मापने और अपने bodyfat निगरानी: समग्र स्वास्थ्य में सुधार
इतने आहार और fads के साथ आज बाजार पर की पेशकश की, यह कोई क्यों लोग वजन घटाने और स्वास्थ्य के बारे में सिर्फ भ्रमित नहीं कर रहे हैं आश्चर्य है, लेकिन कई मामलों में वास्तव में अच्छा से अपने शरीर को और अधिक नुकसान कर रहा है. दुर्भाग्य से, परहेज़ के पहलुओं कि तुम सबसे अधिक बार देखने की एक कमी या वसा का उन्मूलन है. समस्या यह है कि शरीर में वसा की एक निश्चित राशि की जरूरत है एक स्वस्थ हो रहा बिना पर समारोह स्तर. जैसा कि आप इस अनुच्छेद में, जानने के क्या सही स्तर पर है और यह कैसे की निगरानी में देखेंगे समग्र स्वास्थ्य और wellness.Studies के लिए महत्वपूर्ण है ऐसे दिल की बीमारी के रूप में कुछ शर्तों कड़ी में सफल रहे हैं, मधुमेह, और शरीर में वसा के उच्च स्तरों के साथ उच्च रक्तचाप. कुंजी के लिए अपने शरीर को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है ठीक से काम पर, जिससे रोग एक समस्या बन सकता है नहीं बहुत मोटी है. एक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा तरीका है शरीर में वसा के स्तर को निर्धारित एक निरंतर आधार पर यह एक सरल उपकरण के साथ की माप करना है एक नली का व्यास बुलाया. मिनट के एक मामले में, आपको पता चल जाएगा ठीक कितना शरीर मोटा तुम्हारे चारों ओर तुम्हारे साथ ले जा रहे हैं. इस के साथ सूचना है, तो आप अपने आहार, कार्डियो अभ्यास को समायोजित कर सकते हैं, और वजन प्रशिक्षण के लिए मन में वसा line.Keep में पेशी को ले अनुपात है कि वहाँ कई विकल्प, एक जा रहा है एक शरीर में वसा विश्लेषक हैं. इसके अतिरिक्त, वहाँ त्वचा गुना परीक्षण जिससे कमर को नितंब अनुपात माप लिया जाएगा, परिधि माप, हीड्रास्टाटिक वजन अवरक्त विश्लेषण के पास, bioelectrical प्रतिबाधा, कुल शरीर पोटेशियम है दृढ़ संकल्प, और हाल ही में plethysmographic माप बुलाया परीक्षण की पेशकश की है, जो हवा के विस्थापन के सिद्धांत पर आधारित है. इन परीक्षणों के सभी अपने वर्तमान वसा की अच्छी संकेतक-मांसपेशियों को ratio.Now रहे हैं, यदि आप एक पेशेवर के लिए अपने सच्चे शरीर वसा स्तर निर्धारित करने के माध्यम से जाना चाहते हो, तुम दोनों के शानदार विकल्प, दोनों को सही किया जा रहा है. पहली बार दोहरी ऊर्जा एक्स रे Absorptiometry (DEXA) और दूसरी, हीड्रास्टाटिक है वजन. DEXA के साथ, एक पूरा शरीर स्कैनर कि पुस्तकें इस्तेमाल किया और हड्डियों की और कोमल ऊतकों जन के बीच differentiates है. स्कैन के इस प्रकार के बारे में 20 मिनट में पूरा किया जा सकता है और दर्द रहित, एक के भीतर शुद्धता प्रदान 2% त्रुटि मार्जिन. कई बीमा कंपनियों DEXA की कीमत पर अगर नहीं कवर किया जाएगा, तुम 100.With हीड्रास्टाटिक के आसपास $ के लिए प्रदर्शन किया वजनी स्कैन किया है, शरीर पानी के नीचे दबा सकता है. परीक्षण बैठे होते हैं पानी के नीचे एक बड़े पैमाने पर करते समय बहुत हवा के रूप में संभव के रूप में अपने फेफड़ों से बाहर उड़ा. फिर जब पानी की सतह के नीचे dunked, तुम भी अधिक हवा उड़ा था. क्योंकि वसा के रूप में पानी के रूप में बहुत वज़न नहीं होता है, और अधिक वसा के एक व्यक्ति के शरीर है, और वे जारी करेगी. इसलिए, हीड्रास्टाटिक पानी के वजन को मापने ताकि शरीर घनत्व दूसरे हाथ determined.On जा सकता द्वारा वजनी काम करती है, अगर तुम चाहो तो विकल्प की है आपके वसा के निर्धारण को अपनी और हर दिन पर पेशी अनुपात यदि आप चाहें, तो आप बस दवा की दुकानों, स्वास्थ्य उपकरण स्टोर से एक नली का व्यास खरीद सकते हैं, और यहां तक कि इंटरनेट पर. बस याद है कि यदि आप कर रहे हैं वजन खोने में रुचि रखते हैं, बजाय बाथरूम पैमाने पर निर्भर करता है की, यह महत्वपूर्ण है कि आप अधिक वसा के बारे में अधिक चिंता है किया जा रहा है. जबकि एक मानक पैमाने आपको बता यदि आप भोजन से वजन कम हो जाएगा और व्यायाम, एक पैमाने बताओ अगर तुम शरीर की मांसपेशियों की हानि हो रही है या fat.Understanding और कैसे को मापने के लिए मॉनिटर अपने शरीर मोटा आप अपने भविष्य को देता है पर नियंत्रण के स्तर पर नहीं होगा. समस्या यह है कि बहुमत का लोग जानते हैं कि अपने शरीर के बारे में बहुत कम. के लिए हो और स्वस्थ रहो, आपको अपने शरीर को समझने की जरूरत है - यह कैसे काम करता है और क्या आपके शरीर संरचना इतनी है कि आप चुनाव करने के लिए आपके समग्र होगा सबसे अच्छा कर सकते हैं हेल्थ और वेलनेस. फिर, सबसे अच्छा तरीका है यह प्राप्त करने के लिए अच्छा आहार, कार्डियो व्यायाम शामिल है, और अपने दैनिक दिनचर्या में मध्यम भार प्रशिक्षण, एक साथ के लिए पेशी अनुपात अपने वसा को मापने के साथ caliper.While वहाँ कई अलग अलग वेबसाइटों है कि आप मूल्यवान सूचना और मार्गदर्शन, सर्वश्रेष्ठ में से एक के साथ उपलब्ध हैं संरचना ट्रैकर है. आप 25 से अधिक विभिन्न शरीर मोटा फ़ार्मुलों जिसमें से चुनते हैं, के साथ आत्मविश्वास से जानने तुम अवांछित वसा खोने के साथ होगा सफल कर सकते हैं और लगेगा. रचना ट्रैकर लोगों के सभी प्रकार के लिए भारी लाभ प्रदान करता है, चाहे आप एक आदमी, औरत, किशोर, या बुजुर्ग व्यक्ति हैं. फायदा अधिक जानकारी और आरंभ करने के लिए आज, बस http://www.comptracker.comFitness सलाहकार एंथनी एलिस यात्रा है लोगों के हजारों लोगों की मदद की मोटी हार और अधिक मांसपेशियों का निर्माण. अपने वसा हानि के बारे में और अधिक पढ़ें
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
