7 बुरा भोजन की आदतें आपको तुरंत बदलना चाहिए
[* बी.आर. *] लोग मिताहारिता और वजन घटाने के साथ रहते हैं! * बी.आर. विश्वास मत [*] मुझे? बस में विज्ञापन के किसी भी स्रोत से धुन-... तुम तुरन्त हो [* बी.आर. *] नवीनतम आहार योजनाओं और हॉलीवुड की 'के साथ बमबारी " खाना [* बी.आर. * fads] [. * *] [* बी.आर. *] अमेरिका में यहाँ, हम एक संपन्न करने की कोशिश कर रहा उद्योग [* बी.आर. *] नियंत्रण अपने वजन और इलाज के परिणामों का निर्माण किया है बी.आर. भोग-पर [. बी.आर. * *] वजन और मोटापे की लागत से संबंधित स्वास्थ्य देखभाल [* बी.आर. *] उपचार ... अकेले अमेरिका में अस्थिरता बढ़ $ 114 के आसपास खर्च [है * *] अरब बी.आर. हर साल! और भी खो में यह सब ब्याज के साथ [* बी.आर. वजन *], हम पाउंड पर पैक जारी नहीं की तरह ...[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - एक अमेरिकी वयस्कों के whopping 64 प्रतिशत या अधिक वजन रहे हैं [* बी.आर. *] मोटे ... के बारे में आठ प्रतिशत तक पहले के अनुमान से पहले [. बी.आर. * *] [* *] - बच्चे और किशोर 6-19 आयु, या 15 प्रतिशत के बीच बी.आर. लगभग नौ [* * मिलियन] बी.आर. अधिक वजन वाले हैं ... ट्रिपल 1980 में दर! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - करीब एक सभी वयस्कों के तीसरे अब मोटे रूप में वर्गीकृत. हैं [* बी.आर. *] * [ *] अमेरिकियों के लिए बी.आर., आधुनिक जीवन बहुत आसान हो रही हो सकता है. हमारा cushy [* बी.आर. *] जीवन शैली मतलब है कि हमें कम ऊर्जा व्यय और इसके परिणामस्वरूप कम की जरूरत है [* बी.आर. *] कैलोरी हमारे सामान्य शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए. [*] [* बी.आर. *] इसके बारे में एक पल के लिए सोचो ...[* बी.आर. बी.आर. *] [* बी.आर. *] अब मनोरंजन ऊर्जा व्यय की आवश्यकता है. वास्तव में, [* बी.आर. *] यह आम तौर पर काफी विपरीत है. अब हम अपने आप में मनोरंजन [* बी.आर. *] हमारे अपने घर के आराम जबकि टीवी देख रहा है और हमारी [* बी.आर. *] पसंदीदा नाश्ता कुतरने. क्या यह है टेलीविजन, कंप्यूटर, दूरस्थ [* बी.आर. * नियंत्रण], या ऑटोमोबाइल, हम जा रहे हैं और कम से कम जल रहा [* बी.आर. * कैलोरी]. आम गतिविधियों है कि एक बार हमारे सामान्य का एक हिस्सा [* बी.आर. *] नियमित गायब हो गए हैं ... गतिविधियों थे सीढ़ियाँ चढ़ने की तरह, [* बी.आर. *] एक लॉन घास काटने की मशीन धक्का या कहीं ले चल. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] और मुझे गलत मत करो ... मैं आराम [* बी.आर. *] उतना ही रहने की सराहना करते हैं के रूप में अगले व्यक्ति. लेकिन, यहाँ है * [बी.आर. *] समस्या ...[* बी.आर. *] [*] हमारी आधुनिक सुविधाएं और "" cushy की शैली [के सभी * बी.आर. * जी] हम अपनी गरमी मात्रा समायोजित नहीं [क्षतिपूर्ति के लिए है के साथ बी.आर. * बी.आर. *] हमारे गरमी व्यय में कमी. हम भस्म अधिक कैलोरी अमीर [* बी.आर. *] और पोषक तत्वों की कमी से पहले खाद्य पदार्थों. आज की कुछ समझो [* बी.आर. *] निम्नलिखित उदाहरण तुलना क्या हम खाने के "" [* बी.आर. *] है (1970 अमेरिका के कृषि विभाग के बनाम सर्वेक्षण): [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - वर्तमान में हम अधिक अन्न उत्पादों खा रहे हैं, लेकिन लगभग सभी [] * * बी.आर. उन्हें परिष्कृत अनाज (सफेद ब्रेड, आदि) हैं. अनाज की खपत [* बी.आर. *] कूद गया है 1970 से 138 से 45 प्रतिशत है अनाज के पौंड [* प्रति वर्ष *] प्रति व्यक्ति बी.आर. £ 200 के लिए! गेहूं का केवल 2 प्रतिशत [* बी.आर. *] आटा पूरी गेहूं के रूप में सेवन किया जाता है [. * *] [* बी.आर. *] - फल की हमारी खपत और सब्जियों बी.आर. बढ़ गया है, लेकिन [* बी.आर. * सिर्फ] क्योंकि फ्रेंच फ्राइज़ और आलू के चिप्स के रूप में शामिल किया [* बी.आर. * सब्जियों] कर रहे हैं. आलू के उत्पादों के लगभग के हमारे [* बी.आर. *] "उपज" विकल्प एक तिहाई के लिए खाते. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] - हम कम दूध पीते हैं, लेकिन हम अधिक से अधिक है हमारे [* बी.आर. *] पनीर मात्रा दोगुनी हो. पनीर अब नंबर एक स्रोत [*] के संतृप्त हमारे आहार में वसा बी.आर. के रूप में मांस outranks. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] - हम लाल मांस में कटौती की है, लेकिन अधिक के लिए बना [ * बी.आर. *] हानि द्वारा चिकन की हमारी खपत बढ़ती पस्त (और तला हुआ), तो [* * बी.आर.] कि कुल मिलाकर, हम £ 13 और मांस खा रहे हैं आज से हम [* बी.आर. *] पीठ में किया है 1970. [*] [* बी.आर. बी.आर. *] - हम तीन गुना अधिक कार्बोनेटेड पेय हो से शीतल पेय [* बी.आर. दूध *], 1970 है, जब दूध की खपत था दो बार [* बी.आर. *] कि पॉप की. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - हम 25 प्रतिशत कम मक्खन, लेकिन दो बार डाल उपयोग की तुलना में ज्यादा सब्जी के रूप में [* बी.आर. *] हमारे और खाद्य तेल पर सलाद, तो हमारे कुल वसा का सेवन किया है [* बी.आर. *] 32 प्रतिशत बढ़ा दी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - चीनी की खपत हमारे [* बी.आर. * कमर] के विस्तार का एक और कारण है. चीनी का सेवन चार्ट से बस है. लोग हो [* बी.आर. *] खपत लगभग दो बार चीनी की मात्रा, वे एक दिन की जरूरत है [* बी.आर. *] एक 2000 कैलोरी / दिन आहार पर लगभग 20 छोटे चम्मच. चीनी कहा है [* बी.आर. *] ऐसे पॉप, केक के रूप में जंक फूड, में अधिकांशतः पाया, और कुकीज़. [में बी.आर. * *] 1978, सरकार में पाया गया कि शर्करा केवल 11 [* * बी.आर. प्रतिशत औसत व्यक्ति कैलोरी की] का गठन किया. अब, इस संख्या है [* बी.आर. *] औसत अमेरिकी और वयस्क के लिए 16 प्रतिशत जाया [के रूप में * बी.आर. *] अमेरिकी किशोरों के लिए ज्यादा के रूप में 20 प्रतिशत! [*] [* बी.आर. *] बी.आर. दुर्भाग्य से, यह लगता है कि दिन के पौष्टिक और [* बी.आर. *] पौष्टिक परिवार के रात्रिभोज उपवास और भोजन की जगह जा रहे हैं [* बी.आर. *] भोजन पर रन. हम धीरे धीरे को स्वीकार करते हैं कि यह [* * बी.आर. आए हैं] "ठीक है" सुविधा के लिए स्वस्थ आहार त्याग और [* बी.आर. *] कि बड़ा सेवारत भागों बेहतर मूल्य के समान मनाना. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] यह समय है समझते हैं कि हम खपत बहुत अधिक कैलोरी और [* बी.आर. समय *] इसके बारे में कुछ कर रही शुरू करने के लिए कर रहे हैं! हम में से हर फैसला [सकता बी.आर. * *] टुडे कि स्वस्थ भोजन और व्यायाम करने वाला एक हो [* बी.आर. *] के सामान्य हिस्सा हमारी जीवन! [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] हम अपने मूल्यों, विचारों और आदतों की खोज ...[* बी.आर. *] धीरे और जानबूझकर घास से शुरू कर सकते हैं अस्वस्थ वाला बाहर और [* बी.आर. * गतिविधियों] और जीवन शुरू एक और अधिक उत्पादक और पुरस्कृत जीवन. [* बी.आर. *] और याद रखना, यह एक लंबे समय के लिए बुरी आदतें विकसित ले लिया है, तो [* बी.आर. *] के रूप में आप अपने लक्ष्य की ओर काम मरीज! हो [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] जानकारी में निहित इस अनुच्छेद के लिए शिक्षा प्रयोजनों [* बी.आर. *] और केवल इरादा [नहीं चिकित्सकीय निदान, उपचार या किसी भी इलाज नहीं है * बी.आर. रोग *]. परामर्श किसी भी शुरुआत से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक [* बी.आर. *] स्वास्थ्य कार्यक्रम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Emily क्लार्क लाइफस्टाइल स्वास्थ्य समाचार चिकित्सा और स्वास्थ्य पर समाचार संपादक है [* बी.आर. *] तुम्हें मिल सकता है, जहां सबसे ऊपर करने वाली तारीख सलाह और सूचना पर [* बी.आर. *] कई चिकित्सा , स्वास्थ्य और जीवन शैली
Article Source: Messaggiamo.Com
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