如何獲得苗條與健康的飲食習慣
許多婦女希望渺茫。也許你也是其中之一。也許你結婚不久，你想融入你的婚紗舒適。或者您只是想看看（和感覺）偉大的泳裝或 bikini.Whatever您的理由是希望渺茫，有一些事情你可以做成為苗條而保持健康。如果您正在閱讀本文，您想知道這些事情的。閱讀關於 然後，找到out.First的是，評估當前的飲食習慣。這很重要，因為你必須知道什麼是行不通的。如果您目前的飲食習慣是保持你超重，你想成為超薄， 它的數字，你要改變那些飲食習慣。如果發生某些問題，改變it.Assessing您當前的飲食habits.Keep記錄您的飲食習慣了一個星期。該記錄應包含 以下信息：你是eatingHow許多您eatingWhen你吃（注意時間） ？你想知道如何相距甚遠的膳食和零食吃are.Why你在這些時間？是因為你餓了，或 您的舒適吃' ？如何你覺得吃？愉快滿意或臃腫和stuffed.How很多杯水你喝每個dayWhen您找出您目前的飲食習慣，您需要確定哪些 習慣正在破壞你的努力減肥。這些都是您要改變。更多關於該later.Goal SettingDetermine什麼目標是你的體重。或者您可能會喜歡你的進展，監測方面的 腰圍和臀圍的測量。哪一個是適合你的心理圖片best.Form自己尋找您想要的方式來看看。目標是更強大，使我們想像他們。認為心理圖片 在您的想法在所有times.NOTE ：飲食健康是不是所有有獲得渺茫。你必須變得更加體力活動（閱讀行使' ）除了吃妥善如果您減肥永久。這個 文章涉及的是健康飲食的一部分， equation.Action PlanNow說你知道你的理想規模，你有一個目標，你努力。您需要然後確定一項行動計劃，以幫助您 實現這一goal.To幫助您決定權問題的計劃，記住，吃應該是一種樂趣。問自己以下一些問題：哪些營養食品做我喜歡吃怎麼吃後不久，我要 餓了嗎？大多數成人獲得餓3至4小時後吃了meal.Do我吃只有當我餓了？提示：您should.How我可以留充分？多渴水。科學家建議6至8杯 水每日。你的身體需要它，它可以幫助你留full.With了解決這些問題的考慮，形成了一項行動計劃，並開始一個新的紀錄，以幫助您跟踪您的進展。這個新的記錄應 包含相同的列您的初始電流習慣記錄。這種方式，您可以監控每個改善和慶祝accordingly.When決定採取這種行動，你需要引用到您的初始 評估您目前的飲食習慣。決定哪些習慣是阻止您減重。寫下替代習慣要培養，這將有助於您獲得slim.These新的習慣要 形成現在您的'目標' ？里程碑的方式您理想的身體形態和size.Taking ActionTo形成健康的飲食習慣，開始與小changes.Don '噸太多變化一次。您確定主 目標，如'我會喝8杯水，每天' ，然後設置更小的目標，以幫助您達到每個主要target.Using上面的例子中，一個小的目標就可以是'我會喝的額外一杯水後，每 餐' 。當你打破你的目標，他們似乎沒有如此艱鉅的。他們似乎很容易實現的，所以你感到鼓舞堅持them.Decide的食物你會經常吃。確保他們的食品你 enjoy.Eat一小部分，大約有5或6次，每天，而不是三個大的飯菜。這有助於使您的代謝率高，並幫助您減肥naturally.How留動機繼續吃 healthilyBelieve ，你可以做到這一點，並接受你的健康責任的方式和你的身體looks.Reward自己每次成功完成一個小目標。慶祝每一個小的成功？不 等到您失去噸的重量，然後再獎勵自己。使旅途愉快對待自己每次作出progress.Keep到你希望實現的？如何提醒自己的可愛和 您的身體健康已成為每一天，由於新的飲食習慣。請記住，每個小正確方向邁出的一步是為您帶來更接近您的主要target.With一個明確的目標，一個可行的行動 計劃和建議，幫助您保持動機，你應該很容易找到，形成習慣，讓你苗條和健康的同時time.Here的到新的健康的飲食習慣！關於AuthorRuth辛森是一個成功的 纖體顧問。她幫助婦女減肥使用安全和健康的SlymRyte健康飲食計劃？ 。訪問www.slymryte.co.uk更多information.To收到法國*網上報告書'獲取斯利姆，保持瘦身' ， 請發送空白郵件到slymryte@blueyonder.co.uk改為免費報告'的主題行和你的第一個名稱，機構的email.You的權限發布本文電子或在 印刷，免費的，只要bylines也包括在內。請打印出文章的全部內容不變，並通知作者的電子郵件當您使用它。
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