Lo hanno detto sulla TV, in modo da deve essere allineare
Perda 30 libbre in 30 giorni! Perda il peso senza lo sforzo! Mangi qualche cosa che desideriate ed ancora perda il peso!
Dappertutto voi sguardo? coperture dello scomparto, stampa ads, radio, infomercials della TV, il Internet? i titoli gradiscono quelli sopra, promuovendo l'ultima sensazione di perdita del peso, abbondano. Sono impossibli evitare. Se è per l'ultima mania di dieta, la pillola magica, o il dispositivo di infomercial, inundated con una grande dose quotidiana delle promesse peso-perdita-fa-facili. E questo di ads il lavoro ovviamente, come l'associazione americana di obesità valuta che i consumatori americani spendono oltre $30 miliardo all'anno che prova a perdere il peso. Alcune valutazioni persino hanno messo la figura più su, oltre a $50 miliardo.
Ogni giorno, nella ricerca per raggiungere i risultati esatti nel ads, domanda della gente che di queste diete, i supplementi, o i dispositivi realmente funzionano il la cosa migliore. È una domanda che può essere risposta a il più bene con un'altra domanda: Se c'è ne di questi prodotti o diete realmente funzionassero, perchè sono quei, secondo il centro per controllo di malattia, attualmente 65% degli adulti in questo paese sono di peso eccessivo? La verità è, mentre il lavoro di ads meravigliosamente, i prodotti non. Affrontiamola, se c'è ne di loro facessero che cosa il reclamo di ads, nessuno sarebbe grasso! tutti schiocco giusto una pillola, o arresto mangianti i bagel, o gizmo di Suzanne Somers di uso l'ultimo per appena 7 minuti un il giorno, allora per esaurire e comprare i più piccoli vestiti. Avete smesso mai di domandarsi perchè tutto il?After? le immagini in quel ads hanno?Results non tipici? timbrato su loro in stampa realmente piccola?
Se questi prodotti non funzionano, perchè spendiamo i miliardi dei dollari su loro ogni anno? Ci sono un certo numero di motivi ed alcuni dei motivi principali uniscono per generare una forza molto costringente che guida la gente per prendere le decisioni spendere impressionabili, quando la logica detterebbe che dovrebbero sapere più meglio.
* La gente di peso eccessivo ha provato spesso le dozzine dei programmi differenti di perdita del peso ed alcune diventano disperate per una soluzione.
* La gente desidera sentirsi che ci è speranza.
* La vendita molto intelligente, travestita spesso come scienza, raggiunge questa gente con l'offerta di quella speranza.
* Poichè la maggior parte della gente non capisce la scienza dietro come il corpo funziona, sono disposte a credere che questa vendita ingannevole realmente sia basata nella scienza e la speranza che vogliono può essere loro per appena 3 pagamenti facili di $39.95.
Siamo una società che desidera la soddisfazione istante e con una telefonata semplice ed il nostro numero della carta di credito, che la perdita del peso è giusta una nuova, pillola emozionante di miracolo o migliore-vendere il libro di dieta via.
Tristemente, gli unici consumatori di cosa sono perdenti è soldi. Mettiamo a fuoco sulla miriade delle diete di fad fuori là. Molti di voi penseranno che sia pazzesco per dire questo, ma per la vasta maggioranza della gente che cerca la perdita, la salute e la idoneità grasse di lunga durata, le diete non funzionano semplicemente. Senza riguardo al quale libro esaurite e buy, nella maggior parte dei casi la caloria ha limitato le diete, mentre mostrava la perdita corta del peso di termine sulla scala di stanza da bagno, nel lungo termine condurrà ad un metabolismo più lento e ad un grasso di corpo più grande che il dieter incominciato.
Pensi a questo proposito. Tutti conosciamo qualcuno su una dieta. Quant0 di quella gente stanno stando per la prima volta? Probabilmente molto pochi. Chi non conosce un dieter che possa elencare tutte le diete che 'grandi 'è stato sopra?
?Oh, in '89 ho perso 23 libbre sulla dieta de Cambridge, quindi in '92 ho perso 27 libbre sulla dieta di Scarsdale, in '95 ho perso 30 libbre su quella dieta del pompelmo, ho fatto la zona in 2000 ed ho perso 16 libbre, quindi in '02 ho fatto 24 le libbre grandi e perse su Atkins, ma ora penso che stia andando fare la dieta del sud della spiaggia perché devo perdere un certo peso?
Una più dieta e questa persona dovrebbero pesare circa 34 libbre. La verità sfavorevole è quella appena circa sempre che qualcuno tenta la perdita del peso con una dieta basata sulla privazione di caloria, si concluderanno sul guadagnare indietro il peso hanno perso ed allora su alcuno.
Carb basso, basso grasso, niente ma pompelmo. Non importa che genere di dieta scegliete, perché dietro il hype di vendita, tutti hanno generalmente una cosa il in comune: Il dieter sta limitando la presa di caloria. Una lezione rapida di scienza è necessaria capire come i nostri corpi reagiscono ad una dieta limitata caloria. In primo luogo, quando un dieter riduce severamente sul loro apporto calorico, particolarmente tagliando i carbs, esauriranno rapidamente i loro depositi del glicogeno. Che cosa è glicogeno? Bene, quando i carboidrati sono ingeriti, analizzano negli zuccheri che sono trasportati dalla circolazione sanguigna e sono immagazzinati nei muscoli e nel fegato come glicogeno. Il glicogeno è una delle fonti di energia principali usate dai nostri enti. Un fatto importante da sapere è che ogni grammo di glicogeno immagazzinato in nostri muscoli immagazzina circa 2.4 grammi di acqua con esso. Così, limitando i carbs ed esaurendo il glicogeno del muscolo, il dieter inoltre libera l'acqua molto. Ciò è uno dei motivi che principali la scala mostrerà una grande perdita di peso quando uno inizialmente va su una dieta. Purtroppo, l'obiettivo dovrebbe essere di perdere il grasso, non acqua di che il corpo ha bisogno.
Dopo, il corpo non sa perchè sta ottenendo improvvisamente meno alimento, in modo da milione anni o in modo da della scossa di sviluppo dentro e non lo dirige per entrare nel modo di sopravvivenza di carestia. Il grasso è la fonte di energia di lunga durata di sopravvivenza del corpo, in modo da decide che deve conservare il grasso per sopravvivere. Quello non è probabilmente che cosa stavate sperando di sentirsi, ma purtroppo quello è il senso che funziona. Per comporre il deficit nelle fonti di energia disponibili portate sopra dalla dieta, il corpo comincia analizza il muscolo per usare come fonte di energia. Un'altra pepita importante di scienza da sapere è che il muscolo è metabolicamente tessuto attivo ed il grasso non è. Cioè il muscolo brucia le calorie durante il giorno, mentre il grasso si siede appena là. Più il muscolo che avete, più calorie bruciate, anche se siete seduta giusta sullo strato. Naturalmente, abbiamo scoperto appena, il dieter è muscolo perdente dovuto la dieta limitata caloria, in modo da ora realmente sta bruciando poche calorie durante il giorno. Di nuovo, osservando per sopravvivere la carestia percepita, il corpo diventa più efficiente all'immagazzinare grasso ed a rallentare il relativo metabolismo per registrare alla mancanza di alimento che entra. Non abbiamo interamente abbiamo sentito qualcuno protestare che non importa come molto sta, non possono perdere il peso perché sono la vittima di un metabolismo lento? La realtà è che, per la vasta maggioranza della gente, siamo i CREATORI del nostro metabolismo, NON le vittime di esso.
Ora il corpo la ha rallentata è metabolismo al punto in cui il dieter arresta il peso perdente. La reazione usuale deve tagliare ulteriore ancora posteriore di calorie. Naturalmente, come ora capiamo, questo complica soltanto il problema poichè più muscolo sarà analizzato, ulteriore ostacolando la capacità del corpo di bruciare le calorie durante il giorno. Le diete basate sulla privazione di caloria non sono solitamente sostenibili per il lungo termine e finalmente il dieter è scoraggiato e rinvia al loro pre-sta mangiando la procedura. Purtroppo, questa persona ha rallentato significativamente il loro metabolismo e sta bruciando poche calorie che erano pre-stanno. Così, quando vanno di nuovo alle loro vecchie abitudini di consumo, il peso viene a destra indietro sopra e ritorna grasso, non quanto il muscolo che hanno perso. Se cominciassero fuori a 200 libbre con il grasso di corpo di 25% e perdessero 15 libbre durante la dieta, quando guadagnano il peso indietro e colpiscono 200 libbre ancora, la loro percentuale del grasso di corpo ora probabilmente sarà più vicino a 30%! Ciò è un'illustrazione di un termine che la maggior parte della gente ha una conoscenza di con, yo-yo che sta ed è perchè le indagini mostrano che più di 80% della gente che perde il peso stando l'opinione a dieta sola che hanno guadagnato indietro tutto il peso ha perso, se non più, in un anno.
questa media che la gente dovrebbe dare appena in su che prova a perdere il peso? Per niente. Gente giusta di mezzi deve smettere di cercare la dieta rapida seguente di difficoltà che scende la strada. Nessuno desidera sentirsi che prende lo sforzo reale perdere il peso, ma sono spiacente dire che. Dovrebbe dire qualcosa che il tasso di obesità in questo paese continui ad arrampicare mentre tutti i gurus di dieta verso l'esterno là rastrellano in milioni dalla gente non colpevole che cerca una soluzione. Ovviamente, i motivi per essere di peso eccessivo variano ed ogni individuo risponde in un senso unico ad un programma di perdita del peso. Ma, dato che vera perdita grassa di lunga durata e salute ed idoneità generali migliorate, ci sono alcune verità di buonsenso:
* Una necessità di mangiare una dieta equilibrata che contiene i carboidrati complessi, le proteine magre ed i grassi essenziali. Eviti i carboidrati altamente proceduti, gli zuccheri eccedenti ed i grassi saturati eccesso.
* Il consumo più piccolo, pasti più frequenti durante il giorno è migliore del mangiando 2 o 3 più grandi pasti. Avrete più energia durante il giorno ed il vostro corpo brucerà più efficientemente le calorie.
* L'effettuazione dell'attività aerobica moderata fornisce molti benefici compreso la funzione cardiorespiratoria migliorata, la resistenza migliorata, la pressione sanguigna più bassa ed il colesterolo migliorato chiamare alcuni.
* Oltre che attività aerobica, la gente dovrebbe effettuare l'addestramento di resistenza per effettuare o aumentare la massa magra del muscolo. Come abbiamo imparato, effettuare la nostra massa dei muscoli è critico in azionamento il nostro metabolismo e della chiave a perdere il peso corporeo non giusto, ma grasso di corpo.
Mantenga questi punti in mente la prossima volta sentite parlare di di ultimi 'miracolo 'o dieta e voi 'di innovazione 'sia sul vostro senso alle libbre perdenti e non appena i vostri soldi.
Dave Soucy, consulente in materia di idoneità ed addestratore personale certificato, è il proprietario della misura perfetta, LLC.
Dave può essere raggiunto (603) a 641-8297, via il email a dave@perfectfitonline.com, o con www.perfectfitonline.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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