La mesure et le suivi de votre bodyfat: améliore la santé globale
Avec autant de régimes alimentaires et de modes sont offerts sur le marché aujourd'hui, il n'existe pas de se demander pourquoi les gens ne sont pas seulement quant à la perte de poids et la santé, mais dans de nombreux cas, en train de faire de leur corps plus de mal que de bien. Malheureusement, l'un des aspects des régimes que vous voyez est le plus souvent la réduction ou l'élimination des graisses. Le problème est que l'organisme a besoin d'une certaine quantité de matières grasses pour fonctionner, mais sans passer plus d'une bonne santé niveau. Comme vous le verrez dans cet article, en sachant ce que le niveau et la façon de la contrôler sont essentiels à la santé en général et wellness.Studies ont été en mesure de lier certaines conditions comme les maladies cardiaques, le diabète et l'hypertension artérielle à des niveaux élevés de graisse corporelle. La clé est de vous assurer que votre corps a suffisamment de gras pour fonctionner correctement, mais pas trop, par lequel la maladie pourrait devenir un problème. La meilleure façon pour une personne de déterminer le niveau de graisse du corps est de mesurer sur une base cohérente avec un simple outil, un étrier. En quelques minutes, vous saurez exactement combien de corps gras que vous transportez avec vous. Avec cette d'information, vous serez alors en mesure d'adapter votre régime alimentaire, exercices de cardio, de poids et de formation pour mettre à la graisse-muscle ratio line.Keep à l'esprit qu'il existe plusieurs options, dont l'un est un analyseur de graisse corporelle. En outre, il est l'épaisseur du pli cutané test par lequel la taille de hanche mesures seront prises, les mesures de circonférence, poids hydrostatique, l'analyse proche infrarouge, l'impédance bioélectrique, l'ensemble du corps de potassium détermination, et un test récemment proposé appelé plethysmographic mesure, qui est basée sur le principe du déplacement d'air. Tous ces tests sont de bons indicateurs de votre fat-to-muscle ratio.Now, si vous souhaitez passer par un professionnel pour connaître votre vrai niveau de graisse corporelle, vous avez deux options excellent, les deux étant exactes. Le premier est le double d'énergie absorptiométrie à rayons X (DEXA) et la seconde, Hydrostatique Poids. Avec DEXA, un scanner corps entier est utilisé pour lire et une distinction entre la masse osseuse et la masse des tissus mous. Ce type de scan peut être achevée en environ 20 minutes et est indolore, offrant une précision de 2% marge d'erreur. Beaucoup de compagnies d'assurance qui couvrent les frais de DEXA mais si non, vous pouvez avoir de l'analyse effectuée pour environ $ 100.With pesée hydrostatique, le corps est sous-pesé. L'essai se compose de la séance sur une échelle sous l'eau tout en soufflant le plus l'air de vos poumons que possible. Puis, quand trempé ci-dessous la surface de l'eau, vous pouvez souffler plus d'air. Parce que la graisse ne pèse pas autant que l'eau, le plus fat le corps d'une personne a, plus ils flottent. Par conséquent, pesée hydrostatique fonctionne par la mesure de poids sous l'eau afin que la densité du corps peut être determined.On d'autre part, si vous voulez avoir la possibilité de déterminer votre fat-to-muscle sur votre propre rapport et de tous les jours si vous le souhaitez, vous pouvez tout simplement l'achat d'un étrier de pharmacies, les magasins de matériel de santé, et même sur Internet. N'oubliez pas que si vous êtes intéressés à la perte de poids, au lieu de la salle de bains en fonction de l'échelle, il est important que vous vous inquiétez plus au sujet de l'excès de graisse en cours. Si une échelle standard pourra vous dire si vous perdez du poids de l'alimentation et de l'exercice, une échelle ne donne donc pas si vous perdez du muscle de l'organisme ou fat.Understanding à mesurer et à surveiller votre graisse du corps vous donne un niveau de contrôle de votre avenir. Le problème est que la majorité des les gens savent très peu sur leur corps. Pour devenir et rester en bonne santé, vous avez besoin pour comprendre votre corps - comment il fonctionne et ce qui est la composition de votre corps pour vous permettre de faire des choix qui sera le mieux pour l'ensemble de votre la santé et le bien-être. Là encore, la meilleure façon d'y parvenir est d'intégrer la bonne alimentation, l'exercice de cardio, de poids modérée et la formation dans votre routine quotidienne, ainsi que de mesurer votre graisse au muscle avec un ratio caliper.While il existe de nombreux sites qui vous fournissent de précieux renseignements et d'orientation, l'un des meilleurs est Composition Tracker. Avec plus de 25 formules différentes de gras corporel à partir de laquelle choisir, vous se sentent en confiance sachant que vous pouvez réussir et à la perte de graisses indésirables. Composition Tracker offre d'énormes avantages à tous les types de personnes, si vous êtes un homme, une femme, un adolescent ou personne âgée. Pour gagner plus d'informations et pour obtenir commencé aujourd'hui, il suffit de se rendre http://www.comptracker.comFitness Consultant Anthony Ellis a aidé des milliers de personnes perdent la graisse et de construire plus de muscle. Pour en savoir plus sur sa perte de graisse
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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