स्वस्थ जीवनशैली में परिवर्तन करना है कि पिछले - नए साल के संकल्पों पर एक नया रूप
तुम उँगलियों से बाहर चला सकते हैं, और शायद भी पैर की उंगलियों, अगर तुम उन्हें इस्तेमाल के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने पर अपने गिनने की कोशिश करता है? हम में से कई लोग थे. कारण? अक्सर ऐसा नहीं है कि हम परिवर्तन कैसे हम में परिवर्तन करने की कोशिश की जरूरत है. हम कैसे यात्रा करना, कि हम हमेशा हमारे सटीक लक्ष्य तक नहीं पहुँच हमारी सफलता निर्धारित करता है. और हम कैसे कर यात्रा है वास्तव में हमारे लिए अपने आप को रास्ते का समर्थन करने की क्षमता के बारे में, के बदले में वापस गिरने के अनुमान और आत्म सोच के तरीकों को हराने और doing.If तुम एक स्वस्थ जीवन शैली पर एक रन बनाने के बारे में सोच रहे हैं, way.Get realWhether हम स्वस्थ खाना शुरू या अधिक बनने की कोशिश कर रहे हैं साथ में इन कदमों का विचार शारीरिक रूप से सक्रिय है, पहला कदम है अपने लक्ष्यों को ... और साफ के बारे में स्पष्ट होना चाहे वे हम कुछ हासिल कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप वर्तमान में एक सप्ताह में एक बार चलना है, और तुम शुरू होने पांच के लिए प्रयास, क्या है मौका तुम वहाँ नियमित रूप से मिल जाएगा? तुरंत अपने व्यस्त सप्ताह में चार अतिरिक्त workouts फिट की कोशिश कर रही तुम्हारे जाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं. इसके बजाय, एक हफ्ते में दो बार चलने के एक प्रारंभिक लक्ष्य के बारे में सोचते हैं. छोटे बढ़ता है '- बच्चे कदम - 'सफलता पर निर्माण. के रूप में आप अपने को एक अतिरिक्त सैर करने की क्षमता के बारे में अच्छा लग रहा है, तो आप अपने प्रेरणा शाफ़्ट दूसरे के लिए देख लूँगा, 'तुम तिल पहुँच है कि उच्च goal.Get committedWe're और ऊर्जा के बारे में बात कर रहे समर्पण स्वस्थ व्यवहार को खोजने के लिए है कि आप के लिए काम करते हैं. इन बयानों से कौन सी तुम जैसा लगता है? "मैं एक सप्ताह में दो बार चलने की कोशिश," हूँ या "मैं चलने के लिए दो बार एक सप्ताह के लिए प्रतिबद्ध हूँ." यह बहुत है दूर उचकाना आसान पूर्व अपने आप से वादा करता हूँ. यदि यह कहते हैं कि तुम हो कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध है, क्यों लग रहा है पता लगाने का अधिकार नहीं है. लक्ष्य तुम सचमुच सही आप के लिए निर्धारित है क्या? 'अप के बारे में दो मान्यताओं और विचारों के shoulds'A विवाद क्या हम' 'करना चाहिए या हम 'जहां हमारे फिटनेस और स्वास्थ्य के साथ' चाहिए हमारा पता क्या हमारे लिए सही है की क्षमता को धमकी कर सकते हैं. का पालन करने से इनकार नवीनतम और सबसे बड़ी नया आहार. आपके शरीर के आकार के साथ शांति करें, और एक चापलूसी पोशाक खरीद महत्वपूर्ण है कि घटना के लिए बजाय वज़न कम करने के लिए एक पुराने पसंदीदा में फिट की कोशिश कर रहा. तुम अब भी अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सक्षम हो सकती है, लेकिन आप को पकड़ पर अच्छा महसूस किया जब तक आप assertiveDoes do.Get नहीं है तुम्हारे आस पास सब लोग जो आपके लिए सबसे अच्छा है के बारे में राय है? अपने अपने चुनाव करने का अधिकार व्यायाम करें. कि अपने आप को डाल भी मतलब है पहले. यदि आप इसे एक प्राथमिकता बनाने नहीं है खुद की देखभाल के लिए, आप नहीं होगा पर आपके दूसरों के लिए देखभाल करने में सर्वश्रेष्ठ either.Reward स्वीकार और तरीके है कि आप को सार्थक कर रहे हैं के साथ अपने छोटे सफलता मना द्वारा एक विजेता के रूप में अपनी स्वयं की छवि yourselfBuild. यह सब के बारे में अच्छा महसूस कर रही है और रखते हुए अपने आप को going.Remind yourselfWhether यह दोपहर के भोजन खाते हैं, या कि दो मील चलना है, 'अपने' करने के लिए सूची में अपने नए व्यवहार जोड़ रहा याद है. जब आप उन की जांच बंद कर के रूप में, तुम भी अपने आप को एक अतिरिक्त दूँगा satisfaction.Seek supportSupport की जीवन शैली को बढ़ावा देने परिवर्तन पर सफलता की कुंजी predictors में से एक है. दोस्त या परिवार के साथ दोस्त अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए प्रेरणादायक किताबें या सफलता की कहानी पढ़ी. में शामिल होने का समर्थन समूह, या एक योग्य चिकित्सक या परामर्शदाता अगर needed.Remember की मदद चाहते हैं: एक ओर जहां यह लग सकता है बहुत सारा काम लेने के लिए जब हम पहली स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन करने, वे दूसरे बन प्रकृति थोड़ी देर के बाद शुरू करते हैं. तो आपका नया सकारात्मक व्यवहार साथ में लटका. जल्द ही, वे जिस तरह से तुम फॉक्स भागो, Ludlow, Vermont.Marsha जे Hudnall, MS, आरडी, सीडी पर 'things.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2004 ग्रीन माउंटेन करना होगा स्वास्थ्य संचार और वरिष्ठ पोषण के ग्रीन माउंटेन में फॉक्स भागो में निर्देशक है. पर 32 साल के लिए, ग्रीन फॉक्स भागो में माउंटेन और विकसित की है एक जीवन को बदलने की मांग कार्यक्रम विशेष रूप से महिलाओं के लिए परिष्कृत एक स्वस्थ वजन घटाने प्रोग्राम से स्थायी रणनीति. वजन घटाने progam. आधारित सिद्ध विज्ञान के संयोजन पर और जो असली दुनिया में काम करती है, हमारे जीवन शैली 'अभिनव गैर' भोजन कार्यक्रम एक एकीकृत प्रदान करता है व्यावहारिक, बड़े जीवन बाल तकनीक में मदद करता है कि महिलाओं को अपने भोजन, अपने शरीर और अपने स्वास्थ्य की कमान संभालने के पाठ्यक्रम. सिर्फ वजन खोने पर पर इसे रख कैसे बंद एक जीवन भर के लिए हमारा दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित नहीं है. हमारा 'प्रतिभागियों को लंबे समय तक वजन कम परिणाम किसी भी प्रोग्राम का सबसे ज्यादा, सहकर्मी के रूप में वैज्ञानिक साहित्य की समीक्षा में दस्तावेज में से हैं. अधिक जानें हमारे स्वास्थ्य और स्वस्थ वजन घटाने स्पा के बारे में
Article Source: Messaggiamo.Com
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