरानी और जश्न मनाने का निर्णय है जिस पर कार्रवाई, तुम्हें वापस लेने के लिए की आवश्यकता का उल्लेख accordingly.When कर सकते हैं अपने शुरुआती आपके वर्तमान खाने की आदतों का मूल्यांकन. जो आप तय करने वाला वजन खोने से रोक रहे हैं. लिखने वाला विकल्प है कि आप के लिए खेती, जो आपकी मदद करेंगे slim.These नए वाला तुम चाहते हो जाना चाहते हैं नीचे फार्म रहे हैं अब 'अपने' लक्ष्य? अपने आदर्श शरीर के आकार और size.Taking ActionTo फार्म का स्वस्थ भोजन की आदतें, छोटे 'changes.Don के साथ शुरू टी अपने रास्ते में मील के पत्थर में भी कई परिवर्तन एक बार करते हैं. अपने आप को निर्धारित मुख्य जैसे कि 'मैं पानी की 8 गिलास एक' दिन है, तो छोटे लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद आप प्रत्येक ऊपर उदाहरण के लिए, एक छोटे से लक्ष्य target.Using मुख्य पहुँच हो 'सकता है मैं एक के बाद पानी की एक अतिरिक्त गिलास शराब न पीने होगा लक्ष्य के रूप में, 'भोजन. जब आप नीचे अपने लक्ष्य को तोड़ने, वे ऐसा नहीं लगता है तो कठिन. वे आसानी से प्राप्त किया, लगता तो तुम करने के लिए खाद्य पदार्थ आप नियमित रूप से हो जाएगा खाने पर them.Decide छड़ी प्रोत्साहित लग रहा है. सुनिश्चित करें कि वे खाद्य पदार्थ हो तुम enjoy.Eat के बारे में छोटा सा भाग, 5 या 6 दिन हर बार, बजाय तीन बड़े भोजन की. इस में मदद करता है अपने चयापचय दर ऊंची रखने के लिए, और तुम में मदद करता है naturally.How खो वजन करने के लिए खाने के जारी रहने के लिए प्रेरित किया healthilyBelieve है कि आप यह कर सकते हैं, और अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं और जिस तरह से आपके शरीर अपने आप को हर बार जब आप सफलतापूर्वक एक छोटे से लक्ष्य पूरा looks.Reward के लिए. एक छोटी सी सफलता के जश्न? नहीं रुको जब तक आप अपने आप को इनाम से पहले वजन के टन खो दिया है. अपने आप को एक तुम बुरा क्या तुम्हें पाने की उम्मीद में progress.Keep बनाने का इलाज समय से सुखद यात्रा करें? अपने आप को कैसे और सुंदर की याद दिलाने स्वस्थ शरीर प्रत्येक दिन अपने नए खाने की आदतों का एक परिणाम के रूप में हो रहा है. याद है, सही दिशा में एक छोटा सा कदम तुम ला रहा है अपने मुख्य target.With एक स्पष्ट लक्ष्य के करीब मन में, एक व्यवहार्य कार्रवाई योजना और आपकी सहायता से प्रेरित रहने के टिप्स, आप इसे आसान करने वाला रूप में है कि तुम पतली और स्वस्थ ही time.Here 'पर रखने का पता लगाना चाहिए अपने नए स्वस्थ भोजन की आदतें को एस! AuthorRuth Hinson के बारे में एक सफल होता है सलाहकार slimming. वह महिलाओं के वजन में मदद करता है सुरक्षित और स्वस्थ खो SlymRyte स्वस्थ भोजन की योजना इस्तेमाल नहीं करते?. अधिक information.To के लिए जाएँ www.slymryte.co.uk एक वित्तीय संसाधन * ई रिपोर्ट 'शीर्षक से पतला, रहो' पतला जाओ प्राप्त करते हैं, कृपया एक रिक्त ईमेल के विषय पंक्ति में 'शब्द स्वतंत्र रिपोर्ट' और email.You के शरीर में आपका पहला नाम के साथ slymryte@blueyonder.co.uk भेजने के लिए यह लेख प्रकाशित या इलेक्ट्रॉनिक रूप में अनुमति है प्रिंट, नि: शुल्क, जब तक bylines शामिल हैं. कृपया अपनी संपूर्णता में लेख प्रिंट और अपरिवर्तित ईमेल द्वारा लेखक को सूचित करें जब आप इसे उपयोग करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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