English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Meranie a monitorovanie svojho telesného tuku: zlepšujú celkový zdravotný stav

Váha RSS Feed





S toľkými stravy a výstrelky sa ponúka na súčasnom trhu, nie je sa čo diviť, prečo sú ľudia zmätení nielen o chudnutie a zdravie, ale v mnohých prípadoch skutočne robí svoje telo viac škody ako úžitku. Bohužiaľ, jeden z aspektov, ktoré držia diétu vidíte najčastejšie, je zníženie alebo odstránenie tuku. Problém je, že telo potrebuje určité množstvo tuku, ale fungovať, bez toho by za zdravé úrovni. Ako uvidíte v tomto článku, pretože vedel, čo je správne úrovni, a sledovať, ako sa majú zásadný význam pre celkové zdravie a wellness.Studies podarilo spojiť určité podmienky, ako sú srdcové choroby, cukrovka a vysoký krvný tlak s vysokou úrovňou telesného tuku. Kľúčom je, aby vaše telo má dostatok tuku, aby správne fungovať, ale nie moc, podľa ktorého choroba mohla stať problémom. Najlepším spôsobom, aby človek určiť úroveň telesného tuku je meranie je na základe súladu sa o jednoduchý nástroj, tzv posuvné meradlo. Počas niekoľkých minút, budete presne vedieť, koľko telesného tuku, nesiete si s tebou. S týmto informácie, potom budete môcť upraviť svoj jedálniček, kardio cvičenia a silový tréning, aby tuk-k-pomer svalovej line.Keep na pamäti, že existuje niekoľko možností, z ktorých jedna bola analyzátor telesného tuku. Ďalej, tam je test kožné riasy, podľa ktorej bude pasu na meranie hip pomer má byť prijaté, obvod merania, hydrostatické váhy, blízkej infračervenej analýzy bioelektrickej impedancie, celková telesná draselný odhodlanie a skúšobné nedávno ponúkol len PLETYSMOGRAFICKÉ merania, ktoré je založené na princípe vzduch vysídľovaniu. Všetky tieto testy sú dobrými ukazovateľmi aktuálne tuk-na-svalovej ratio.Now, Ak chcete prejsť odbornú na určenie vašej skutočnej úrovni telesného tuku, máte dve vynikajúce možnosti, ako sú presné. Prvým z nich je Dual Energy X-Ray absorpciometriou (DEXA), a druhý, Hydrostatické Vážení. S DEXA, je plné telo skenerom, ktorý číta a rozlišuje medzi kostnej hmoty a mäkkých tkanív hmotnosť. Tento typ skenovania môže byť dokončená asi za 20 minút a je bezbolestný a poskytuje presnosť v rámci 2% chyba rozpätie. Veľa poisťovní pokryje náklady na DEXA, ale ak nie, môžete mať kontrolu vykonáva za cca $ 100.With Hydrostatické vážení, je telo váži pod vodou. Skúška sa skladá zo zasadnutia na stupnici pod vodu pri fúkaní množstvo vzduchu z pľúc, ako je to možné. Potom, keď dunked pod vodnou hladinou, by ste sfúknuť ešte viac vzduchu. Pretože tuk neváži toľko ako voda, tým viac tuk osoby telo má, tým viac sa bude vznášať. Preto Hydrostatické váženie diel meraním hmotnosť pod vodou tak, že body hustota môže byť determined.On druhú stranu, ak chcete mať možnosť určenie vašej tuk-na-pomer sval na svojom vlastnom a každý deň, ak chcete, môžete jednoducho kúpiť strmeň z drogériách, obchodoch so zdravou zariadenia, a dokonca aj na internete. Len nezabudnite, že ak ste záujem o zníženie hmotnosti, nie v závislosti na rozsahu kúpeľni, je dôležité, aby ste mať väčšiu starosť o prebytočný tuk prebieha. Zatiaľ čo štandardné stupnice vám povedia, či ste schudnúť v potrave a cvičenia, stupnice nebude poznať, že ste prišli o telo svalu alebo fat.Understanding ako merať a sledovať telesného tuku vám úrovne riadenia do Vašej budúcnosti. Problém je, že väčšina ľudia vedia veľmi málo o ich tela. Ak sa chcete stať a zostať zdravý, musíte pochopiť vaše telo - ako to funguje a aké sú vaše telo zloženie je tak možné urobiť rozhodnutie, ktoré bude najlepšie pre vašu celkovú zdravie a wellness. Opäť platí, že najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je integrovať dobrá strava, kardio cvičenia a stredné váha kurz do vášho denného režimu, spolu s meraním tuku vaša-k-pomer s svalu caliper.While existuje veľa rôznych internetových stránkach, ktoré vám poskytnú cenné informácie a rady, jeden z najlepších, je kompozícia Tracker. Vzorce s viac ako 25 rôznych telesného tuku, z ktorého si vybrať, môžete sa bude cítiť istotu, pretože viete, môže a bude uspieť s nechceným strate tuku. Zloženie Tracker ponúka obrovská výhoda pre všetky typy ľudí, či už ste muž, žena, dospievajúci, alebo staršie osoby. Ak chcete získať Ďalšie informácie a začať dnes, stačí navštíviť http://www.comptracker.comFitness Consultant Anthony Ellis pomohla tisícom jednotlivcov stratiť tuk a stavať viac svalov. Ak chcete sa dozvedieť viac o jeho odbúravanie tukov

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu