Comment obtenir mince avec des habitudes alimentaires saines
Beaucoup de femmes veulent être minces. Peut-être vous êtes l'un d'eux. Peut-être que vous vous marier bientôt et que vous souhaitez entrer dans votre robe de mariage confortablement. Ou peut-être vous voulez simplement regarder (et sentir) très bien dans un maillot de bain ou bikini.Whatever les raisons de votre désir d'être mince, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour devenir mince, tout en restant en bonne santé. Si vous lisez cet article, il ya des chances que vous voulez savoir ce que sont ces choses. Lire la suite ensuite, pour trouver out.First est d'évaluer vos habitudes alimentaires actuelles. Ceci est important parce que vous avez besoin de savoir ce qui ne fonctionne pas. Si vos habitudes alimentaires actuelles de maintien de vous sont en surpoids, et que vous voulez être minces, figures que vous avez besoin de changer les habitudes alimentaires. Si quelque chose ne fonctionne pas, changer it.Assessing votre alimentation habits.Keep un dossier de vos habitudes alimentaires pour une semaine. Le dossier doit contenir les informations suivantes: Qu'est-ce que vous êtes eatingHow que vous êtes vous mangez eatingWhen (note la fois)? vous voulez savoir comment éloignés de vos repas et collations are.Why vous mangez à ce moment-là? est-ce parce que vous avez faim, ou êtes-vous le confort de manger? Comment vous vous sentez après avoir mangé? agréablement satisfait ou pléthorique et stuffed.How de nombreux verres d'eau que vous buvez chaque dayWhen-vous de votre alimentation, vous aurez besoin de déterminer qui Les habitudes de saboter vos efforts pour perdre du poids. Ce sont celles que vous souhaitez modifier. Plus d'informations sur ce later.Goal SettingDetermine ce que votre objectif est de poids. Ou vous préférez mai de surveiller vos progrès en termes de tour de taille ou de la hanche mesures. Selon une heure qui vous convient best.Form est une image mentale de toi en regardant la façon dont vous voulez regarder. Les buts sont plus puissants et l'autonomisation quand nous les visualiser. Maintenez cette image mentale dans votre esprit à tous les times.NOTE: Manger sainement n'est pas tout ce qu'il ya à faire mince. Vous devez devenir plus actifs physiquement (lire "exercice"), en plus de manger correctement si vous avez à perdre du poids de façon permanente. Cet article traite de la saine alimentation une partie de cette equation.Action PlanNow que vous savez ce que votre taille idéale, vous avez un but que vous travailler dans ce sens. Vous devez ensuite déterminer un plan d'action pour vous aider à atteindre cet goal.To vous aider à vous décider sur le plan de droit, de garder à l'esprit que manger doit être un plaisir. Posez-vous les questions suivantes: Quels aliments nutritifs dois-je manger? Combien de temps après manger puis-je obtenir encore faim? La plupart des adultes ont faim d'environ 3 à 4 heures après avoir mangé un meal.Do je mange seulement quand j'ai faim? Suggestion: Vous should.How puis-je rester plein? Buvez beaucoup d'eau. Les scientifiques recommandent de 6 à 8 verres de d'eau par jour. Votre organisme a besoin, et il vous aide à rester full.With les réponses à ces questions à l'esprit, la forme d'un plan d'action, et de démarrer un nouveau record quotidien pour vous aider à garder la trace de vos progrès. Ce nouveau record devrait contiennent les mêmes colonnes que votre premier record actuel habitudes. De cette façon, vous pouvez contrôler chaque amélioration et de célébrer accordingly.When décider sur les mesures à prendre, vous avez besoin de revenir à votre première l'évaluation de vos habitudes alimentaires actuelles. Décidez quels sont les habitudes vous empêche de perdre du poids. Écrivez alternative habitudes que vous souhaitez cultiver, ce qui vous aidera à obtenir de nouvelles habitudes slim.These vous voulez forme sont maintenant vos objectifs? jalons sur le chemin de votre silhouette idéale et size.Taking ActionTo forme de saines habitudes alimentaires, commencer par de petits changes.Don 'a trop de changements à la fois. Réglez votre principal cibles, tels que "Je vais boire 8 verres d'eau chaque jour", puis les petites cibles à vous aider à atteindre chacun des principaux target.Using l'exemple ci-dessus, une petite cible pourrait être "Je vais boire un verre d'eau après chaque repas ». Lorsque vous cassez vos objectifs, ils ne semblent pas tellement intimidante. Ils semblent facilement réalisables, si vous vous sentez invités à s'en tenir à them.Decide sur les aliments que vous manger régulièrement. Assurez-vous qu'ils sont les aliments que vous enjoy.Eat petites portions, environ 5 ou 6 fois par jour, au lieu de trois gros repas. Cela permet de maintenir votre taux métabolique élevé, et vous aide à perdre du poids naturally.How à rester motivés pour continuer à manger healthilyBelieve que vous pouvez faire, et accepter la responsabilité de votre santé et pour la manière dont votre corps looks.Reward-vous chaque fois que vous venez d'effectuer une petite cible. Célébrer chaque petite réussite? ne sont pas attendre jusqu'à ce que vous avez perdu des tonnes de poids avant de vous récompenser vous-même. Faites le voyage agréable en vous traitant chaque fois que vous faites progress.Keep à l'esprit ce que vous espérez atteindre? vous rappeler de la façon dont de jolies de santé de votre corps est en train de devenir chaque jour à la suite de vos nouvelles habitudes alimentaires. Rappelez-vous, chaque petit pas dans la bonne direction pour vous rapprocher de votre target.With un objectif clair à l'esprit, une action possible plan et des conseils pour vous aider à rester motivés, vous devriez trouver facilement pour former des habitudes qui vous permettront de rester mince et en bonne santé à la même time.Here 's à vos nouvelles habitudes alimentaires saines! À propos de la AuthorRuth Hinson est un succès minceur consultant. Elle aide les femmes à perdre du poids sainement et en toute sécurité en utilisant le plan de la saine alimentation SlymRyte?. Visitez pour de plus amples www.slymryte.co.uk information.To recevoir une FR * EE rapport intitulé 'Get Slim, Stay Slim », s'il vous plaît envoyer un e-mail vierge à slymryte@blueyonder.co.uk par les mots «libre rapport" dans la ligne d'objet et votre prénom dans le corps de la email.You ont l'autorisation de publier cet article par voie électronique ou en imprimer, gratuitement, tant que le bylines sont inclus. 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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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