건강한 생활양식 변화에게 저 최후 - 새해 결의안에 새로운 보기를 한
너가 그들을 건강한 생활양식을 채택하기에 너의 시험을 세는 이용하면, 너는 손가락을 다 떨어지고는가, 어쩌면 발가락을 고르는가? 우리들의 많은 것은 하고자 했다. 이유? 수시로 우리가 우리가 수정하는것을 해보는 까 라고 변화한것을 필요로 한다 고 이다. 아니다 우리의 엄정한 목표가 우리에 의하여 항상 도달한다, 우리가 여행을 결정하는 우리의 성공을 만들는 까 라고. 그리고 우리가 만들는 까 라고 여행은과 하기judgmental과 자멸적인sakopangsik으로 떨어지기의 대신에 길을 따라, 지원하는 우리의 능력에 관하여 진짜로 이다.
너가 건강한 생활양식에 다른 뛰기를 만들에 관하여 생각하면, 이 단계를 길을 따라 사려하십시요.
진짜에 얻으십시요
우리는 더 건강한 먹기 시작하나 육체적으로 활동적 된것을 해보고 있다, 첫걸음은... 우리의 목표에 관하여 명확한 이고 무언가 이다 명확한 우리는 달성할 수 있는다. 예를 들면 너가 현재 일주일에 한 번 걸으면, 그리고 너 있는다 너가 일정하게 도착할 것이다 기회 5 의 무엇을 위해 노력한것을 시작하십시요? 너의 바쁜 주에 4개의 여분 운동을 맞는것을 즉시 해봄것은 고투해 너를 남겨둘지도 모른다. 대신, 한주에 두번씩 걷기의 처음 목표에 관하여 생각하십시요. 작은 증가 --'baby단계 -- 성공에 구조. 너가 1개의 여분 도보를 하는 너의 능력에 관하여 좋게 느낀다 대로, 저 더 높은 목표가 너에 의하여 도달할 때까지 너는 또 다른 한개를 위해 너의 동기부여 래치드를 위로,'볼 것이다.
투입하는 얻으십시요
너를 위해 일하는 건강한 행동을 발견하기 위하여 우리는 에너지와 봉헌을 말하고 있다. 이 계산서 소리의 어느것이 너를 좋아하는가? "나는," 한주에 두번씩 걷는것을 해볼 것이다 또는 "나는 한주에 두번씩 걷기에 투입된다." 이전 약속에게 너자신떨어져 으쓱하는것은 매우 쉽다. 너를 말하게 무언가에 투입된다 것 을 우측 것 을 느끼지 않으면, 왜 탐구하십시요. 너 세트를 너를 위해 진짜로 우측 있으십시요 목표는 이는가?
'shoulds을 포기하십시요
만일'또는 하면 무엇에 관하여 신념 그리고 만일'우리의 적당에 있고으면 건강이 우리들을 위해 우측 이는 것을 발견하는 우리의 능력을 위협할 수 있으면 곳에 우리'생각의 엉킴 우리'. 최신과 가장 중대한 새로운 규정식을 따르라고 사절하십시요. 너의 신체 치수에 화해하고, 무게를 오래 되는 마음에 드는 것에 맞기 위하여 잃는 저 중요한 사건 오히려 해보기를 위해 아첨 차림새를 사십시요. 너의 적당을 개량하 아직도, 너가 까지 너는 파악에 좋은 감각을 둬야 하지 않는다.
단정적 얻으십시요
너를 위해 제일 이는 것을에 관하여 너의 주위에 모두에는 의견이 있는가? 너의 자신의 선택하는 너의 권리를 운동하십시요. 저것은 또한 첫째로 두기 의미한다. 너가 너자신을 위해 걱정하기 위하여 그것에게 우선권을 않않으면, 너는 다른 사람을 위해 어느 쪽이든을 걱정하기안에 너의 제일에 이지 않을 것이다.
사례금 너자신
너에게 의미심장한 방법에 너의 작은 성공을 인정하고기 경축해서 우승자로 너의 각자 심상을 건설하십시요. 그것은 간 좋은 지킨 감각에 관하여 전부 이어.
남으십시요
그것은 생각하나 먹는것을 점심을, 들어오고 있다 고 2 마일 도보는 너의에, 추가한다 너의 새로운 행동을'하기 위하여'명부를. 너가 할것과 같이 그들을 떨어져 검사할 경우, 너는 또한 만족의 여분 후원을 줄 것이다.
탐색 지원
지원은 생활양식 변화에 성공의 중요한 예언자의 한개 이다. 위로의 친구는 너의 목표를 성취하는 친구 또는 가족에, 영감 책 또는 성공 이야기를 읽었다. 필요로 하는 만약에 후원 그룹을 가입하나, 자격이 된 치료 전문가 카운슬러의 도움을 찾으십시요.
생각하십시요: 우리가 첫째로 건강한 생활양식 수정할 시작할 때 그것이 많은 일을 가지고 가는것을 보이는지도 모르는 동안, 그들은 제2의 천성이 잠시 후에 된다. 거기서의 안으로의 이렇게 걸림새 너의 새로운 긍정적인 행동에. 빨리, 그들은 다만 너가 일을 하는 방법 이을 것이다.
여우©뛰기,Ludlow, 버몬트에6A"4a2004녹색 산.
MarshaJ.Hudnall의Ms, 도로 의Cd은 여우 뛰기에 녹색 산에 건강 커뮤니케이션의 지도자와 고위 영양사 이다. 32년간 이상, 여우 뛰기에 녹색 산은 건강한 체중 감소 프로그램에서 영원한 전략을 찾아 여자를 위해 생활 변화하는 프로그램을 독점적으로 개발하고 세련했다. 체중 감소progam. 실사회안에 무슨 일이라고, 생활양식 프로그램 제안이 우리의 혁신에 의하여 여자, 그들의 몸 및 그들의 건강이 그들에게 먹기 의 책임을 질것을 돕 살기에 알맞은 기술의 통합 교육과정, 실제'무 식이요법을 하는'시험된 과학의 조합에 기초를 두는 및. 일생을 위해 그것을 떨어져 지키기 위하여 우리의 접근은 정당한 지는 무게에 그러나 어떻게에 초점을 맞추지 않는다. 우리의 참가자 장기 체중 감소 결과는 동료 검토한 과학 문학안에 문서화되는것과 같이 어떤 프로그램의 가장 높은 것사이에, 이다. 우리의 적당 및 건강한 체중 감소 온천장 에 관하여 더를 배우십시요
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