उन्होंने टीवी पर कहा है, तो यह सच होना चाहिए
30 दिनों में £ 30 त्यागो! प्रयास के बिना वजन कम! कुछ तुम चाहते हो खाओ, और अभी भी वजन कम! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम हर जगह दिखते हैं? पत्रिका के कवर, प्रिंट विज्ञापन, रेडियो, टीवी infomercials, इंटरनेट? इसके बाद के संस्करण की तरह उन सुर्खियों, नवीनतम वजन घटाने उत्तेजना को बढ़ावा देने, लाजिमी है. वे बचने के असंभव है. चाहे वह ताजा भोजन सनक के लिए है, जादुई गोली, या infomercial गैजेट के लिए, हम बाढ़ के साथ कर रहे हैं एक बड़े वजन की दैनिक खुराक घाटे में बनाया आसान वादा किया है. और इन विज्ञापनों को स्पष्ट रूप से काम करते हैं, के रूप में अमेरिकी मोटापा एसोसिएशन का अनुमान है कि अमेरिकी उपभोक्ताओं को 30 डॉलर प्रति वर्ष अरब से अधिक खर्च करने के लिए वजन कम कर रहा है. कुछ अनुमानों यहां तक कि यह आंकड़ा रख अधिक से अधिक 50 अरब डॉलर में. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हर रोज के परिणाम प्राप्त करने के प्रयास में विज्ञापनों में दावा किया है, लोग सवाल ये आहार, पूरक, या उपकरणों का जो वास्तव में काम सर्वोत्तम. यह एक सवाल है कि सबसे अच्छा एक और सवाल के साथ उत्तर दिया जा सकता है: यदि इन उत्पादों या आहार वास्तव में किसी भी काम किया, ऐसा क्यों है कि, रोग नियंत्रण, वर्तमान में वयस्कों के इस देश में 65% के लिए केंद्र के अनुसार हो रहा है अधिक वजन? सच तो यह है, है जबकि विज्ञापन शानदार काम नहीं उत्पादों. चलो यह चेहरा है, अगर उनमें से किसी को क्या विज्ञापनों का दावा है, कोई भी वसा जाएगा किया! हम सब सिर्फ एक गोली पॉप होगा, या bagels, या प्रयोग खाना बंद थीं 'Somers सिर्फ 7 मिनट में एक दिन के लिए नवीनतम gizmo, तो पता चला और छोटे कपड़े खरीदते हैं. क्या तुमने कभी क्यों सब? के बाद पता नहीं रोका? उन विज्ञापनों में तस्वीर है? परिणाम नहीं ठेठ? उन पर मुहर लगी में वास्तव में छोटे प्रिंट [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] यदि इन उत्पादों के काम, नहीं क्यों हम उन पर हर साल अरबों डॉलर खर्च? वहाँ कारणों की एक संख्या है, और मुख्य कारणों में से कुछ के लिए एक बहुत प्रभावशाली बनाने के गठबंधन शक्ति है जो लोगों को भावनात्मक खर्च निर्णय है, जब तर्क हुक्म होता है कि वे बेहतर पता होना चाहिए बनाने ड्राइव [. * *] [* बी.आर. *] * भारी लोग अक्सर अलग वजन घटाने प्रोग्राम के दर्जनों करने की कोशिश की है और बी.आर. कुछ समाधान के लिए बेचैन हैं. बन [* बी.आर. *] * लोगों को सुना है कि वहाँ आशा है चाहता हूँ. [* बी.आर. *] * बहुत चालाक विपणन, अक्सर विज्ञान के रूप में प्रच्छन्न, कि आशा की पेशकश के साथ इन लोगों तक पहुँचता है. [* बी.आर. *] * देखते हैं कि ज्यादातर लोग कैसे काम करता है शरीर के पीछे विज्ञान समझ में नहीं, वे तैयार हैं करने के लिए विश्वास है कि इस भ्रामक विपणन वास्तव में विज्ञान के क्षेत्र में आधारित है, और उम्मीद है कि वे उनकी बस 3 के लिए हो सकता है आसान इच्छा $ 39.95 के भुगतान. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हम एक समाज है कि तत्काल परितोषण चाहती हैं, और एक साधारण फोन और अपने क्रेडिट कार्ड संख्या के साथ, कि वजन कम एक नए, रोमांचक चमत्कार गोली या सबसे बेच रही है आहार दूर किताब. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. अफसोस की बात है, केवल एक ही चीज़ उपभोक्ताओं को खो रहे हैं पैसा है. हम पर ध्यान केंद्रित सनक आहार से बाहर वहाँ असंख्य. तुम में से कई लोग सोचेंगे कि मैं यह कह रही है, लेकिन के लिए पागल हो रहा हूँ लोगों के विशाल बहुमत के लिए लंबे समय तक वसा हानि, स्वास्थ्य की तलाश में है, और रखरखाव, आहार सिर्फ काम नहीं करते. चाहे जो की पुस्तक तुम बाहर चला और ज्यादातर मामलों में, खरीदने के आहार कैलोरी सीमित है, जबकि स्नानघर पर अल्पावधि वजन कम दिखा पैमाने, लंबे समय में एक धीमी चयापचय और अधिक से अधिक शरीर की वसा को जन्म से dieter के साथ शुरू किया था. जाएगा [*] [* बी.आर. *] इसके बारे में सोचो बी.आर.. हम सब एक आहार पर किसी को पता है. उन लोगों में से कितने के लिए परहेज़ कर रहे हैं पहली बार? शायद बहुत कम. कौन dieter जो एक 'महान' के सभी सूचीबद्ध कर सकते हैं पता नहीं है वह भोजन पर रहा है? [* बी.आर. *?] ओह, '89 में मैं कैम्ब्रिज आहार पर £ 23 खो दिया है, तो '92 में मैं 27 £ खो Scarsdale पर आहार, '95 में मैं उस चकोतरा आहार पर £ 30 खो दिया है, मैं 2000 में जोन किया और 16 £ खो दिया है, तो '02 में मैं महान था और Atkins पर £ 24 खो दिया है, लेकिन अब मुझे लगता है कि मैं करने जा रहा हूँ दक्षिण समुद्र तट आहार क्योंकि मैं कुछ वजन कम की आवश्यकता है?. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एक और आहार और इस व्यक्ति को £ 34 के बारे में गौर करना चाहिए. दुर्भाग्यपूर्ण सच्चाई यह है कि बस के बारे में हर बार किसी एक कैलोरी के आधार पर भोजन के साथ वजन घटाने के प्रयास अभाव, वे अंत वापस वजन वे खो रहा, और कुछ तो. [* बी.आर. *] कम carb, कम वसा, कुछ नहीं, लेकिन अंगूर .. यह आहार आप चुन किस तरह की बात नहीं क्योंकि विपणन प्रचार के पीछे है, है, वे आम तौर पर सभी आम में एक बात है: dieter कैलोरी की मात्रा सीमित है. एक त्वरित विज्ञान सबक समझने की कैसे हमारे शरीर एक कैलोरी प्रतिबंधित आहार पर प्रतिक्रिया की जरूरत है. सबसे पहले, जब एक बुरी dieter उनके गरमी सेवन पर वापस कटौती, विशेष रूप से बाहर carbs काटने से, वे जल्दी से अपने glycogen भंडार और गिरेगा. Glycogen क्या है? खैर, जब कार्बोहाइड्रेट किया जाता है, वे हैं कि शर्करा में टूट खून से पहुंचाया और मांसपेशियों और glycogen के रूप में जिगर में संग्रहीत. Glycogen मुख्य ऊर्जा हमारे शरीर द्वारा इस्तेमाल स्रोतों में से एक है. एक महत्वपूर्ण तथ्य को पता है कि में संग्रहीत glycogen के हर ग्राम हमारे इसके साथ मांसपेशियों स्टोर पानी के लगभग 2.4 ग्राम. तो, carbs और घट मांसपेशियों glycogen सीमित द्वारा, dieter भी पानी की एक बहुत विज्ञप्ति. यह मुख्य कारण बड़े पैमाने पर नुकसान दिखाएगा में से एक है वजन का एक शुरू में जब एक आहार पर चला जाता है. दुर्भाग्य से, लक्ष्य को खो वसा, पानी नहीं है जो शरीर की जरूरत है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * अगला], शरीर नहीं पता है क्यों यह अचानक कम खाना हो रही है, तो चाहिए एक लाख विकास लात की या तो वर्षों में और प्रत्यक्ष यह अकाल अस्तित्व मोड में जाने के लिए. वसा शरीर की दीर्घकालिक अस्तित्व के ऊर्जा स्रोत है, इसलिए यह तय किया कि वह जीवित वसा संरक्षण करना चाहिए. शायद नहीं है कि तुम क्या थे सुनने की उम्मीद है, लेकिन दुर्भाग्य है कि जिस तरह से यह काम करता है. आदेश में उपलब्ध ऊर्जा आहार द्वारा पर लाया स्रोतों में कमी करने के लिए, शरीर के लिए नीचे मांसपेशियों को ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग तोड़ शुरू होता है. दूसरा महत्वपूर्ण विज्ञान सोने का डला पता है कि मांसपेशियों metabolically सक्रिय और ऊतक वसा नहीं है. दूसरे शब्दों में, मांसपेशियों को पूरे दिन में जलने कैलोरी, वसा, जबकि वहाँ बैठता है. अधिक मांसपेशियों आप है, और अधिक तुम कैलोरी जला, यहां तक कि अगर तुम सोफे पर बैठे हैं. बेशक, के रूप में हम अभी पता चला, dieter कैलोरी प्रतिबंधित आहार के कारण ताकत खो रहा है, इसलिए अब वह वास्तव में कम कैलोरी जल रहा है भर दिन. फिर से, देख कथित अकाल जीवित रहने के लिए, शरीर भंडारण वसा और नीचे अपनी चयापचय धीमा खाना आ रहा है की कमी को समायोजित करने के लिए क्या हम सब किसी को नहीं सुना शिकायत पर अधिक कुशल हो जाता है कोई बात नहीं है कि वे कितना आहार, वे वजन कम नहीं है क्योंकि वे एक धीमी चयापचय के शिकार हो सकते हैं? वास्तविकता यह है कि लोगों के विशाल बहुमत के लिए, हम अपनी चयापचय, नहीं के सर्जक हैं शिकार की यह. [* बी.आर. *] अब शरीर है चयापचय नीचे बिंदु है जहां dieter वजन खोने के लिए बंद हो जाता है धीमी कर दी है. हमेशा की प्रतिक्रिया को वापस कैलोरी में कटौती और आगे भी है. बेशक, के रूप में हम अब समझ में, केवल इस अधिक मांसपेशियों के रूप में समस्या यौगिकों टूट जाएगा, और शरीर को पूरे दिन में कैलोरी जला करने की क्षमता निरोधक. कैलोरी अभाव के आधार पर लंबे समय के लिए आम तौर पर स्थायी नहीं हैं आहार, और अंततः dieter और निराश हो जाता है अपने पूर्व के रिटर्न-आहार नियमित भोजन की. दुर्भाग्य से, इस व्यक्ति को मंथर हो गई है अपने चयापचय और काफी कम कैलोरी जल रहा है वे पहले से भोजन कर रहे थे. तो, जब वे अपने पुराने भोजन की आदतें वापस जाओ, वजन सही पर वापस आता है और इसे वापस आता है के रूप में वसा की मांसपेशी कि वे हार के रूप में नहीं. अगर वे 25% वसा शरीर के साथ £ 200 पर बाहर शुरू किया और के दौरान 15 £ खो आहार, वे वजन जब वापस पाने और £ 200 फिर मारा, उनके शरीर में वसा प्रतिशत अब शायद जाएगा करीब 30% के लिए! यह शब्द ज्यादातर लोगों से परिचित हैं, यो, यो परहेज़ का एक उदाहरण है, और यह इसलिए वजन कम? बिल्कुल नहीं. यह बस का अर्थ है लोगों को अगले जल्दी ठीक आहार है कि सड़क के नीचे आता है की तलाश में बंद की जरूरत है. किसी को सुना है कि यह वास्तविक के लिए वजन कम लेता प्रयास करना चाहता है, लेकिन मैं यह कहना खेद है कि यह करता है. यह कुछ ऐसा है जो इस देश में मोटापे की दर को निर्दोष समाधान के लिए देख रहे लोगों से आहार गुरु के वहाँ से बाहर सभी जबकि लाखों में घूस चढ़ाई जारी है कहना चाहिए. जाहिर है, के लिए कारणों से किया जा रहा अधिक वजन में भिन्नता है, और हर व्यक्ति एक वजन घटाने कार्यक्रम के लिए एक अनूठी तरह से प्रतिक्रिया करता है. लेकिन, सच दीर्घकालिक वसा हानि और बेहतर समग्र स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए, वहाँ कुछ आम भावना सच: [* बी.आर. हैं *] * एक की जरूरत है एक संतुलित जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन दुबला, और आवश्यक वसा युक्त भोजन खाते हैं. से बचने के उच्च संसाधित कार्बोहाइड्रेट, अधिक शर्करा, और अधिक संतृप्त वसा. [* बी.आर. *] * भोजन छोटे, अधिक बार भोजन दिन भर में 2 या 3 बड़ा भोजन खाने से बेहतर है. तुम पूरे दिन में और अधिक ऊर्जा है, और अपने शरीर को जला कैलोरी और अधिक कुशलता से होगी. [* * बी.आर.] * मध्यम एरोबिक गतिविधि प्रदर्शन प्रदान करता है कई सुधार cardiorespiratory कार्य, सुधार धीरज, निम्न रक्तचाप सहित लाभ, और सुधार कोलेस्ट्रॉल कुछ नाम हैं. [* बी.आर. *] * एरोबिक गतिविधि के अलावा, लोगों को विरोध प्रदर्शन करना चाहिए को बनाए रखने या दुबला मांसपेशियों वृद्धि प्रशिक्षण. जैसा कि हम सीख लिया है, हमारी मांसपेशियों में बड़े पैमाने पर बनाए रखने हमारी चयापचय ड्राइविंग और सिर्फ शरीर के वजन को खोने के लिए नहीं कुंजी में महत्वपूर्ण है, लेकिन शरीर में वसा. [* बी.आर. *] इन रखें में अगली बार जब आप 'आधुनिक चमत्कार' या 'सफलता आहार के बारे में सुना है और आप पाउंड खोने के लिए अपने रास्ते पर होगा मन कहते हैं, और न सिर्फ अपने पैसे [. * *] [* बी.आर. *] दवे Soucy, स्वास्थ्य बी.आर. परामर्शदाता और प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर, बिल्कुल सही फ़िट, LLC के मालिक है. [*] [* बी.आर. *] दवे dave@perfectfitonline.com पर ईमेल करें, या www.perfectfitonline.com के माध्यम से के माध्यम (603) 641-8297, पर पहुंचा जा सकता बी.आर. कॉपीराइट? 2004 बिल्कुल सही फ़िट, LLC. सभी अधिकार सुरक्षित. [*] [* बी.आर. *] लेखक के बारे * बी.आर. [* बी.आर. *], स्वास्थ्य परामर्शदाता और प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर दवे Soucy, बिल्कुल सही फ़िट, LLC के मालिक है. डेव पर ईमेल के द्वारा (603) 641-8297, पर पहुंचा जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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