測量和監視您的體脂：改善整體健康狀況
有這麼多的飲食和時尚的被提供當今市場上，難怪為什麼人們不僅感到困惑減肥和健康，但在許多情況下，實際上做了自己的身體弊大於利。 不幸的是，其中一個方面的節食，你經常看到減少或消除脂肪。問題是，身體需要一定量的脂肪的功能，但不能超出健康 水平。正如你將看到這篇文章，知道什麼是正確的水平以及如何監測它是至關重要的總體健康和wellness.Studies已經能夠連接某些條件，例如心髒病， 糖尿病，高血壓與高水準的身體脂肪。關鍵是要確保有足夠的身體脂肪的正常工作，不過不是太多，即疾病可能成為一個問題。最好的辦法一個人 確定級別的身體肥胖是通過測量其一致的基礎上用一個簡單的工具，稱為一卡尺。在一分鐘的問題，你就會知道到底有多少脂肪您隨身攜帶與您聯繫。與此 信息，您便可以調整你的飲食，有氧運動和重量訓練，使脂肪對肌肉的比例line.Keep記住，有幾種選擇，一個是身體脂肪分析儀。 此外，有皮膚褶皺檢驗，即腰臀比將採取測量，周長測量，水壓重量，近紅外分析，生物電阻抗，全身鉀 決心和測試最近提出的所謂的plethysmographic測量，這是基於原則的排氣量。所有這些測試是好的指標當前脂肪對肌肉的ratio.Now， 如果你想通過一個專業，以確定你的真實身體脂肪水平，你有兩個很好的選擇，既準確。第一個是雙能X射線骨密度（DEXA）此第二，水壓 稱重。與雙能X線，全身掃描儀是用來讀取並區分骨量和軟組織腫塊。這種類型的掃描便可完成約20分鐘，不痛，在提供準確 2％的誤差。許多保險公司將支付費用的雙能X線，但如果沒有，你可以完成掃描美元左右100.With靜稱重，身體是衡量水下。測試包括會議 下面的規模，而吹出來的水一樣從肺部的空氣盡可能。然後，當扣籃得分低於水面上，你會吹出甚至更多的空氣。因為胖不是體重可達水，越 胖人的身體，越會浮動。因此，靜水稱重水下工程測量體重，使身體密度可determined.On另一方面，如果你想有選擇的 確定你的脂肪，對肌肉比對自己的每一天，如果你願意，你可以簡單地購買卡尺從藥店，保健用品店，甚至在互聯網上。要記住，如果你是 減肥感興趣，而不是根據浴室的規模，重要的是，你擔心更多的多餘脂肪正在進行。雖然標準的規模會告訴你，如果你是從飲食減肥 和鍛煉，規模不會告訴你，如果失去了身體的肌肉或fat.Understanding如何衡量和監控您的身體脂肪水平為您控制您的未來。問題是，大多數 很少人知道他們的屍體。為了增強與保持健康，你需要了解你的身體-它是如何工作以及你的身體組成，從而可以讓您選擇，將最有利於你的整體 衛生和健康。同樣，最好的方式實現這一目標是把良好的飲食，有氧運動，和溫和的重量訓練到你的日常工作，同時測量您的脂肪，對肌肉的比例的 caliper.While有許多不同的網站，為您提供有價值的信息和指導下，一個最好的是組成跟踪。擁有超過25個不同的身體脂肪公式可供選擇的，你 會知道你有信心能夠而且將失去獲得成功不必要的脂肪。組成跟踪提供了巨大利益的所有類型的人，無論你是男人，女人，少年，或老人。為了獲得 更多的信息，並從今天開始使用，只需訪問http://www.comptracker.comFitness顧問安東尼埃利斯已經幫助數以千計的個人喪失建造更多的脂肪和肌肉。要了解更多有關他的脂肪損失
文章來源: Messaggiamo.Com
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