Ils l'ont dit sur la TV, ainsi il doit être vrai
Perdez 30 livres en 30 jours ! Perdez le poids sans effort ! Mangez n'importe quoi que vous voulez, et perdez toujours le poids !
Partout vous regard ? couvertures de magazine, copie ADS, radio, annonces publicitaires informatives de TV, l'Internet ? les titres aiment ceux en haut, favorisant la dernière sensation de perte de poids, abondent. Ils sont impossibles à éviter. Si elle est pour la dernière manie de régime, la pillule magique, ou l'instrument d'annonce publicitaire informative, nous sommes inondés avec une grande dose quotidienne de promesses poids-perte-faire-faciles. Et ces d'ADS le travail évidemment, comme association américaine d'obésité estime que les consommateurs américains dépensent plus de $30 milliards par an essayant de perdre le poids. Quelques évaluations même ont mis la figure plus haut, à plus de $50 milliards.
Chaque jour, à la recherche pour réaliser les résultats réclamés dans l'ADS, question de personnes que de ces régimes, les suppléments, ou les instruments fonctionnent vraiment le meilleur. C'est une question qui peut mieux être répondue avec une autre question : Si un quelconque de ces produits ou régimes fonctionnaient vraiment, pourquoi est-ce que sont-ils ils ces, selon le centre pour la commande de maladie, actuellement 65% des adultes dans ce pays sont de poids excessif ? La vérité est, alors que le travail d'ADS merveilleusement, les produits pas . Faisons- facelui, si l'un d'entre eux faisait ce qui la réclamation d'ADS, personne serait gros ! Nous sauterions tout juste une pillule, ou cessez de manger des bagels, ou employez le dernier gizmo de Suzanne Somers pendant juste 7 minutes par jour, puis épuisez-vous et achetez de plus petits vêtements. Avez-vous jamais cessé de vous demander pourquoi tout le ?After ? les images dans ces ADS ont des ?Results non typiques ? embouti sur elles dans la copie vraiment petite ?
Si ces produits ne fonctionnent pas, pourquoi dépensons-nous des milliards de dollars en eux chaque année ? Il y a un certain nombre de raisons, et certaines des raisons principales combinent pour créer une force contraignante très qui conduit des personnes pour prendre des décisions émotives de dépense, quand la logique dicterait qu'elles devraient savoir mieux.
* Les personnes de poids excessif ont souvent essayé des douzaines de différents programmes de perte de poids et certains deviennent désespérés pour une solution.
* Les gens veulent entendre qu'il y a espoir.
* La vente très intelligente, souvent déguisée comme science, atteint ces personnes avec l'offre de cet espoir.
* Étant donné que la plupart des personnes ne comprennent pas la science derrière la façon dont le corps fonctionne, elles sont disposées à croire que cette vente trompeuse est basée réellement en science, et l'espoir qu'elles désirent peut être à eux pour juste 3 paiements faciles de $39.95.
Nous sommes une société qui veut la satisfaction instantanée, et avec un appel téléphonique simple et notre nombre de carte de degré de solvabilité, que la perte de poids est juste une nouvelle, passionnante pillule de miracle ou meilleur-vente du livre de régime loin.
Tristement, les seuls consommateurs de chose sont perdants est argent. Concentrons dehors sur la myriade de régimes de manie là. Bon nombre d'entre vous penseront que je suis fou pour dire ceci, mais pour la grande majorité de personnes recherchant la grosses perte, santé, et forme physique à long terme, les régimes simplement ne fonctionnent pas. Indépendamment quel livre vous vous épuisez et l'achat, dans la plupart des cas la calorie a limité des régimes, tout en montrant la perte courte de poids de limite sur l'échelle de salle de bains, dans le long terme mènera à un métabolisme plus lent et à une plus grande graisse du corps que la personne à la diète commencée.
Pensez cela. Nous tous savons quelqu'un à un régime. Lesquelles est-ce que de ces gens suivent un régime pour la première fois ? Probablement très peu. Qui ne connaît pas une personne à la diète qui peut énumérer tous les 'grands 'régimes qu'il a étés en ligne ?
?Oh, dans '89 j'ai perdu 23 livres sur le régime de Cambridge, est-ce que puis dans '92 j'ai perdu 27 livres sur le régime de Scarsdale, dans '95 j'ai perdu 30 livres sur ce régime de pamplemousse, j'ai fait la zone en 2000 et ai perdu 16 livres, puis dans '02 j'ai fait grandes et perdues 24 livres sur Atkins, mais maintenant je pense que je vais faire le régime Du sud de plage parce que je dois perdre un certain poids ?
Un plus régime et cette personne devraient peser environ 34 livres. La vérité malheureuse est celle juste environ chaque fois que quelqu'un essaye la perte de poids avec un régime basé sur la privation de calorie, ils finiront vers le haut de gagner en arrière le poids ils ont perdu, et puis de certains.
Bas carb, bas graisse, rien mais pamplemousse. Elle n'importe pas quel genre de régime vous choisissez, parce que derrière l'exagération de vente, ils généralement tous ont une chose en commun : La personne à la diète limite la prise de calorie. Une leçon rapide de la science est nécessaire pour comprendre comment nos corps réagissent à un régime limité par calorie. D'abord, quand une personne à la diète ravale sévèrement sur leur apport calorique, particulièrement par des glucides coupants, ils épuiseront rapidement leurs magasins de glycogène. Quel est glycogène ? Bien, quand des hydrates de carbone sont ingérés, ils décomposent en sucres qui sont transportés par la circulation sanguine et stockés dans les muscles et le foie comme glycogène. Le glycogène est l'une des sources d'énergie principales employées par nos corps. Un fait important à savoir est que chaque gramme de glycogène stocké dans des nos muscles stocke approximativement 2.4 grammes de l'eau avec lui. Ainsi, des glucides limiteurs et en épuisant le glycogène de muscle, la personne à la diète libère également beaucoup de l'eau. C'est l'une des raisons principales que la balance montrera une grande perte de poids quand on va au commencement à un régime. Malheureusement, le but devrait être de perdre la graisse, pas l'eau dont le corps a besoin.
Après, le corps ne sait pas pourquoi il obtient soudainement moins de nourriture, ainsi million d'ans ou ainsi de coup-de-pied d'évolution dedans et ne le dirige pas pour entrer dans le mode de survie de famine. La graisse est la source d'énergie à long terme de la survie du corps, ainsi elle décide qu'elle doit conserver la graisse pour survivre. N'est probablement pas ce ce que vous espériez entendre, mais malheureusement c'est la manière que cela fonctionne. Afin de composer le déficit dans des sources d'énergie disponibles apportées dessus par le régime, le corps commence décomposent le muscle pour employer comme source d'énergie. Une autre pépite importante de la science à savoir est que le muscle est métaboliquement tissu actif et la graisse n'est pas. En d'autres termes, le muscle brûle des calories tout au long de la journée, alors que la graisse se repose juste là. Plus le muscle que vous avez, plus vous brûlez calories, même si vous êtes séance juste sur le divan. Naturellement, comme nous avons juste découvert, la personne à la diète est muscle perdant dû au régime limité par calorie, ainsi il brûle maintenant réellement peu de calories tout au long de la journée. Encore, regardant pour survivre la famine perçue, le corps devient plus efficace au stockage gros et à ralentir son métabolisme pour s'ajuster sur le manque de nourriture entrant. Ne nous avons- pas avons-nous tout entendu quelqu'un se plaindre que n'importe comment beaucoup ils suivent un régime, ils ne peuvent pas perdre le poids parce qu'ils sont la victime d'un métabolisme lent ? La réalité est que, pour la grande majorité de personnes, nous sommes les CRÉATEURS de notre métabolisme, PAS les victimes ce.
Maintenant le corps l'a ralentie est métabolisme au point où la personne à la diète arrête le poids perdant. La réaction habituelle doit couper autre encore arrière de calories. Naturellement, comme nous comprenons maintenant, ceci complique seulement le problème car plus de muscle sera décomposé, autre gênant la capacité du corps de brûler des calories tout au long de la journée. Les régimes basés sur la privation de calorie ne sont pas habituellement soutenables pour le long terme, et par la suite la personne à la diète devient découragée et revient au leur pré-suivent un régime mangeant la routine. Malheureusement, cette personne a ralenti leur métabolisme sensiblement et brûle peu de calories qu'elles étaient pré-suivent un régime. Ainsi, quand elles vont de nouveau à leurs vieilles habitudes de manger, le poids vient bien en arrière dessus et il revient aussi gros, pas que le muscle qu'elles ont perdu. Si elles commençaient dehors à 200 livres avec de la graisse du corps de 25% et perdaient 15 livres pendant le régime, quand elles gagnent le poids en arrière et frappent 200 livres encore, leur pourcentage de graisse du corps sera maintenant probablement plus près de 30% ! C'est une illustration d'une limite que la plupart des personnes sont familières avec, yo-yo suivant un régime, et il est pourquoi les aperçus prouvent que plus d'un 80% de personnes qui perdent le poids en suivant un régime la seule parole qu'ils ont gagné en arrière tout le poids ils a perdu, si pas plus, dans une année.
ce moyen que les gens devraient juste donner essayant vers le haut de perdre le poids ? Pas du tout. Il les personnes justes de moyens doit cesser de rechercher le prochain régime rapide de difficulté qui descend la route. Personne ne veut entendre qu'il prend l'effort réel de perdre le poids, mais je suis désolé de dire qu'il . Il devrait indiquer quelque chose que le taux d'obésité dans ce pays continue à monter tandis que tous les gourous de régime hors de là ratissent dans les millions des personnes innocentes recherchant une solution. Évidemment, les raisons d'être de poids excessif changent, et chaque individu répond d'une manière unique à un programme de perte de poids. Mais, parce que véritable grosse perte à long terme et santé et forme physique globales améliorées, il y a quelques vérités de bon sens :
* Un besoin de manger un régime équilibré contenant les hydrates de carbone complexes, les protéines maigres, et les graisses essentielles. Évitez les hydrates de carbone fortement traités, les sucres excessifs, et les graisses saturées par excès.
* Manger plus petit, des repas plus fréquents tout au long de la journée est meilleur que mangeant 2 ou 3 repas plus copieux. Vous aurez plus d'énergie tout au long de la journée, et votre corps brûlera des calories plus efficacement.
* L'exécution de l'activité aérobie modérée fournit beaucoup d'avantages comprenant la fonction cardiorespiratoire améliorée, la résistance améliorée, l'hypotension, et le cholestérol amélioré d'appeler quelques uns.
* En plus de l'activité aérobie, les gens devraient exécuter la formation de résistance pour maintenir ou augmenter la masse maigre de muscle. Comme nous avons appris, le maintien de notre masse de muscles est critique en conduisant notre métabolisme et la clef à perdre le poids corporel non simplement, mais la graisse du corps.
Maintenez ces points dans l'esprit la prochaine fois que vous entendez parler du plus défunts 'miracle 'ou régime et vous d''percée 'soyez sur votre chemin à livres perdantes, et pas simplement votre argent.
Dave Soucy, consultant en matière de forme physique et entraîneur personnel certifié, est le propriétaire de l'ajustement parfait, LLC.
Dave peut être accédé (603) à 641-8297, par l'intermédiaire de l'email à dave@perfectfitonline.com, ou par www.perfectfitonline.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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